Turinys
- Tu ne vienintelis
- Pakeiskite savo kasdienybę ir pomėgius
- Kalbėk, kitaip jausiesi uždusęs
- Nedvejodami ženkite kūdikio žingsnius
- Skirkite laiko savęs kėlimui ir savęs tobulėjimui
- Bendraukite ir sutikite teigiamus draugus ir žmones
- Atsiranda kaip feniksas
Visi žinome, kad didžiulis žinduolis, dramblys, gali mirti nuo širdies skausmo. Taip, jie liūdi dėl savo partnerio netekties, nustoja valgyti ir galiausiai miršta iš bado. Matyt, jie nėra vieni, kurie galiausiai miršta nuo sudaužytos širdies.
Gyvūnų karalystėje yra nedaug kitų, o tada yra žmonių.
Širdies skausmai bet kuriam žmogui yra per daug. Įsivaizduokite, kad jūs taip stipriai mylėjote ką nors, kad jis tapo svarbia jūsų gyvenimo dalimi, o kitą akimirką - ne.
Tai per daug prisiimti.
Tuštuma yra neišvengiama, tačiau nesiėmus neatidėliotinų veiksmų, žmogus gali patekti į depresiją, o tai sukels rimtų problemų. Kadangi suprantame ir rūpinamės jūsų gerove, išvardinome keletą patikimų būdų, kaip įveikti širdies skausmus ir sielvartą.
Tu ne vienintelis
Iš tikrųjų! Yra ir kitų, kurie tam tikru savo gyvenimo momentu nuėjo panašų kelią, tačiau čia jie yra; stiprus ir laimingas. Esame tikri, kad turite pažinti žmogų, kuris patyrė panašių nuostolių ar daugiau. Pasisemkite iš jų įkvėpimo.
Kai kas nors dėl kokių nors priežasčių patiria širdgėlą, staiga supanti aplinka jiems nėra prasminga. Jie mano, kad beprasmiška gyventi be mylimo žmogaus. Tačiau tai netiesa. Aplink tave yra žmonių, kurie tave myli labiau nei bet kas kitas.
Taigi, surinkite savo drąsą ir jėgas ir vėl atsikelkite.
Pakeiskite savo kasdienybę ir pomėgius
Yra tikimybė, kad anksčiau su mylimu žmogumi atlikdavote daug kasdienės veiklos. Taigi, jiems nedalyvaujant, būtų nepakenčiama tą pačią kasdienybę tęsti. Geriausias būdas tai įveikti yra atlikti būtinus pakeitimus.
Suprantama, kad įpročių negalima pakeisti per naktį ir tai užtrunka, tačiau tai turite apsvarstyti kaip tinkamą variantą. Ekspertai mano, kad žmogaus protui reikia 21 dienos, kad jis galėtų priimti ar pakeisti kokį nors įprotį ir veiklą.
Išvardykite įpročius ar veiklą, kurią norite pakeisti siekdami geresnio gyvenimo būdo, ir nustatykite atgalinį skaičiavimą. Iš pradžių jums gali būti sunku, bet jūs turite tai padaryti dėl geresnės ateities.
Kalbėk, kitaip jausiesi uždusęs
Iškart po širdies skausmo visada vyksta didžiulis emocinis srautas. Mintys ir prisiminimai mūsų galvoje nuolat sukasi dienas ir kartais mėnesius. Jie nori sprogti ir išeiti iš tavęs. Štai kodėl jūs galite jausti sunkumą savo mintyse ir širdyje. Jei ir toliau slopinsite šias mintis, jos sprogs ir negalėsite mąstyti racionaliai.
Štai kodėl mums reikia žmogaus, kuris galėtų tiesiog įsiklausyti į mūsų mintis. Kažkas, su kuriuo galime pasidalyti tuo, ką jaučiame ar galvojame.
Tą akimirką, kai išmesite šias mintis iš galvos, jos visiškai išnyks ir pamažu pradės nykti. Taigi, pasikalbėkite su kuo nors po širdies skausmo. Nelaikykite tų emocijų viduje ir apsimeskite stipriomis.
Kartais stiprybė atsiranda priimant savo silpnybes išskėstomis rankomis.
Nedvejodami ženkite kūdikio žingsnius
Mes visiškai suprantame, kad norite viską pakeisti per naktį ir akimirksniu atsikratyti visų praeities prisiminimų, susijusių su jūsų praradimu. Tačiau taip neatsitiks. Tai procesas, kelionė, kurią privalote keliauti nepriklausomai nuo to, kas nutiko jūsų gyvenime.
Išvardykite dalykus ir tada ženkite kūdikio žingsnius pokyčių link. Sekite 21 dienos iššūkį, kaip minėta aukščiau. Jei reikia, viską dokumentuokite, kad galėtumėte įvertinti savo pažangą.
Užsirašykite savo mintis, jei negalite su niekuo kalbėti apie savo emocinę situaciją. Tai sunki dalis, bet jūs turite keliauti šia kelione.
Skirkite laiko savęs kėlimui ir savęs tobulėjimui
Paskutinis dalykas, kurį norėtumėte padaryti, yra kankinti savo fizinį ir psichinį save mirštant nuo sudaužytos širdies.
Kai žmonės išgyvena širdgėlą, jie daug ką ignoruoja. Visas jų dėmesys pereina nuo asmeninės higienos ir sąmoningumo prie to, ką prarado. Tai visai nerekomenduojama. Geriausias būdas įveikti šį skausmą yra nukreipti energiją į savimonę ir saviugdą.
Pradėkite medituoti.
Bus sunku susikaupti, nes jūsų galvoje sukosi prisiminimai, bet galų gale jūs ten pasieksite. Be to, sutelkite dėmesį į tai, ką valgote. Sergant depresija žmonės linkę valgyti daug nesveiko maisto. Taigi, valgykite sveiką maistą. Užsiimkite fizine veikla, pavyzdžiui, sporto sale.
Aktyvus kūnas, tinkama mityba ir ramus protas ištrauks jus iš neigiamos situacijos anksčiau nei tikėtasi.
Bendraukite ir sutikite teigiamus draugus ir žmones
Kol užmezgėte santykius ar užsiėmėte mylimu žmogumi, praleidote sutikti daug naujų žmonių ir susigyventi su senais žmonėmis.
Tai laikas, kurį turėtumėte gerai praleisti ir užpildyti tas spragas. Pasaulyje yra daug žmonių, kurie gali jus motyvuoti ir daug išmokyti apie gyvenimą. Pradėkite su jais susitikti.
Bendraukite su žmonėmis, užuot kelias dienas užsidarę kambaryje. Supraskite, kad viskas turi galiojimo laiką. Taigi, užuot liūdėję dėl to, ko nėra, pradėkite sutelkti dėmesį į tai, kas yra.
Susitikimas su naujais ir senais žmonėmis pradžiugins. Galėtum pamatyti šviesiąją gyvenimo pusę; žmonių, kurie tave myli amžinai ir tau labai rūpi.
Kartkartėmis mūsų galvoje sukosi mintis mirti nuo sudaužytos širdies, tačiau tai ne išeitis. Gyvenimas gyvybingas, pilnas įvairių spalvų. Gyvenimas niekada nesibaigia, jei iš padėklo išeina viena spalva.
Atsiranda kaip feniksas
Taigi, pradėkite sutelkti dėmesį į tai, kas yra jūsų gyvenime, ir padarykite tai dideliu. Atsiranda kaip feniksas, laimingesnis ir šviesesnis nei anksčiau. Tikimės, kad šie patarimai padės įveikti sielvartą ir pakeis jūsų požiūrį į gyvenimą.