Turinys
- 1. Norėdami atkurti santykius, abi šalys turi į tai investuoti
- 2. Pakeiskite savo praeities įpročius
- 3. Išspręskite nelaimingą patirtį
- 4. Atsisakykite bet kokio pasipiktinimo
- 5. Pažvelkite į save giliau
Sunku, kai santykiuose patiriate sunkų laiką. Ypač, kai jūs vis dar labai mylite vienas kitą, bet vienaip ar kitaip kažkaip nutolote nuo sumušto kelio.
Daugelis santykių nutrūksta per atstumą ir sunkumus. Bet jei skaitote tai, tikėtina, kad svarstote kitą kelią - santykių atstatymo kelią.
Sprendimas atkurti santykius yra teigiamas pirmas žingsnis. Bet jūs turite būti pasiruošę, kelias į remontą gali būti ilgas. Bus daug senų emocijų ir įpročių, kuriuos reikia išspręsti, ir naujų prisiminimų, kuriuos galėsite sukurti, kol abu stengsitės atkurti savo santykius.
Tačiau nieko nebus per sunku pasiekti, jei abu mylėsite vienas kitą ir būsite pasiryžę atkurti savo santykius. Santykiai, kurie išaugs iš jūsų senų santykių pelenų, neabejotinai bus kažkas daug stipresnio ir pilnavertiškesnio.
Štai 5 žingsniai, kuriuos turėsite apsvarstyti, kad atkurtumėte savo santykius
1. Norėdami atkurti santykius, abi šalys turi į tai investuoti
Jei viena šalis nepriima sprendimo arba nesupranta, kad nori dirbti atkurti santykius, tuomet, prieš tęsiant įsipareigojimą šiems santykiams, reikia atsižvelgti į kai kuriuos veiksmus ir strategijas. Juk santykiams reikia dviejų žmonių.
2. Pakeiskite savo praeities įpročius
Kai bendrai priimsite sprendimą, kad abu vis dar esate įsipareigoję savo santykiams. Abu turėsite sunkiai dirbti, kad pakeistumėte kai kuriuos savo praeities įpročius.
Nėra jokių abejonių, kad jei jūsų santykiai turi būti atkurti, jūs patirsite kaltės, kaltės ir trūkumo jausmą. Tokie kaip pasitikėjimo stoka, intymumo trūkumas, pokalbių nebuvimas, o paskui visa kaltė ir kaltė, kuri lydės bet kurios šalies trūkumą.
Štai kodėl svarbu pradėti pastebėti, kaip jūs abu bendraujate vienas su kitu. Ir sunkiai dirbkite, kad pakeistumėte kalbėjimo būdą, kad jūsų bendravimas taptų labiau mylintis ir dėmesingas.
Nes kai jūs demonstruosite meilę ir dėmesingumą vienas kitam, tai pradės ištirpdyti kai kuriuos jūsų praeities „įskaudinimus“ ir sėti sėklas, kad jūsų santykiai būtų atkurti taip, kad jie taptų tvirtesni ir intymesni.
3. Išspręskite nelaimingą patirtį
Nors jūs abu esate pasiryžę atkurti savo santykius, didelė to dalis bus išspręsta nelaiminga patirtis, kuri dabar tapo jūsų praeities dalimi.
Jei kyla problemų su pasitikėjimu, jas reikės spręsti, tą patį ir su pykčiu, sielvartu ir pan. Kaip jau minėta, turėsite išmokti geriau bendrauti.
Idealiu atveju darbas su santykių patarėju, hipnoterapeutu ar kito tipo patarėju padės jums lengvai išspręsti šias problemas kontroliuojamoje aplinkoje. Atminkite, kad neatsitiktinai toliau projektuosite šias problemas viena kitai.
Tai užburtas ratas, kuris visiškai nepadės atkurti santykių ir kurio tikrai norėsite išvengti.
Jei sunku pamatyti trečiąją šalį palaikymui, pabandykite naudoti kūrybinę vizualizaciją, kad pašalintumėte susijusius jausmus - tai labai padės. Visos emocijos ištirpsta, kai jas leidžiama išreikšti. Taigi per kūrybinę vizualizaciją galite įsivaizduoti save, leisdami emocijų pertekliui išsiskirti iš savo kūno.
Ir jei jaučiate kokių nors emocijų ar norite verkti, leiskite tiems jausmams ar pojūčiams išreikšti (kartais tai gali pasireikšti kaip dilgčiojimas kažkur jūsų kūne), tiesiog sėdėkite su juo ir leiskite sau išreikšti viską, ką reikia išreikšti, kol sustoja - sustos.
Tai išlaisvins tas prislėgtas emocijas ir leis jums susikoncentruoti į santykių atkūrimą, nenuslopinant neigiamų emocijų. Taip bus daug lengviau bendrauti meiliai ir apgalvotai.
4. Atsisakykite bet kokio pasipiktinimo
Šis žingsnis yra panašus į 3 žingsnį. Kai kas nors atkuria santykius, svarbu atsisakyti bet kokio pasipiktinimo ar nuoskaudos dėl bet kokių praeities neapdairumų.
Pavyzdžiui, jei atstatote santykius po romano, nekalta šalis turi būti tikrai pasirengusi ir norinti atsisakyti problemos ir judėti pirmyn. Tai neturėtų būti kažkas, kas nuolat išmetama sunkiais laikais ar ginčo metu.
Jei esate pasiryžęs atkurti savo santykius, tačiau jums sunku susitaikyti su bet kokia savo nuožiūra, nepaisant jūsų įsipareigojimo, gali būti laikas individualiai kreiptis pagalbos į trečiosios šalies patarėją, kuris padėtų jums tai suderinti.
Ši maža investicija ilgainiui atneš daug naudos jūsų santykiams.
5. Pažvelkite į save giliau
Jei esate atsakingi už savo santykių neapdairumą, šių santykių atkūrimo dalis pareikalaus jūsų supratimo, kodėl iš pradžių padarėte tai, ką padarėte. Galbūt jūs esate atokūs ir nutolę savo santykiuose ir tai sukėlė problemų, galbūt yra pykčio problemų, pavydo, iššūkių rūpinantis pinigais, vaikais ar turtu ir pan.
Atėjo laikas giliau pažvelgti į save ir pastebėti bet kokius modelius, kuriuos visada turėjote savo gyvenime.
Atsigręžkite į tai, kada pirmą kartą pradėjote elgtis dėl šių neapdairumų, ir paklauskite savęs, ką galvojate ir ko tikėjotės įgyti.
Tai yra asmeninis darbas, kuriuo galbūt nesijaučiate galintis pasidalinti su savo partneriu, ir tai visiškai gerai. Turėtumėte turėti erdvės, kad galėtumėte tai išspręsti, tačiau svarbu to nenaudoti kaip pasiteisinimo, kad išvengtumėte sunkios užduoties atkurti savo santykius (bent jau ne, jei norite juos ištaisyti!).
Pastebėję elgesio modelius, kurie galėjo egzistuoti daugelį metų, galite pradėti juos nagrinėti ir suprasti, kodėl jie įvyko, ir suprasdami, kodėl, turėsite įgaliojimus atlikti pakeitimus, kurių jums gali prireikti kad pasiektumėte laimingą ir pilnavertį gyvenimą su savo partneriu.