Turinys
- Kas sudaro tvirtą santuokos pagrindą?
- 1. Įsipareigojimas
- 2. Bendravimas
- 3. Kantrybė
- 4. Intymumas
- 20 būdų, kaip sustiprinti santuoką
- 1. Atsikratykite savo gyvenimo santykių, kurie yra „toksiški“
- 2. Dirbkite kartu kaip komanda, užuot varžęsi tarpusavyje
- 3. Reguliariai skatinkite ir kelkite savo sutuoktinį
- 4. Atlikite gerus gestus savo sutuoktiniui
- 5. Mėgaukitės vienatvės laiku
- 6. Įvaikinkite augintinį
- 7. Planuokite pasimatymo naktį kartą per savaitę arba mėnesį
- 8. Sudarykite planus, kurie tinka abiem santykių sutuoktiniams
- 9. Pagardinkite daiktus miegamajame
- 10. Turėkite prasmingų ir atvirų pokalbių su sutuoktiniu
- 11. Negalima stresuoti dėl smulkmenų
- 12. Prisiminkite kartu
- 13. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus
- 14. Palikite praeitį praeityje
- 15. Linksminkis
- 16. Parodykite besąlygišką teigiamą požiūrį
- 17. Kalbėkite apie seksą
- 18. Patenkinkite vienas kito poreikius
- 19. Išmokite valdyti konfliktą
- 20. Mylėk save
- Išvada
Santuoka reikalauja abiejų sutuoktinių daug supratimo ir tam tikro kompromiso.
Turite sutikti su kai kuriais partnerio mėgstamais, nemėgstamais ir gyvenimo būdais, tikėdamiesi, kad jie atsakys.
Jei jaučiatės, kad jūsų santuoka ne ten, kur norite, yra daug dalykų, kuriuos galite pradėti daryti dabar, ir tai gali padėti pagerinti santykius su sutuoktiniu.
Šiame straipsnyje dalijamasi laiko patikrintais ir patikrintais būdais, kaip sustiprinti santuokas nuo gyvenimo audrų.
Kas sudaro tvirtą santuokos pagrindą?
Norėdami sustiprinti santuoką, poros turi užtikrinti, kad jos puoselėtų savo santykius nuo pat pradžių. Santuoka yra naudinga patirtis, ypač tiems, kurie sukūrė tvirtą savo santykių pagrindą.
Žemiau išvardyti 4 principai, būtini norint sukurti tvirtą santuokos pagrindą:
1. Įsipareigojimas
Įsipareigojimas yra santykių dalis, teikianti saugumą ir saugumą, todėl poros gali atvirai reikšti savo mintis, jausmus ir norus.
Įsipareigojimas savo partneriui būti antrąja gyvenimo puse yra didžiulis.
Kai paskelbiate apie įsipareigojimą santykiuose, tarp jūsų yra pastovumo ir tvirtumo tikslas
Pagrindinis įsipareigojusių santykių požymis yra būti žmogumi, kurio reikia jūsų partneriui bet kurią dieną.
Jei nori būti stiprus, būk stiprus. Jei jūsų partneris jaučiasi reikalingas, pasirodykite ir duokite jiems tai, ko jiems reikia.
Būkite ištikimi, nuoseklūs ir būkite kažkas, kuo jūsų partneris gali pasikliauti, kad laikytųsi jūsų žodžio.
2. Bendravimas
Bendravimas yra raktas į laimingus ir klestinčius santykius. Tai labai svarbi dalis, ypač ten, kur yra meilė.
Tai yra prasmių perteikimas iš vieno subjekto ar grupės į kitą, naudojant abipusiai suprantamus ženklus, simbolius ir semiotines taisykles.
Santykių bendravimo įgūdžiai nėra lengvi visiems. Kai kurios poros savo metodus turės dirbti daugelį metų. Tačiau laikui bėgant jie galės atvirai ir sąžiningai kalbėtis vienas su kitu.
3. Kantrybė
Na, kantrybė - tai gebėjimas toleruoti ar susilaikyti nuo reagavimo pykčiu ar nusivylimu.
Kantrybė santuokoje yra esminis dalykas, kad jūsų santykiai klestėtų. Tiek, kad tai vienas svarbiausių santuokos įgūdžių.
Kantrybė suteikia šeimai pasitenkinimo jausmą. Jei abu partneriai kantriai klauso vienas kito ar savo vaikų, yra didesnė tikimybė, kad šeimos gyvenimas tęsis stabiliai.
4. Intymumas
Intymumas apima mūsų giliausių ir pažeidžiamiausių mūsų dalių išraišką, apimančią giliausias mūsų viltis, baimes, svajones, mintis, jausmus ir skausmą. Šiuos jautrius jausmus sunku išreikšti.
Tikras intymumas yra gyvybiškai svarbus norint sustiprinti santuoką ir išlaikyti jos klestėjimą. Be jo santuokos gali peraugti į įprastas, į kambario draugus panašias gyvenimo situacijas, kurios vargu ar tenkina bet kurį partnerį.
Intymumo poreikis santuokoje yra toks pat svarbus, kaip ir meilės bei pasitikėjimo poreikis, norint sukurti sveikus ir pilnaverčius santykius.
Susijęs skaitymas:Emocinis intymumas prieš fizinį intymumą: kodėl mums reikia abiejų
20 būdų, kaip sustiprinti santuoką
Esant dabartiniam 40–50%skyrybų skaičiui, daugelis porų ieško būdų, kaip sustiprinti santuoką. Turėdami tai omenyje ir tikėdamiesi sumažinti šį rodiklį, siūlome šiuos 10 pasiūlymų, kaip sustiprinti santuoką.
1. Atsikratykite savo gyvenimo santykių, kurie yra „toksiški“
Toksiški santykiai reikalauja daugiau nei duoda. Tokie santykiai gali būti susiję su šeimos nariais, draugais ir (arba) kitais, su kuriais mes reguliariai susiduriame. Darykite viską, ko reikia, kad nutrauktumėte santykius, kurie nebėra naudingi jums ar jūsų santuokai su sutuoktiniu.
2. Dirbkite kartu kaip komanda, užuot varžęsi tarpusavyje
Gyvenimas yra žiurkių lenktynės ir nė vienas iš mūsų neišeis gyvas, todėl geriausia susidurti su gyvenimo iššūkiais kaip komandai, o ne varžytis, siekiant išsiaiškinti, kas geriau ar dažniau gali susidoroti su sudėtingomis situacijomis.
Taip pat galite išbandyti porų stiprinimo pratimus, kad taptumėte geresne komanda.
3. Reguliariai skatinkite ir kelkite savo sutuoktinį
Norint turėti tvirtą santuoką, pirmiausia būtina, kad sutuoktinis jaustųsi gerai. Senas posakis sako; „Negalima mylėti kito, prieš tai nemylint savęs“.
Būtinai priminkite sutuoktiniui, kokie jie jums svarbūs, ir papasakokite jam ar jai, kaip jie palengvina jūsų gyvenimą ir tampa laimingesni.
4. Atlikite gerus gestus savo sutuoktiniui
Mes visi mėgstame būti lepinami ir (arba) sugadinti savo artimųjų, o vienas geriausių būdų parodyti kam nors, kas jums rūpi, yra daryti ką nors apgalvoto.
Kad sutvirtintumėte santuoką, apsvarstykite galimybę pasiimti savo sutuoktinio mėgstamą filmą, užkandį ir puokštę gėlių - vien todėl, kad tai jiems būtų svarbu ir jus taip pat pradžiugintų.
5. Mėgaukitės vienatvės laiku
Kaip žmonėms, norint praleisti ramybę ir aiškumą būtina praleisti laiką vienam. Praleiskite daug laiko su savo sutuoktiniu, tačiau nepamirškite skirti laiko ir sau.
6. Įvaikinkite augintinį
Gyvūnai yra žinomi kaip atnešantys laimę į namus ir netgi gali padėti sustiprinti jūsų santuoką. Apsvarstykite galimybę priimti katę ar šunį iš savo prieglaudos. Tai suteiks smagią galimybę išrinkti savo naujo augintinio vardą ir išsinešti jį žaisti.
7. Planuokite pasimatymo naktį kartą per savaitę arba mėnesį
Pasimatymų naktis gali būti tokia paprasta, kaip vakarienė vietinėje valgykloje, piknikas ar savaitgalio pasivaikščiojimas mėgstamoje vietoje.
Tai ne tik padės sustiprinti santuoką, bet ir sustiprins draugystę kaip partnerius.Galų gale tai taps veikla, kurios abu laukiate.
8. Sudarykite planus, kurie tinka abiem santykių sutuoktiniams
Dažnai santuokoje sutuoktiniai linkę mėgautis skirtinga veikla. Vyrui gali patikti golfo žaidimai, o žmonai - diena salone.
Pabandykite sužinoti, kas patinka jūsų partneriui, ir pabandykite dalyvauti tame pačiame - jūsų partneris įvertins gestą ir kitą kartą padarys tą patį už jus.
9. Pagardinkite daiktus miegamajame
„Laimingas seksualinis gyvenimas“ galiausiai yra bet kurios santuokos sėkmės raktas. Abu partneriai miegamajame turi būti visiškai patenkinti ir puiku išbandyti naujus dalykus ar „paįvairinti“.
Apsvarstykite galimybę apsilankyti vietinėje suaugusiųjų parduotuvėje arba galbūt apsipirkti internetu (tiems, kurie yra drovūs), norėdami įsigyti naujo apatinio trikotažo ir (arba) seksualinio žaidimo su savo sutuoktiniu.
10. Turėkite prasmingų ir atvirų pokalbių su sutuoktiniu
Remkitės savo bendravimo įgūdžiais, skirdami nustatytą laiką atviroms diskusijoms. Per tą laiką niekas neribojamas ir abu sutuoktiniai sutinka vartoti tik malonius ir niekada neįžeidžiančius žodžius; nė vienas žmogus negali supykti, supykti ar nusiminti.
Jei taip atsitiks, pokalbis turėtų būti uždarytas ir peržiūrėtas kitą kartą.
Susijęs skaitymas:Pokalbiai, kuriuos turi turėti kiekviena pora, kad santuoka būtų geresnė
Taip pat žiūrėkite: Kaip praleisti pokalbį ir susisiekti su bet kuo.
11. Negalima stresuoti dėl smulkmenų
Nepriklausomai nuo to, kaip jūs ir jūsų partneris mylite vienas kitą, jūs ginčytumėtės ir ginčytumėtės dėl kvailų ir nereikšmingų dalykų.
Stresas dėl smulkmenų, kurios vargu ar yra svarbios, yra gera praktika ir dažniausiai atsiranda santykiuose iš abiejų partnerių apsėstumo šiomis smulkmenomis.
Tyrimo rezultatai parodė, kad tiek vyro, tiek žmonos patirtas bendras kasdienis stresas buvo susijęs su didesniu tos pačios dienos santuokos konfliktu ir kad konfliktas buvo didesnis dienomis, kai abu sutuoktiniai patyrė didelį stresą.
Atsikratyti per didelio streso yra vienas geriausių santuokos stiprinimo būdų.
12. Prisiminkite kartu
Prisiminimai kartu gali padėti jums abiems vėl prisijungti ir prisiminti, kodėl įsimylėjote. Įtraukite šią nostalgiją į savo būsimą veiklą ir emocinis prisirišimas gali pasikeisti.
Prisiminti gerus laikus yra vienas iš geriausių būdų sugrąžinti romantiką į santykius ir sustiprinti santuoką.
13. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus
Jūs nenorite būti santykiuose, kuriuose vienas partneris visada žvelgia žemyn ir gailisi kito. Prasmingiau pripažinti savo klaidas ir paprašyti partnerio pagalbos.
14. Palikite praeitį praeityje
Jei kažkas atsitiko prieš daugelį metų, nekelkite to dabar. Verčiau laikykitės nagrinėjamos temos. Esminė bet kurios santuokos dalis yra sugebėjimas atleisti vienas kitam ir judėti toliau.
Norėdami sustiprinti santuoką, turite daugiau susikoncentruoti į dabartį ir nesigilinti į praeities atvejus.
15. Linksminkis
Gyvenimas gali būti sudėtingas, reiklus, užimtas, ir aš galėčiau tęsti savo sunkumus, kuriuos jis kartais mums sukelia. Nepaisant to, arba dar geriau, nepaisant to, svarbu savo santykiuose skirti laiko ir erdvės linksmybėms.
16. Parodykite besąlygišką teigiamą požiūrį
Parodykite besąlygiškai teigiamą pagarbą savo partneriui, kad jis žinotų, jog jūsų meilė jiems nepriklauso nuo aplinkybių. Tai leidžia jūsų partneriui jaustis saugiai su jumis bet kuo, net jei jie žino, kad jums tai nepatiks.
17. Kalbėkite apie seksą
Ne tik užsiimk seksu, bet ir kalbėk apie tai. Kalbėkite apie modelius, simpatijas, nepatikimus, norus, fantazijas ir tt Poros, kurios diskutuoja intymiomis temomis, yra labiau linkusios būti sveikesnės, laimingesnės ir ilgiau gyventi.
Tyrimas parodė aiškų ryšį tarp seksualinių terminų, ypač žargono terminų, vartojimo ir pasitenkinimo santykiais bei artumo.
18. Patenkinkite vienas kito poreikius
Visada būkite lankstūs; pokyčiai vyksta kiekvienuose santykiuose. Sutikite, kad ne visada viskas gali būti savaip, viskas ne visada klostysis taip, kaip planuota, arba taip, kaip norite.
19. Išmokite valdyti konfliktą
Yra keletas konfliktų, kurių niekada neišspręsite, tačiau galite išmokti juos valdyti sugalvodami priimtinus sprendimus, kompromisus, sutikdami nesutikti ir paleisti.
20. Mylėk save
Kad santykiai būtų sėkmingi, prieš mylėdami kitą, pirmiausia turite mylėti save. Jūs negalite duoti to, ko neturite. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip leidžiate laiką, rūpinkitės savo mityba ir pašalinkite toksiškus žmones.
Susijęs skaitymas:Pozityvios savigarbos praktikavimas santuokoje
Išvada
Norint sustiprinti santuoką, reikia įgyti daug įgūdžių-bendravimo įgūdžių, emocinio intelekto, planavimo, problemų sprendimo, derybų, išradingumo, patikimumo ir tėvystės įgūdžių.
Sujungus visus šiuos elementus, gaunamas gilus ryšys.
Išbandykite šiuos patarimus ir darykite visas pastangas, kad sutvirtintumėte santuoką ir užmegztumėte ryšį su savo partneriu, kuris negali lengvai nutrūkti.