Turinys
- 1. Būkite dėkingi
- 2. Laikykitės atokiau nuo kaltinimų
- 3. Kai kurių dalykų nereikia sakyti
- 4. Žinokite laiką
- 5. Naudokite veidrodinį atspindį
- 6. Palaikykite ryšį - pažodžiui
- 7. Būkite aiškūs, ko norite
- 8. Branginkite savo prisiminimus
- 9. Kartu išmokite ko nors naujo
- 10. Melskitės kartu
Ar jūs ir jūsų sutuoktinis pasiekėte tokį etapą, kai „žinote“, ką kitas pasakys, prieš tai sakydamas?
Galbūt pastebite, kad kalbate mažiau nei anksčiau, ir manote, kad jūsų bendravimas su sutuoktiniu gali būti šiek tiek padrąsintas.
Net ir geriausias santuokoms gali būti naudinga šiek tiek pagerinti santuokos bendravimą kartas nuo karto, kaip karšto vandens gėrimas karštą dieną.
Taigi, kaip efektyviai bendrauti santykiuose? Arba kaip geriau bendrauti su sutuoktiniu?
Norėdami atsakyti į šiuos klausimus, pateikiame dešimt praktinių ir patikimų patarimų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose, kurie gali padėti jums laisvai ir laimingai bendrauti su savo sutuoktiniu.
1. Būkite dėkingi
Kaip dažnai jūs skiriate laiko pastebėti visus dalykus, už kuriuos turite būti dėkingi santykiuose su sutuoktiniu? O kai pastebi, ar verbalizuoji?
Tiesiog paprastas „ačiū“ gali labai padėti atverti santuokos bendravimo kanalus. Ir puiku tai, kad kuo daugiau praktikuosite dėkingumą, tuo daugiau turėsite būti dėkingi.
Įgyvendinkite dėkingumą kaip a bendravimo pratimas poroms ir padėkokite savo sutuoktiniui bent kartą per dieną už tai, kuo jie praturtino jūsų gyvenimą.
Taip pat žiūrėkite:
2. Laikykitės atokiau nuo kaltinimų
Kai atsiranda nedidelis susierzinimas ir nusivylimas, skirkite laiko tiksliai paaiškinti, kaip jaučiatės. Neskubėkite pykti ant savo sutuoktinio apkaltintu kaltinimu „tu visada ...“ arba „tu niekada ...“
Kaltinimai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui bendrauti tarpusavyje.
Esminis poros bendravimo aspektas yra nevertinti savo sutuoktinio motyvų ir ketinimų, nes galite labai klysti.
Verčiau pasikalbėkite ir išsiaiškinkite, kodėl ir kokia yra tikroji istorija. Tokiu būdu galite paskatinti bendravimą ir kartu rasti kelią į priekį.
3. Kai kurių dalykų nereikia sakyti
Skaidrumas turi savo privalumų santykių bendravimas, bet kartais reikia diskrecijos, kai tavo žodžiai gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Norėdami pagerinti bendravimą santuokoje, prieš išsakydami visas neigiamas mintis apie savo sutuoktinio šeimą, paklauskite savęs, ar tai būtina pasakyti, ar turėtumėte paslėpti kai kurias mintis ir jausmus.
Vien todėl, kad norite „ką nors nusimesti nuo krūtinės“, dar nereiškia, kad turite tai mesti ant savo sutuoktinio.
4. Žinokite laiką
Bendraudami su sutuoktiniu, jei kalbate apie teisingą dalyką netinkamu laiku, jūsų bendravimas gali būti rimtai sutrikdytas arba susilpnintas.
Galbūt jūs esate „naktinė pelėda“, kuri vėlai vakarais jaučiasi prabudusi, o jūsų sutuoktinis yra „ankstyvas paukštis“, kuris negali pabusti po dešimtos valandos.
Norint išlaikyti efektyvų bendravimą santuokoje, jums reikia raskite laiką, kuris jums abiems tinka kai galite aptarti svarbius dalykus.
Ir nėra gerai iškelti rimtų problemų, kai sutuoktinis skuba į darbą. Kai esate jautrus ir kruopščiai pasirenkate tinkamą laiką, jūsų bendravimas gali būti žymiai pagerintas.
5. Naudokite veidrodinį atspindį
Kitas būdas pagerinti bendravimą santykiuose yra veidrodžio technikos naudojimas.
Jūsų vonios veidrodis gali padėti jums sužinoti, kaip atrodo jūsų veidas ir ar esate pasirengęs priimti pasaulį. Lygiai taip pat sutuoktinis gali pranešti, kaip bendraujate.
Kartais tai, ką norime pasakyti, kiti suvokia ir supranta visiškai kitaip.
Taigi veidrodis gali būti vertingas santykių bendravimo įgūdis poroms pagerinti ir paaiškinti pokalbį su sutuoktiniu, kai užduodate paprastus klausimus, pvz., „Ką tu tuo nori pasakyti“? arba „Ką aš girdžiu tau sakant ...“
6. Palaikykite ryšį - pažodžiui
Jūsų bendravimas gali būti labai paskatintas, kai jūs fiziškai bendraujate vienas su kitu, susikibę už rankų ar švelniai remiatės ranka per jos pečius, kol jos ranka yra ant jūsų kojos.
Kai turite nesutarimų ar ginčų, jūsų instinktyvi reakcija yra atsitraukti ir atsitraukti vienas nuo kito.
Kitą kartą pabandykite sąmoningai priartėti ir pažiūrėkite, ar tai padeda jums bendrauti švelniau ir meiliau.
7. Būkite aiškūs, ko norite
Įprastuose sveikos santuokos santykiuose neįmanoma skaityti sutuoktinio minčių. Nesąžininga tikėtis, kad jis ar ji visada žinos, ko jūs norite ar ko jums reikia.
Verčiau tiesiog aiškiai bendraukite ir konkrečiai pasakykite, ko jums reikia. Kalbėkite apie tai, kaip galite pasidalinti naštą, kad vienas iš jūsų nesijaustų perkrautas.
Ir leiskite vienas kitam žinoti, kokie skanėstai ar išvykos privers jus jaustis mylimais ir branginamais. Tada jūs turite daug daugiau galimybių patenkinti vienas kito lūkesčius ir rasti pasitenkinimą savo santuoka.
8. Branginkite savo prisiminimus
Raskite mudviejų nuotraukas, padarytas per ypatingas atostogas ar mėgstamą datą, ir raskite būdą jas švęsti.
Galbūt jūs mėgstate „scrapbooking“ ar galbūt tiesiog įrėminate savo prisiminimus.
O kaip jas padidinti ir atspausdinti ant drobės pakabinti ant sienų? O gal ant puodelio, pelės kilimėlio ar šaldytuvo magneto, kur juos galite pamatyti ir mėgautis kiekvieną dieną.
Jūsų bendravimas taip pat bus skatinamas, kai kalbėsite apie gerus kartu praleistus laikus.
9. Kartu išmokite ko nors naujo
Kai išmoksti ko nors naujo, tai įneša į gyvenimą šviežumo ir vilties jausmą.
Kartu su sutuoktiniu daryti naujus dalykus ypač praturtina nes tai suteikia šviežio kuro bendravimui ir leidžia pamatyti savo sutuoktinį kitoje šviesoje.
Jei abu esate sportiški, kaip pradėti naują sportą kartu. Arba galite eiti į maisto gaminimo pamokas ir mėgautis valgytais patiekalais. Galbūt jaučiatės kūrybingi ir norite išmokti kartu daryti amatus ar meno kūrinius.
10. Melskitės kartu
Vienas iš geriausių porų bendravimo pratimų yra kartu melsti. Kai pateiksite savo poreikius savo Kūrėjui, pajusite saugumą ir ramybę žinodami, kad kovojate ne vienas.
Dviese žiūrėdami aukštyn, galėsite geriau eiti į priekį, susikibę už rankų ir bendraudami tarpusavyje kiekviename žingsnyje.