Turinys
- Kaip atsigauti po širdies skausmo
- 1. Nustokite kaltinti save
- 2. Skirkite laiko liūdėti ir išgydyti
- 3. Sužinokite apie savo baimes
- 4. Neprarask vilties
- 5. Susikoncentruokite į save
Partneriams, kurie tikrai investavo į savo santuokos sveikatą ir gyvybingumą, teisėtai skauda širdį, kai į pokalbį įeina žodis „išsiskyrimas“.
Kartais, nepaisant karščiausių mūsų bandymų ištaisyti nutrūkusią santuoką, santuokos nutraukimas tampa neišvengiamas ir žarnyno veržimas. Širdies skausmo priėmimas ir po išsiskyrimo juda toliau yrasunku ne tik partneriams, bet ir vaikams jei pora jų turi.
Santuokos nutraukimas gali sukelti daug emocijų susvetimėjusiose porose - nuo „laimės ir taikos“ iki „nesėkmės ir liūdesio“. Vienas tyrimas sako, atsigauna po širdies skausmo gali būti gana varginanti užduotis - kai kurios poros turi atsigauti finansiškai, kad galėtų individualiai pertvarkyti savo jausmus pasibaigus santykiams.
Bet jei santuokoje išsiskyrimas yra neišvengiamas, ar tai reiškia, kad nosis pasineria į depresiją, pyktį ir staigų bendros sveikatos pablogėjimą? Nebūtinai taip.
Tame pačiame tyrime teigiama, kad išsiskyrusių porų patirtos emocijos gali būti ir teigiamos, ir neigiamos - šiame konkrečiame tyrime buvo įrodymų apie nepakankamumo jausmą, pavydą ir pyktį, sumaišytą su liūdesiu ir nesėkme. Tačiau taip pat buvo teigiamų laisvės, laimės ir taikos jausmų, pastebėtų ir kai kuriuose kituose.
Be to, skaitykite - Paverskite santuokos išsiskyrimą teigiama patirtimi
Esmė čia ta, kad nors išgydyti širdį sunku, yra žingsniai, kaip pasveikti iš nutrūkusios santuokos.
Kaip atsigauti po širdies skausmo
Rasti ramybę ir savęs augimą po santuokos išsiskyrimo yra prieinama kiekvienai svetimai porai, bet paskandinti savikritikoje nėra būdas susitvarkyti su širdies skausmu. Tu gali arba nusimesti varge arba žengti milžinišką žingsnį link išgydytos santuokos, kitaip sužinokite, kaip tai padaryti judėti toliau po širdies skausmo, bent jau.
Be to, skaitykite - 7 veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti kalbant apie santuokos nutraukimą
Sunku atsakyti, kiek laiko reikia atsigauti po širdies skausmo, tačiau šis straipsnis gali padėti suprasti, ką daryti po širdies skausmo ir santuokos nutraukimo.
1. Nustokite kaltinti save
Pirmasis žingsnis link gydymo po širdies skausmo ir santuokos išsiskyrimo yra nustoti kaltinti save. Ramybės radimas yra pirmas žingsnis siekiant užtikrinti išgydymą, kai santuoka išardoma; svarbu pripažinti, kad nesate visiškai atsakingas už jos nutraukimą.
Kaip daugelis patarėjų yra sakę anksčiau, „tango reikia dviejų.„Kai du partneriai nutraukia santykius, abu prisiima tam tikrą atsakomybę už jo pabaigą.
Taip pat svarbu pripažinti, kad a nesėkminga santuoka nėra tas pats, kas nesėkmė. Nors galite jaustis nesėkmingai, atminkite, kad santuokos pabaiga nereiškia jūsų tikslo, tapatybės ir ateities pabaigos.
Visų pirma mylėk save.
2. Skirkite laiko liūdėti ir išgydyti
Liūdesys reiškia išgijimą.
Ką turiu omenyje? Jei santuoka baigiasi, svarbu suteikti sau galimybę ir vietos liūdėti dėl prarasto ryšio, intymumą ir bendrą ateitį.
Liūdesys yra natūralus procesas kuriuo kūnas ir siela išliejo kai kurias stiprias emocijas, susijusias su praradimu. Paprasčiau pasakius, gerai verkti, šaukti, atsitraukti ir kvatotis. Šių svarbių sielvarto bruožų neigimas prilygsta infekcijos negydymui.
3. Sužinokite apie savo baimes
Tipiškos išgyvenimo baimės, pradedant nuo baimė palikti, atmetimas, į baimę yra teisiamas arba izoliuotas, buvo laikomi pagrindinė daugelio santykių problemų priežastis. Ta pati izoliacijos ar apleidimo baimė galėjo neleisti jums apsvarstyti atsiskyrimo nuo savo partnerio.
Tikėtina, kad tos pačios baimės vėl pakels galvą po santuokos išsiskyrimo. Skirkite šiek tiek laiko įsigilinti į pagrindinę priežastį, kuri sukėlė jums šias baimes, ir rasti būdų, kaip jas išgydyti.
Tiesiog atsimink! Jūs esate atsakingas už savo nepatenkinamus jausmus ir likimą.
4. Neprarask vilties
Pabaigai žodis apie viltį. Jei jūs ir jūsų svetimas partneris vis dar sugebate įvardyti bendrą ateities vaizdą, gali tekti pasinaudoti galimybe, kad vedybų sąjunga gali tęstis.
The gebėjimas pažvelgti į ateitį pro viltį su savo partneriu rodo, kad jums gali pavykti išgydyti KARTU.
Net jei tokia galimybė nepasitaiko, nepamirškite švęsti ir branginti geras akimirkas pasidalijote su savo partneriu. Kad ir kokie skausmingi būtų santykiai, niekada nebuvo „viskas blogai“.
5. Susikoncentruokite į save
Kartais esate priversti prarasti ryšį su savo pagrindinėmis vertybėmis, kai esate susieti su santykiais. A santuokos išsiskyrimas tampa akibrokštu ir palieka jums apmaudą.
Dabar, kai po santuokos išsiskyrimo beldžiasi proga atsigauti, atėjo laikas sutelkti savo energiją ir laiką atrask savo vidinę jėgą ir sužinoti apie dalykus kad jausitės žvalūs ir energingi.
Mėgaukitės praleisdami laiką su savimi.
Taigi, kaip išgydyti širdies skausmą? Paprasta! Išeikite iš savo komforto zonos ir išbandykite naujus dalykus, ieškoti naujų idėjų ir išmokti laimingai gyventi su savimi.
Diskomfortas bandant naujus dalykus gali atitraukti jūsų mintis nuo skausmo.
Taigi, pirmyn!
- Apsupkite save palaikančiais žmonėmis
Atsiskyrimo skausmas gali būti nepakeliamas. Taigi, geriau apsupkite save palaikančia ir puoselėjantis žmonių.
Priimkite šį santuokos atskyrimą kaip galimybę išplėsti ir pertvarkyti savo socialinį ratą. Susisiekite su žmonėmis kurie yra laimingi ir pasitikintys savo gyvenimu, kurie turi teigiamą požiūrį ir gali padėti jums judėti toliau po širdies skausmo.
Taip pat skaitykite - 5 veiksmingi santuokos nutraukimo būdai
Kelionė solo gali būti ne atsakymas
Likti vienišam ir eiti vienam per savo gyvenimą gali būti ne tavo reikalas. Tačiau sprendimą tęsti gyvenimą po santuokos nutraukimo sunku priimti. Vis dėlto būtinai turite suprasti, kur planuojate eiti palikęs savo partnerį.
Ar esate pakankamai bebaimis, kad sutiktumėte savo pažeidžiamumą?
Ar esate pasirengęs apsvarstyti galimybę kurti naujus santykius po išsiskyrimo?
Svarbu imtis veiksmų, kuriuos reikia apdoroti ir išgydyti iš praeities, kad nustatytumėte, kuo norite būti santykiuose ateityje. Kai būsite geriausia savo versija, pritrauksite žmones, kurie jus gerbia ir brangina. Susikoncentravimas į gydymą ir asmens, kaip asmens, tapatybės ir tikslo atkūrimas dažnai gali padėti jums suprasti, kas jums geriausia ir kam gali tekti atsisveikinti.