Turinys
- Paklauskite terapeuto apie jų porų konsultavimo metodą
- Įsitikinkite, kad jums tinka požiūris
- Penki porų konsultavimo tikslai
- 1. Pakeiskite savo požiūrį į savo santykius
- 2. Stenkitės ištaisyti netinkamą elgesį
- 3. Stenkitės stiprinti emocinį intymumą
- 4. Sutelkite dėmesį į geresnį bendravimą
- 5. Atskleiskite paslėptas stiprybes, kurias jūs ir jūsų sutuoktinis jau turite
Jei jūsų santuoka išgyvena grubų pleistrą, galbūt svarstysite porų konsultavimą. Tai gera idėja: tyrimai rodo, kad porų konsultavimas gali būti naudinga priemonė, padedanti poroms nustatyti neigiamus santuokos modelius ir, dar svarbiau, ištaisyti šiuos modelius, kol santuoka nepataisoma. Net jei pora galiausiai nusprendžia išsiskirti, praleisti šiek tiek laiko porų konsultacijose yra naudinga. Tai suteikia abiems asmenims saugią vietą išpakuoti savo problemas, o neutrali trečioji šalis nukreipia pokalbį į produktyvų sprendimą.
Kaip išsirinkti gerą terapeutą? Porų konsultanto įgūdžiai skiriasi nuo patarėjo, kuris specializuojasi individualioje terapijoje, įgūdžių. Štai sąrašas savybių, į kurias reikia atkreipti dėmesį, kai nusprendėte investuoti į porų konsultavimą.
Paklauskite terapeuto apie jų porų konsultavimo metodą
Norite įsitikinti, kad jis ar ji naudoja savo srityje patikrintus metodus, kurių tyrimai ir rezultatai yra teisėti. Taip pat norite įsitikinti, kad jūsų terapeutas yra informuotas apie naujausią poroms prieinamą terapiją. Kitaip tariant, ieškokite žmogaus, kuris yra aktyvus šioje srityje, dalyvauja konferencijose ir dalijasi savo išvadomis su kitų porų konsultantais, kad jų įgūdžiai išliktų aktualūs ir švieži. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra porų konsultacijos su terapeutu, kuris naudoja pasenusius ir galbūt neefektyvius įgūdžius.
Įsitikinkite, kad jums tinka požiūris
Nėra vieno „teisingo“ būdo patarti poroms, tačiau jūs turite jaustis laisvai, naudodamiesi terapijos metodais. Per pirmąsias sesijas su savo terapeutu galbūt norėsite užduoti šiuos klausimus:
1. Ar galite apibūdinti savo patirtį ir išsilavinimą porų konsultavimo srityje?
Jei terapeutas neturi specialaus specialybės mokymo, apsvarstykite galimybę eiti kitur.
2. Kiek procentų jūsų praktikos skiriama porų konsultavimui?
Norite dirbti su žmogumi, kuris dirba ne tik su asmenimis, nes šie įgūdžiai nėra tokie, kokių jums reikia iš porų patarėjo.
3. Kaip elgiatės, kai vienas partneris linkęs nutraukti santuoką, o kitas tvirtai mano, kad nori stengtis išsaugoti santuoką?
Įsitikinkite, kad terapeutas dirba su jumis, kad ir koks būtų jūsų norimas galutinis rezultatas, ir neatrodo palankus vienai ar kitai pusei.
4. Koks jūsų požiūris į santuoką?
Geras santuokos terapeutas turėtų tvirtai tikėti, kad jokie santykiai nepataisomi ir kad jei pora įdės laiko ir pastangų, įmanomas sveikas susitaikymas. Tai labai svarbu, jei ieškote porų konsultacijų, kad galėtumėte sugrąžinti savo santykius į buvusius. Geras santuokos patarėjas yra tas, kuris yra optimistiškai nusiteikęs, kad gali būti padaryti pokyčiai, ir jūs galite išmokti atgaivinti tą romantiką ir artumą, kurį turėjote prieš tai, kai viskas pasidarė bloga.
5. Ko galime tikėtis iš mūsų susitikimų su jumis?
Šis klausimas suteiks jums supratimą apie tai, kokių tikslų siekiate terapijoje. Galbūt norėsite apibrėžti tiek trumpalaikius, tiek ilgalaikius tikslus.
6. Kada galime tikėtis kai kurių susitikimų su jumis rezultatų?
Norėsite įsivaizduoti, kiek laiko investuojate, ir nustatyti tam tikrus rezultatų gaires.
Penki porų konsultavimo tikslai
Svarstydami ir vertindami skirtingus terapeutus, turėkite omenyje šiuos tikslus.
1. Pakeiskite savo požiūrį į savo santykius
Jūs išmoksite matyti savo santykius per objektyvesnį objektyvą, o ne šiuo metu naudojamą konfliktinį objektyvą. Jūs išmoksite įgūdžių nustoti kaltinti savo sutuoktinį ir pradėsite suprasti, kad esate toje pačioje komandoje - komandoje, kuri nori sugrįžti prie mylinčių, klestinčių santykių. Jūsų terapeutas dirbs su jumis, kad jūs pakeistumėte požiūrį į savo santykius ir pritaikytumėte savo bendravimą, kad jis pagerintų jūsų bendravimo būdą.
2. Stenkitės ištaisyti netinkamą elgesį
Geras terapeutas stengsis padėti jums įgyti įgūdžių, būtinų jūsų elgesiui, kuris kenkia jūsų santuokai, ištaisyti. Šis elgesys gali būti fizinis, psichologinis, finansinis ar asmeninis. Jūsų terapija prasidės nuoširdžiu jūsų asmenybės ir elgesio įvertinimu namuose ir už jo ribų.
3. Stenkitės stiprinti emocinį intymumą
Jei santuokoje esate toje vietoje, kur ieškote porų patarimo, greičiausiai taip pat esate emociškai nutolę vienas nuo kito. Jūsų terapeutas padės jums išreikšti savo emocijas ir mintis. Jie taip pat padės jums atsikratyti bet kokios baimės, kurią galite patirti dalindamiesi šiais intymiais jausmais su savo partneriu.
4. Sutelkite dėmesį į geresnį bendravimą
Visi veiksmingi porų konsultantai daugiausia dėmesio skiria padėti partneriams produktyviau bendrauti. Jūs sieksite pagarbiai, palaikančiai ir meiliai bendrauti su savo sutuoktiniu. Išmoksite aktyvaus klausymo technikų.
5. Atskleiskite paslėptas stiprybes, kurias jūs ir jūsų sutuoktinis jau turite
Geras porų terapeutas atskleis jūsų santykių stipriąsias puses ir išmokys jus sukurti atsparumą remiantis šiomis stipriosiomis pusėmis. Jūsų stiprybių atskleidimo esmė yra padėti jums atsiminti, kas jūsų santykiuose yra gera ir teigiama, nepaisant visų konfliktų, dėl kurių teko kreiptis pagalbos. Jūsų ir jūsų sutuoktinio bus paprašyta apibrėžti, kas, jūsų manymu, yra jūsų santykių unikalumas. Galbūt nustebsite išgirdę, ką sako jūsų partneris!
Poroms, ieškančioms pagalbos atstatant santuoką, porų terapija gali būti gyvybiškai svarbi. Būtinai atlikite savo tyrimus ir pasirinkite terapeutą, kuris, jūsų manymu, yra kvalifikuotas, supratingas ir investuotas į tai, kad padėtų jums atkurti santykius.