Turinys
- Kodėl atleidimas yra svarbus
- Ieškokite teigiamo
- Užjausti kitą
- Kalbėkitės, kad gautumėte pagalbą
- Patarimai, kaip pašalinti pyktį santuokoje
Tikras atleidimas santykiuose prisideda prie laimingų ir sveikų santykių. Meilė ir atleidimas yra susipynę.
Tiems, kurie ieško aiškių atsakymų į klausimą, kas yra atleidimas ir kodėl tai svarbu, pripažinkime - niekas nėra tobulas. Atleidimas reiškia parodyti norą pripažinti, kad esate žmogus ir galite būti sužeistas bei jaustis įskaudintas.
Štai kodėl atleidimas yra toks esminis elementas, kad bet kokie santykiai būtų sveiki ir sėkmingi. Poros, kurios tiki, kad jų sielos draugai atitiks jų būsimą gyvenimą ir lūkesčius kaip pirštinė, laukia didžiulis nusivylimas.
Tiesą sakant, jie supras, kad abu partneriai neišvengiamai privalo klysti ir įskaudinti kitą.
Taigi ar tai reiškia, kad mes jų atsisakome? Jei norite džiaugtis ilgalaike santuoka su žmogumi, kurį mylite ir vertinate, svarbu ugdyti ir augti mūsų gebėjime atleisti. Turėkite omenyje, kad meilė ir atleidimas eina koja kojon.
Kyla klausimas, kaip paleisti praeitį ir vėl pasitikėti?
Kodėl atleidimas yra svarbus
Prieš pristatydami, kaip iš tikrųjų galime praktikuoti atleidimą santykiuose ar santuokoje, pažvelkime į kai kuriuos pasipiktinimo padarinius.
- Santykiams prideda pagiežos ir pykčio
- Sustabdo mūsų sugebėjimą džiaugtis ir gyventi šia akimirka
- Padidina mūsų nerimo ir depresijos lygį
- Atjungia mus nuo kitų
Taigi, kodėl atleidimas yra svarbus?
„Jei nepraktikuoji atleidimo, tu gali būti tas, kuris moka brangiausiai“
Nors mes visa tai žinome ir taip pat manome, kad atleisti ir paleisti yra gyvybiškai svarbu, tai niekada gali būti ne taip paprasta. Dauguma žmonių, net ir tie, kurie nori atleisti ir pamiršti, nežino, kaip atleisti ir eiti toliau.
Ar tai reiškia, kad reikia nuolat pamiršti, atsisėsti ir atlaikyti piktnaudžiavimą? Žinoma ne! Štai keletas būdų ir patikrintų metodų, kurie padės jums paleisti ir atleisti žmogui, kuris jus apgavo.
Kartais viskas priklauso nuo perspektyvų.
Kai kuriems net ne klausimas, kaip kam nors atleisti už sukčiavimą, nes jie nusprendžia nutraukti santykius dėl neištikimybės, o psichinė ir emocinė žala reiškia automatinį jų santykių nutraukimą. Santykiuose atleisti lengviau nei padaryti.
Daugumai apgaulė santykiuose yra viena sunkiausių nesėkmingo sutuoktinio nesėkmių ir sunkus pasirinkimas išlaikyti santykius su apgaudinėjančiu sutuoktiniu.
Nors tai gali būti paskutinis dalykas, kurį galbūt norėsite padaryti, ypač tais atvejais, kai manote, kad buvote labai nuskriausti, apsvarstykite kai kuriuos teigiamus to epizodo rezultatus.
Kokį vertingą patiekalą jis jums paliko?
Kai pakeisite savo požiūrį ir pasinaudosite šia patirtimi, kad sukauptumėte sau svarbių pamokų, tada būtų lengviau rasti atsakymą į klausimą, kaip atleisti apgaudinėjančiam sutuoktiniui.
Pabandykite įsitvirtinti savo partnerio vietoje.
Pabandykite suprasti, ką jie išgyveno, arba kodėl jie taip galėjo padaryti, atsisakydami susierzinimo santuokoje. Analizuokite, ar kada nors anksčiau padarėte panašią klaidą.
Stenkitės pagalvoti apie jų teigiamas savybes; visa tai gali padėti jums suprasti, kad ne jie ketino sukelti jums skausmą. Galbūt jie sprendžia savo problemas, kurios neturi nieko bendra su jumis.
Geriausias patarimas, kaip atleisti tam, kuris nuolat tave skaudina, yra-neklausyk savo pernelyg kritiško vidinio balso; stenkitės kuo geriau įsijausti.
Jei įžeidžiantis partnerio poelgis buvo labai įžeidžiantis, pavyzdžiui, sukčiavimo atveju, tada paleisti ir tęsti santykius tampa labai sunku.
Tokiais atvejais geriausia pasikalbėti su artimu žmogumi arba gauti profesionalios pagalbos, kad galėtumėte geriau suprasti savo jausmus, kai kovojate su atleidimu ir paleidimu.
Tokiu būdu galėsite gauti nusipelnusią paramą, kad padėtumėte sau per šį procesą ir įgytumėte įgūdžių, reikalingų praktikuojant atleidimą.
Kai esi sužeistas, viskas, ką nori padaryti, tai rėkti ar verkti.
Bandymas atleisti gali būti paskutinis jūsų mintis. Tačiau skirkite sau laiko ir žinosite, kodėl svarbu išlaisvinti praeities stresą, paleisti ir atleisti - visa tai jūsų pačių labui. Išbandykite šias santuokos atleidimo strategijas ir pažiūrėkite, kaip jos padeda jums augti kaip asmenybei.
Taip pat žiūrėkite:
Pyktis santuokoje ar bet kuriuose ilgalaikiuose santykiuose yra tylus žudikas, keliantis grėsmę jūsų santykių išlikimui.
Štai keletas patarimų, kaip padaryti, kad jūsų santuoka veiktų, jei pasipiktinimas sugadina jūsų santykius.
- Selfų reguliavimas ir emocijų valdymas yra labai svarbūs, kai norite praktikuoti atleidimą santykiuose ir išgydyti neištikimybės žaizdas.
- Suprask tai atleidimas santykiuose neprilygsta apgaulingo sutuoktinio elgesio pripažinimui. Atvirkščiai, atleidimas santykiuose rodo poros augimą ir ateitį be pasipiktinimo ir pykčio.
- Susilaikykite nuo emocinio ir fizinio atsitraukimoir ženkite žingsnį į priekį, kad į savo santykius įtrauktumėte empatiją, meilę ir sveiko bendravimo įpročius.
- Neleisk, kad negatyvas sugadintų ir sumažintų tavo naštą. Kaip atleidimo tęstinumą santykiuose, sutelkti dėmesį į gydymą per trumpesnį laiką ilgai nesilaikant įskaudintų jausmų.
Santykių laikymasis pykčiu rodo, kad baudžiate save, o ne tik sutuoktinį. Taigi nustokite būti savo neigiamų jausmų nelaisvėje.
Svarbiausia pripažinti, kad jūsų santykiai turi įtrūkimų ir gali sugriauti jūsų santykius, yra labai svarbu norint atleisti santykius ir pradėti iš naujo. Naudokite šį šiurkštų pleistrą kaip trampliną, kad sustiprintumėte ryšį su sutuoktiniu ir sukurtumėte sveikus prisirišimo stilius.