Turinys
- 1. Intymumas neturi reikšti sekso
- 2. Aptarkite skausmą po gimdymo su gydytoju ar akušere
- 3. Suplanuokite šiek tiek laiko iš namų
- 4. Suplanuokite seksą
- 5. Pasikalbėkite su draugais
- 6. Stenkitės daryti tai, kas gali pakelti nuotaiką
- 7. Suplanuokite nakvynę be kūdikio
Dauguma naujų motinų vos galvoja apie seksą ir intymumą per kelias savaites po gimimo.
Jūsų kūnas yra sumuštas, atsigavimas gali trukti savaites, o visame kūne visada yra vargstantis kūdikis. Paskutinis jūsų mintis yra malonumas ir artumas su savo partneriu. Tiesą sakant, dauguma gydytojų liepia moterims net neturėti lytinių santykių pirmąsias šešias savaites. Jūs esate aiškus.
Tačiau netrukus po gimdymo patikrinimo daugelis partnerių pradeda užduoti tą baisų klausimą - „kada galime vėl mylėtis, mažute?“.
Kai išgirdote savo gydytojo vizitą po gimdymo, galite būti fiziškai pasiruošę seksui, tačiau tai tik nedidelė dalis.
Galbūt jūs patyrėte trauminį gimdymą ar C skyrių ir viskas vis tiek nesijaučia gerai. Dažnai gali nepavykti sukurti laiko intymumui ar net nenorėti, kad kas nors jus paliestų. Galbūt nenorėsite glamonėtis ar net bučiuoti savo partnerio.
Tai normalu!
Daugeliu atvejų, kai moterys tampa motinomis, šis vaidmuo užima daug laiko ir reikia laiko, kad vėl surastumėte kitą jūsų tapatybę. Pridėkite prie miego trūkumo, nuolatinės higienos stokos ir nuolatinių šeimos reikalavimų, ir tai gali būti nelaimės receptas.
Štai keletas patarimų, kaip sugrįžti į įprastą intymumo ir ryšio su savo partneriu jausmą:
1. Intymumas neturi reikšti sekso
Gerai pasakyti savo partneriui, kad norite būti arti, bet šį vakarą nesijaučiate kaip seksas. Galbūt jūs tiesiog norite gulėti vienas šalia kito ir žiūrėti televizorių, gauti/duoti koją, paglostyti, susikibti už rankų ar tiesiog pabučiuoti.
Tai gerai, tiesiog darykite viską, kad tai gražiai perduotumėte savo partneriui, ir jie turėtų džiaugtis, kad įpareigoja.
2. Aptarkite skausmą po gimdymo su gydytoju ar akušere
Jei sekso metu ir toliau kovojate su skausmu ar kitomis fizinėmis problemomis, nebijokite to aptarti su savo gydytoju ar akušere.
Pogimdyminis skausmas neturėtų trukti ilgiau nei porą mėnesių, o kartais yra ir didesnių problemų. Pavyzdžiui - blogai išgydyta epiziotomija/plyšimas, rando audinio skausmas ar hormoninės problemos, sukeliančios sausumą.
Jei kažkas atrodo tikrai negerai, tai gali būti ir verta atidžiau pažvelgti. Kai kurioms moterims pasisekė pamatyti kineziterapeutę moterį, kuri padėtų spręsti šias problemas.
3. Suplanuokite šiek tiek laiko iš namų
Pabandykite kurį laiką planuoti išvykimą iš namų, net tik valandą. Paimkite kavą su draugu, susitvarkykite nagus, nubėkite į Tikslą po to, kai kūdikis naktį guli lovoje ir pan.
Tikslas yra padaryti keletą tipiškų dalykų, kad prisimintumėte, jog vis dar esate normali moteris.
Pertraukos nuo ankstyvosios tėvystės monotonijos gali pakakti, kad viskas pasikeistų ir sukeltų intymią nuotaiką.
4. Suplanuokite seksą
Taip, tai gali atrodyti beviltiška ir nuobodu, tačiau naujos mamos etapas yra unikalus gyvenimo laikotarpis, kuriam reikia šiek tiek pakeisti taisykles.
Nors tai gali atrodyti oficialu ir sugadinta, galų gale jūs turėsite laiko savo partneriui ir šis mažas prioritetų nustatymas bus labai naudingas.
Pradžioje gali pakakti vieno ar dviejų kartų per mėnesį, tačiau aptarkite tai su savo partneriu, kad sužinotumėte, ko abu tikitės.
5. Pasikalbėkite su draugais
Sužinokite, kaip jie susitvarkė su seksu ir intymumu pogimdyminiu laikotarpiu. Jie gali turėti keletą patarimų. Tai padės jums normalizuoti savo patirtį (tikiuosi) arba paskatins jus dirbti, jei galiausiai pajusite, kad visiems jūsų draugams, išskyrus jus, sekasi gerai.
Nesijaudink, tu vis dar normalus.
6. Stenkitės daryti tai, kas gali pakelti nuotaiką
Jei turite laiko (haha) - išsimaudykite, pažiūrėkite seksualų filmą ar perskaitykite erotinę istoriją, pagalvokite apie fantazijas, kurias galbūt turėjote ar turėjote praeityje.
Būkite kūrybingi!
Tai gali būti didelis užsakymas, tačiau kartais jūs turite ištraukti visus senus triukus.
7. Suplanuokite nakvynę be kūdikio
Jei jūs ir jūsų partneris to jaučiate ir turite tinkamą paramos sistemą, pabandykite planuoti nakvynę be kūdikio.
Tai padaryti anksti turi daug privalumų -
- Tai supažindina jūsų kūdikį su kitais globėjais, kuriuos pasirinkote ir kuriais pasitikite
- Tai leidžia jums ir jūsų partneriui patogiai palikti kūdikį nakčiai
- Tai verčia jus pabūti vienumoje su mylimuoju.
Galbūt jūs įsiropšite į tą viešbučio lovą ir tiesiog miegosite visą laiką, bet tai bus verta.
Be to, jei galite anksti palikti kūdikį, padidėja tikimybė, kad tai padarysite dar kartą, ir tai yra gražių ir sveikų tėvų/vaiko/šeimos pagalbininko santykių pradžia.