Turinys
- 1. Nustokite pykti ir kaltinti vienas kitą
- 2. Klausykitės vienas kito
- 3. Pakeiskite perspektyvas
- 4. Išreikškite save
- 5. Būkite malonus savo sutuoktiniui
- 6. Pabandykite prisiminti gerus dalykus
- 7. Linksminkis
- 8. Aptarkite lūkesčius
- Sukurti pasitikėjimą išsiskyrimu nėra taip sunku, kaip manote
Sunkūs atsiskyrimo nuo mylimo žmogaus laikai kartais gali būti labai slegiantys.
Atsiskyrimas sukelia baimės, netikrumo ir vienatvės jausmą.
Paprastai jūs ir jūsų sutuoktinis lieka tarp santuokos ir skyrybų. Gali kilti įvairių problemų, kurios paskatino jus abu išsiskirti. Neabejotina, kad išsiskyrimas sukelia stresą, tačiau, kita vertus, tai taip pat gali suteikti jums vertingo laiko apmąstyti visą reikalą ir nustatyti pagrindines problemas.
Yra įvairių žingsnių, kurie labai padėtų sukurti pasitikėjimą išsiskyrimu ir padėtų įveikti atotrūkį tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio.
1. Nustokite pykti ir kaltinti vienas kitą
Šis žingsnis yra nepaprastai svarbus. Jei pyktis nekontroliuojamas, jis gali sukelti ir sukelti daugybę problemų. Jei norite susivienyti su savo sutuoktiniu, turite atleisti savo pyktį. Nepamirškite, kad jūsų pyktis gali būti viena iš pagrindinių išsiskyrimo priežasčių.
Turite pasiekti tašką, kuriame galite pasidalyti savo nesaugumu su sutuoktiniu ir protingai su juo susitvarkyti. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus, o ne viską mesti sutuoktiniui.
Kaltinti kiekvieną, veda į niekur, išskyrus skyrybas.
2. Klausykitės vienas kito
Labai svarbu įsiklausyti į savo partnerį. Klausykitės, ką jūsų partneris sako apie visą reikalą.
Tai gali visiškai pakeisti situaciją, nes sužinosite, kas jūsų partneriui nepatinka ir dėl ko išsiskyrėte.
3. Pakeiskite perspektyvas
Kiekvienas žmogus turi savo supratimą apie viską. Vien todėl, kad tau kažkas patinka, dar nereiškia, kad tai turi patikti ir tavo partneriui. Jis/ji turėtų savo suvokimą, o pagarba jūsų partnerio pažiūroms taip pat veiktų kaip buferis.
Jūs turite pasidalyti savo nuomonėmis šiuo klausimu ir įsiklausyti į savo partnerio nuomonę ir tikrai jų gerbti.
4. Išreikškite save
Šiek tiek pagalvokite apie saviraiškos laisvę. Turite efektyviai, bet protingai vartoti šį terminą, kad išsakytumėte savo nuomonę ir mintis apie išsiskyrimą. Nieko neslėpkite nuo savo partnerio. Išmeskite visas savo emocijas ir pabandykite duoti savo partneriui signalus, kad jums kas nors patinka ar nepatinka.
Tai reiškia, kad ir kaip bebūtų, turite būti išraiškingas, net jei diskutuojate apie tokius nereikšmingus dalykus kaip oras.
5. Būkite malonus savo sutuoktiniui
Nereikia pamiršti, kad dėl išsiskyrimo patyrėte daug problemų, o dabar, kai norite pralaužti ledus, turėtumėte būti malonūs savo sutuoktiniui.
Turite suprasti, kad jūsų partneris turėjo kažkaip kentėti dėl jūsų ir dabar yra laikas, kai jums to reikia ir turėtumėte suteikti jam vietos.
Kartais geriau pasirinkti gerumą, o ne laimėti ginčą.
6. Pabandykite prisiminti gerus dalykus
Užuot verkęs ir laikęsis praeities, reikia žiūrėti į priekį.
Pabandykite prisiminti gerus dalykus apie savo partnerį, kurį mylėjote. Gali būti, kad jūsų partneris pasikeitė dėl streso po išsiskyrimo. Tokiu atveju pabandykite ieškoti naujų atributų. Tokiu būdu prisiminimas apie sunkius laikus, kuriuos išgyvenote su sutuoktiniu, išnyks. Ir dar labiau padės sukurti pasitikėjimą išsiskyrimu.
7. Linksminkis
Pabandykite bendrauti su savo sutuoktiniu per linksmą veiklą. Tai gali būti bet kas, pavyzdžiui, žygiai pėsčiomis, žvejyba, stovyklavimas ir pan. Tai padėtų išspręsti nutrūkusią jūsų santykių dalį.
Remiantis Masačusetso valstijos Bentley koledžo atliktais tyrimais, jo metu išskiriami endorfinai turėtų teigiamą psichologinį poveikį.
8. Aptarkite lūkesčius
Dabar, kai atėjote į vietą, kur vėl galite susieti mazgą su savo partneriu, geriau aptarti, ko tikitės iš jo. Pavyzdžiui, jei dėl kokios nors priklausomybės jūs abu atsidūrėte skirtinguose poliuose, aiškiai pasakykite, kad tikitės, kad jūsų partneris tinkamai gydys tą priklausomybę.
Kadangi jūs pradedate naują pradžią, gerai pasidalyti tuo, ko nekenčiate savo sutuoktiniui, kad jis/ji veiksmingai bandytų to išvengti ateityje.
Santuoka yra abipusis abiejų partnerių supratimas.
Taigi, jūs turite suprasti ir padėti savo sutuoktiniui atitikti šiuos reikalavimus.
Sukurti pasitikėjimą išsiskyrimu nėra taip sunku, kaip manote
Pasitikėjimo tarp atskirtų partnerių atkūrimas gali būti žingsnis arčiau santykių atnaujinimo nuo to momento, kai abu išsiskyrėte. Ir užduotis tikrai nėra žiauri, jei įdėsite savo širdį ir sielą į pasitikėjimą atskyrimu.
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atsisakyti tų įpročių, elgesio ir požiūrio, kurie buvo atsakingi už nesutarimų tarp jūsųdviejų sukūrimą. Tai taikoma ir jums, ir jūsų partneriui, atsižvelgiant į tai, kad abu esate pasirengę suteikti savo santykiams antrą šansą.