Turinys
- Kodėl taip sunku atleisti
- Žingsnis 1. Supraskite, kas atsitiko
- Žingsnis 2. Rūpinkitės savimi
- Žingsnis 3. Pakeiskite savo požiūrį
Jei esate kaip ir beveik kiekvienas susituokęs žmogus pasaulyje, tikriausiai svarstote, kaip atleisti sutuoktiniui už praeities klaidas. Santuokoje neišvengiama klysti, kai kurios didesnės, kitos mažesnės. Taip pat neišvengiama jaustis taip, lyg būtumėte nuskriaustas. Nes santuoka sudaryta iš dviejų žmonių, o žmonės toli gražu nėra nepriekaištingi. Tačiau atsidūręs sutuoktinio, su kuriuo buvo blogai elgiamasi, padėtyje, galite pastebėti, kad šis praeities nusižengimas jūsų širdyje ir galvoje išlieka amžinai. Taigi, kaip atleisti savo sutuoktiniui už jo praeities klaidas?
Kodėl taip sunku atleisti
Bet kokia asmens, kuriam turėjote patikėti savo gyvenimą, išdavystės forma yra smūgis, kurio daugelis tiesiog negali įveikti. Nesvarbu, ar tai melas, ar neištikimybė, ar priklausomybė, ar kokia nors išdavystė, pasirūpinkite nelygiu keliu. Nes atleisti savo sutuoktiniui nebus lengva. Tačiau tai padaryti būtina. Ir dėl jūsų santykių, ir dėl jūsų gerovės.
Sužinoję apie išdavystę, pirmiausia išgyvensime emocijų sūkurį - nuo gryno įniršio iki visiško nutirpimo. Mes nesužinosime, kas mus užklupo. Tačiau laikui bėgant mes išgyvensime šį pradinį sukrėtimą. Deja, čia prasideda tikrosios problemos, susijusios su paleidimu. Čia mes nebesame visiškai nustebinti ir netikėti, bet skausmingai suvokiame būsimą agoniją.
Ir būtent šiuo momentu mūsų protas pradeda mus apgauti. Iš esmės mūsų smegenys bando apsaugoti mus nuo to, kad vėl susižeistume, pertvarkydami tai, kaip matome realybę. Mes pradėsime abejoti kiekvienu mūsų sutuoktinio žingsniu. Mes būsime itin budrūs, jei atsiras bet koks galimas požymis, kad tai pasikartos (meluoja, apgaudinėja, lošia ar pan.).
Ir tai yra tas pats procesas, dėl kurio jūs nenorite atleisti savo sutuoktiniui. Jūs manote, kad jei atleisite, leisite sutuoktiniui dar kartą daryti tą patį. Tačiau taip nėra. Atleisdami jūs tik judate toliau, nesakome, kad tai buvo gerai. Taigi, kadangi taip svarbu atleisti, šiam tikslui pasiekti yra trys žingsniai.
Žingsnis 1. Supraskite, kas atsitiko
Tikriausiai jums tai nebus sunku, nes daugumai iš mūsų kyla troškimas įsijausti į išdavystės šaknis. Jei jums pasisekė, jūsų sutuoktinis noriai padės jums viską suprasti. Idealiu atveju jūs užduosite visus klausimus ir gausite visus atsakymus.
Tačiau nesvarbu, ar turite tokią paramą, ar ne, šiame žingsnyje taip pat yra dar viena svarbi užduotis, kurią galite atlikti savarankiškai. Supraskite savo jausmus, kiekvieną iš jų. Nustatykite, kuris išdavystės aspektas jus labiausiai įskaudino. Ir pabandykite suprasti savo sutuoktinį. Jų priežastys, jausmai.
Žingsnis 2. Rūpinkitės savimi
Atleisti savo sutuoktiniui greičiausiai bus ilgas procesas. Tokį, kuris gali išleisti visą jūsų energiją iš jūsų kūno. Tam tikru momentu galite pajusti, kad negalite judėti toliau. Nuolatinis traumos išgyvenimas gali sugadinti jūsų kasdienį gyvenimą, pasitikėjimą ir nuotaiką. Štai kodėl pirmiausia turėtumėte gerai pasirūpinti savimi.
Palepinti save. Būkite ryžtingi. Stenkitės nebūti agresyvūs ir pulti sutuoktinį, kai skauda. Verčiau palepinkite save. Praleiskite laiką su draugais ir šeima. Jei jums reikia šiek tiek laiko pabūti vienam, skirkite tai. Tai tik suteiks aiškesnį protą ir geresnes galimybes atsikratyti pasipiktinimo. Bet svarbiausia, visada turėkite omenyje, kad jums reikia pasveikti, kol galėsite atleisti savo sutuoktiniui.
Žingsnis 3. Pakeiskite savo požiūrį
Tikimės, kad atlikę ankstesnius veiksmus dabar esate kur kas sveikesnėje vietoje. Jums pavyko rasti ramybę savyje, nepaisant to, kas vyksta išorėje. Jūs suprantate, kaip įvyko išdavystė, taip pat šiek tiek geriau suprantate save ir savo poreikius.
Kai tai atsitiks, būsite pakankamai stiprus, kad pakeistumėte požiūrį. Nepriklausomai nuo to, kas nutiko jūsų santuokoje, visada yra būdas tai pamatyti iš įvairių perspektyvų. Nesvarbu, ar tai būtų jūsų sutuoktinio požiūris, ar visiškai neutralus, galite pasirinkti pažvelgti į jį kitaip ir nesielgti. Tokiu būdu jūs pradėsite naują ir laisvesnį gyvenimą!