Turinys
- 1. Klausykitės su meile
- 2. Nebūkite per daug tolimi ir praktiški visą laiką
- 3. Nepraleiskite visų įkalčių
- 4. Atidžiai pasirinkite laiką
- 5. Kalbėkite tiesiai ir paprastai
Veiksmingas bendravimas santuokoje, be abejo, yra būtina sąlyga bet kokiems santykiams puoselėti. Santykiai santuokoje nuolat vyksta tam tikru lygiu, žodžiu ar neverbalu.
Santykiai prasideda nuo bendravimo, o kai nutrūksta bendravimas, tada santuoka patiria rimtų bėdų. Todėl prasminga siekti veiksmingo bendravimo santuokoje, jei norite turėti sveikus ir tvirtus santykius.
Toliau pateikiami penki privalumai ir draudimai apibūdins kai kuriuos esminius raktus į veiksmingą bendravimą santuokoje.
1. Klausykitės su meile
Klausymasis yra gero bendravimo santuokoje pagrindas. Netgi galima sakyti, kad klausymasis parodo, kaip mylite savo sutuoktinį.
Mylintis klausymas reiškia atkreipti dėmesį, kai jūsų mylimasis kalba, turėdamas aiškų tikslą geriau jį pažinti, suprasti jo poreikius ir sužinoti, kaip jis jaučiasi ir galvoja apie situacijas ir gyvenimą.
Akių kontakto užmezgimas kalbant labai padeda perteikti savo nedalomą dėmesį, taip pat empatiškai ir tinkamai reaguoti patvirtinančiais žodžiais ir veiksmais.
Jei nuolat pertrauksite, kai jūsų sutuoktinis kalba, darant prielaidą, kad žinote, ką jie būtų pasakę, labai greitai nutrauksite bet kokį efektyvų bendravimą santuokoje. Taip pat nėra naudinga laukti, kol jie nustos kalbėti, kad galėtumėte pasakyti savo nuomonę.
Staigus temos pakeitimas duoda aiškią žinią, kad neklausote arba jums nerūpi išgirsti savo sutuoktinį bet kokia tema, kuria jis buvo užsiėmęs.
Tai neišvengiamai yra vienas svarbiausių veiksmingo bendravimo dalykų.
2. Nebūkite per daug tolimi ir praktiški visą laiką
Praktinis įgūdis geram bendravimui santuokoje yra mokymasis bet kuriame pokalbyje pasiekti tą patį lygį kaip ir jūsų sutuoktinis. Iš esmės yra du lygiai: galvos lygis ir širdies lygis.
Galvos lygyje aptariami faktai, idėjos ir mintys, o širdies lygmenyje viskas susiję su jausmais ir emocijomis, skausmingais ir džiaugsmingais išgyvenimais.
Puikus bendravimas ir supratimas vyksta tada, kai abi šalys lygiuojasi ir gali tinkamai reaguoti tuo pačiu lygiu.
Priešingai, kai vienas žmogus bendrauja, pavyzdžiui, širdies lygyje, o kitas atsako galvos lygyje. Įsivaizduokite tokį scenarijų: vyras grįžta namo ir randa žmoną, susigūžusią ant lovos raudonomis, išsipūtusiomis akimis, ir netvarkingą namą.
Jis sako: „Kas negerai, mieloji? O ji ašarodama uostydama sako: „Aš tokia pavargusi ...“ Jis ištiesia rankas ir sako: „Tu visą dieną buvai namuose; nuo ko tau reikia pavargti, galėjai bent kambarius sutvarkyti! “
Tačiau veiksmingas bendravimas santuokoje nereiškia tokio atsako. Taigi, kaip geriau bendrauti?
Tinkamas atsakas į „širdies“ bendravimą yra empatija, supratimas ir meilė, o į „galvos“ bendravimą galima atsakyti patarimais ir galimais sprendimais.
3. Nepraleiskite visų įkalčių
Vienas kito piešimas neabejotinai yra viena iš efektyviausių bendravimo strategijų santuokoje. Tam reikia atsakyti į vienas kito žodžius taip, kad jūsų sutuoktinis jaustųsi pakviestas ir raginamas dalytis daugiau ir giliau.
Niekada neturėtų būti spaudimo ar prievartos dalintis. Kiekvienas iš mūsų reguliariai duoda užuominų apie tai, ką patiriame širdies lygyje.
Tai gali būti neverbaliniai įkalčiai, tokie kaip kūno kalba, ašaros ar tonas ir balso garsumas. Kaip dūmai rodo gaisrą, šie užuominos nurodo svarbias problemas ar patirtį, apie kurią galbūt norėsite pasikalbėti.
Atidžiai stebėdami šiuos įkalčius, galite užmegzti vertingą bendravimą, kuris pagilins ir sustiprins jūsų santuoką.
Aukščiau aprašytame scenarijuje budrus vyras būtų pastebėjęs žmonos ašaras ir supratęs, kad jos „nuovargis“ tikriausiai turi daug daugiau. Padaręs jai puodelį arbatos, jis galėjo atsisėsti ant lovos šalia jos ir pasakyti: „Pasakyk man, kaip jautiesi ir kas tau kelia nerimą“.
Neužmirškite šių bendravimo įgūdžių, kuriuos reikia daryti ir ko nedaryti, nes jie yra vienas iš esminių veiksmingo bendravimo santuokoje aspektų.
4. Atidžiai pasirinkite laiką
Ne visada įmanoma pasirinkti geriausią bendravimo laiką santykiuose, kurie taip pat yra stresinėse situacijose, kai staiga viskas klostosi blogai.
Tačiau apskritai geriausia laukti progos, kai mažiau trukdžių kalbėti svarbiais klausimais. Kai vienas ar abu esate labai nusiminę ir emocingi, tai paprastai nėra tinkamas laikas bandyti bendrauti.
Palaukite, kol šiek tiek atvėsite, tada atsisėskite kartu ir pasidalykite savo mintimis ir jausmais, kol galėsite susitarti dėl tolesnio kelio.
Jei turite svarbių dalykų, kuriuos reikia aptarti, vakarienė prieš vaikus tikriausiai nėra geriausias pasirinkimas. Kai šeima susitvarkys per naktį, jūs ir jūsų sutuoktinis turėsite laiko vieni tokiems pokalbiams.
Jei vienas iš jūsų yra „ryto“ žmogus, o kitas - ne, tai taip pat reikėtų atsižvelgti, nekeliant svarbių reikalų vėlai vakare, kai einama miegoti, ir jums reikia miegoti.
Tai yra mažos santuokos ar bet kokių santykių bendravimo subtilybės, kurios gali žymiai pagerinti bendravimo įgūdžius, o tai savo ruožtu paskatins laimingesnius ir sveikesnius santykius.
5. Kalbėkite tiesiai ir paprastai
Per daug svarstymų, kaip efektyviai bendrauti santykiuose, gali prieštarauti jūsų kilniems ketinimams ir pabloginti esamus santykių bendravimo įgūdžius
Kartais galime būti tokie jautrūs ir bijoti įžeisti savo sutuoktinį, kad galų gale kalbamės ratais.
Geriausias būdas yra pasakyti tai, ką turite omenyje, ir pasakyti, ką sakote. Saugiuose ir sveikuose santykiuose, kai abu partneriai žino, kad yra mylimi ir priimami, net jei kyla nesusipratimų, žinote, kad jie nebuvo tyčiniai ar piktavališki.
Išmintingas vyras kartą pasakė savo sutuoktiniui: „Jei sakau tai, kas gali turėti dvi reikšmes, žinok, kad turėjau omenyje geriausią“. Tai vienas geriausių porų sveikų bendravimo įgūdžių pavyzdžių.
Vienas iš esminių bendravimo pratimų poroms ilgalaikei santuokai yra praktika-nesitikėti, kad sutuoktinis skaitys jūsų mintis, o paskui įsižeisti, jei suklysta.
Taigi, efektyvus bendravimas santuokoje yra tas, kad daug geriau paprastai ir aiškiai išdėstyti savo poreikius - atsakymas yra arba taip, arba ne. Tada visi žino, kur stovi, ir gali atitinkamai judėti toliau.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą: