Turinys
- 1. Širdies skausmas
- 2. Reguliavimasį naują realybę
- 3. Savarankiškumo jausmo ugdymas
- 4. Darai reikalus savarankiškai
- 5. Bendravimas su savo vaikais
- 6. Naujų draugų susiradimas
- 7. Finansiniai sunkumai
- 8. Nutraukti ryšius su uošviais
- 9. Matydamas savo buvusįjį judėti toliau
- 10. Naujo tikslo radimas
- 11. Venkite kaltinti
- 12. Nustatykite aiškius lūkesčius
- 13. Spręsti pagrindines problemas
- 14. Atleidimas
- 15. Pažvelk į ateitį
- 16. Gerbk savo partnerį
- 17. Efektyvus bendravimas
Išsiskyrimas - paprastai intensyvus laikas abiem santuokos partneriams. Nerimo, nusivylimo, apgailestavimo ir vienatvės jausmų galima tikėtis. Nors tam tikras išsiskyrimas gali būti vertingas pabudimas, paprastai toks laikas tarnauja kaip perėjimas, sukeliantis intensyvius jausmus. Taigi dažnai priimami impulsyvūs sprendimai. Žinoma, kad šie sprendimai dažnai kenkia santuokos išsaugojimo galimybei. Santuokos problemos po išsiskyrimo ir galimas susitaikymas yra du svarbūs aspektai sprendžiant tokią keblią situaciją.
17 Dažnos santuokos problemos po išsiskyrimo:
1. Širdies skausmas
Kai jūsų svajonės virsta jūsų baisiausiais košmarais, ateina laikas, kai galite pradėti apraudoti savo santuoką ir jausti depresiją. Prarandate savo motyvacinę galią ir visi būsimi santykiai yra pasirengę jus nuvilti. Svarbu suvokti, kad šie jausmai praeis pro šalį. Jums tiesiog reikia būti kantriems.
2. Reguliavimasį naują realybę
Jei išsiskyrimas nutraukė visus ryšius su jūsų šeima, jums gali prireikti šiek tiek laiko, kad suprastumėte, jog dabar jūsų gyvenimas bus kitoks, toli nuo sutuoktinio, o kai kuriais atvejais net nuo vaikų.
3. Savarankiškumo jausmo ugdymas
Nesąmoningai santuoka paverčia jus komandos dalimi. Tačiau išsiskyrimas daro jus vienišu. Galite pasijusti pasimetę ir dar negalėsite identifikuoti savęs kaip individo. Tačiau būtina rasti savo kelią ir jaustis patogiai bei pasitikėti savo oda.
4. Darai reikalus savarankiškai
Tai, ką kažkas kitas padarė už jus dabar, turėsite atlikti patys. Jei jums tai per sunku, paprašykite šeimos ar draugų pagalbos. Jiems bus malonu padėti.
5. Bendravimas su savo vaikais
Būti vienišu tėvu nėra lengva. Taigi nedvejodami prašykite pagalbos iš draugų, šeimos, mokytojų ar net psichologo.
6. Naujų draugų susiradimas
Abipusiški draugai, išsiskyrę, gali sukelti nepatogumų arba būti su sutuoktiniu. Taigi, jūs turite pabandyti eiti į naujas vietas, daryti naujus dalykus ir susirasti naujų draugų.
7. Finansiniai sunkumai
Išsiskyrimas privers permąstyti savo išlaidų įpročius ir finansinę padėtį. Kontroliuokite savo išlaidas ir ieškokite pagalbos iš šeimos ir draugų tokiais sunkiais laikais. Stabilumas ateis kelyje. Jūs tiesiog turite būti kantrūs.
8. Nutraukti ryšius su uošviais
Kartais, kai uošviai ima eiti į jūsų sutuoktinio pusę, turite priimti šį faktą ir laikytis atstumo nuo jų, nepaisant to, kokie stiprūs buvo jūsų ryšiai praeityje. Turite bendrauti su jus palaikančiais žmonėmis.
9. Matydamas savo buvusįjį judėti toliau
Gali būti skausminga pažvelgti į savo buvusį gyvenimą, tačiau labai svarbu suprasti, kad kai išsiskyrimas bus galutinis, sveikas pasirinkimas bus judėti į gerąją pusę.
10. Naujo tikslo radimas
Atsiskyrimas verčia jus keisti ir ieškoti savo požiūrio. Turėsite surasti savo svajones, kad galėtumėte gyventi kryptingai ir prasmingai, pririšdami save prie savo, kaip nepriklausomo žmogaus, balso.
Strategijos, skirtos spręsti santuokos problemas po išsiskyrimo, yra šios:
11. Venkite kaltinti
Neigiamumas gimdo negatyvą. Lengva kaltinti vienas kitą. Turite pradėti prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir požiūrį. Pažvelkite į save ir tada į savo santuoką.
12. Nustatykite aiškius lūkesčius
Išsiskyrimo metu aiškiai pasakykite, ko tikitės iš jūsų sutuoktinio ir vienas kito. Santuokos problemas po skyrybų galima išspręsti aiškiai ir tiksliai bendraujant finansų, vaikų ir socialinės veiklos klausimais.
13. Spręsti pagrindines problemas
Kartais išsiskyrimas gali būti vertinga galimybė santuokoje įvertinti, kas veikė, o kas ne. Tai padeda analizuoti bendras abiejų partnerių temas ir baimes. Dažnai paaiškės kelios pagrindinės priežastys, į kurias anksčiau nebuvo tinkamai atsižvelgta.
14. Atleidimas
Santuokos problemos po išsiskyrimo gali būti išspręstos, jei abu partneriai atleidžia ir paleidžia praeitį ir nusprendžia sukurti naujus santykius.
15. Pažvelk į ateitį
Išsiskyrimas yra sankryža, kurioje jūs stovėsite vienas ir nuspręsite savo ateities gyvenimo likimą. Ar ir toliau eisite vienas į priekį, priimsite visus iššūkius ir vėl gyvensite kaip vienas žmogus? O gal užleisite visą pyktį, nuoskaudas, kaltinimus ir nesėkmes, kad pradėtumėte naują gyvenimą su sutuoktiniu? Tai yra klausimai, į kuriuos galite atsakyti tik jūs.
16. Gerbk savo partnerį
Atsiskyrimas nereiškia, kad turėtumėte prarasti pagarbą vienas kitam. Praradus pagarbą, visi kiti negatyvumai gali lengvai įsiskverbti į santykius ir taip sukelti daugiau problemų. Taigi būkite pagarbūs, net jei žinote, kad jūsų santykiai eina skyrybų link.
17. Efektyvus bendravimas
Išsiskyrimas yra daug apmąstymų ir savęs apmąstymų metas. Kad ir koks būtų galutinis sprendimas, veiksmingas sutuoktinių bendravimas padės tą galutinį sprendimą priimti „teisingu sprendimu“ abiem.
Santuokos problemos po išsiskyrimo yra tikras dalykas. Tačiau jei esate pasirengęs viską sutvarkyti, šias problemas galima išspręsti, nesvarbu, ar ketinate skirtis, ar stengiatės vėl susiburti.