Turinys
- Ką reiškia autentiškumas santykiuose?
- 10 būdų tapti autentišku asmeniu
- 1. Tyčinis ir dėmesingas bendravimas
- 2. Pasirinkite mylėti savo partnerį kiekvieną dieną
- 3. Sukurkite ribas savo santykiuose
- 4. Būkite skaidrus
- 5. Išmokti ir praktikuoti vienas kito meilės kalbas
- 6. Neleiskite, kad jūsų santykiai būtų vienintelis jūsų laimės šaltinis
- 7. Susidurkite su iššūkiais, užuot jų vengę
- 8. Branginkite kiekvieną akimirką su savo partneriu
- 9. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus
- 10. Vertinkite savo santykius
- Išvada
Kokia būtų jūsų reakcija, kai sužinotumėte, kad jūsų partneris apsimetė tuo, kuo nebuvo? Kai kuriems žmonėms suskaudo širdį sužinojus, kad jie buvo lygtyje, kuri neatitinka jų svajonių puoselėti autentiškus santykius.
Viena iš priežasčių, kodėl žmonės, prieš pradėdami santykius, sukuria kuruojamą savo versiją, yra tai, kad jie bijo, kad jų partneris jų nepriims. Idėja būti ištikimam sau santykiuose gali pasirodyti bauginanti, tačiau ji sukuria tikrą intymumą ir meilę.
Autentiški santykiai yra sukurti taip, kad atlaikytų laiko išbandymą, nes abu partneriai yra pasirengę be baimės ar palankumo pasidalyti gerąja, bloga ir negražia savo puse.
Ką reiškia autentiškumas santykiuose?
Autentiškumas santykiuose atsiranda tada, kai abi šalys yra sąžiningos ir nuoširdžios viena kitai. Abu partneriai supranta, kad niekas nėra tobulas, tačiau yra pasirengę priimti vienas kito trūkumus ir pasiekti vaisingą bei teigiamą kompromisą.
Dar svarbiau, kad tyrimai rodo, kad santykių autentiškumas yra vienas iš būdų užmegzti tikrą ryšį tarp dviejų partnerių. Be to, autentiškuose santykiuose nėra baimės ir nesaugumo, nes abu sutuoktiniai iš visos širdies myli vienas kitą, net ir pranešdami apie savo pažeidžiamumą.
10 būdų tapti autentišku asmeniu
Autentiškumo demonstravimas yra neatskiriamas santykių aspektas. Jei santykiuose esate ištikimas sau ir jūsų partneris seka pavyzdžiu, tai tampa sveikais, stipriais ir sąžiningais santykiais.
Norėdami sukurti šį atributą ir palaikyti autentiškus santykius, čia yra keletas būdų, kaip pradėti:
1. Tyčinis ir dėmesingas bendravimas
Būdamas sąmoningas ir dėmesingas bendraudamas partneris supranta, kad tau rūpi jų jausmai. Kai jūsų partneris pamini jums savo poreikius, labai svarbu nekalbėti apie save. Santykių treneris Richardas E. Hellenas mato tiesioginį ryšį tarp tyčinio visais santykių aspektais ir klestinčios santuokos.
Kalbant apie nuoširdų, tyčinį ir dėmesingą veiksmą, bendravimas yra vienas iš pagrindinių matavimo kriterijų. Labai svarbu paminėti, kad tokio tipo bendravimas yra dvipusis kelias, nes jis apima kalbėjimą, klausymą ir kokybiško laiko praleidimą suprasti kito žmogaus požiūrį.
Susijęs skaitymas: Pagerinkite bendravimą santuokoje
2. Pasirinkite mylėti savo partnerį kiekvieną dieną
Norint tapti autentišku žmogumi, labai svarbu mylėti savo partnerį. Tikslinga teigti, kad partneriai, nusprendę aktyviai ir sąmoningai mylėti, dažniau palaiko sėkmingus santykius nei tie, kurie to nedaro.
Padėtų, jei būtumėte apgalvotas, kaip elgiatės ir kalbėtumėte su savo partneriu. Jei pasakysite savo partneriui, kad mylite ir rūpinatės juo, tai taip pat turėtų atspindėti tai, ką darote dėl jų ir jų atžvilgiu. Juk veiksmai kalba garsiau nei žodžiai.
Jei pasirinksite mylėti savo partnerį kiekvieną dieną, tai padės jums laikyti jį prioritetu. Jūsų sutuoktinis jausis saugus, nes jūs jį sąmoningai mylite, ir jie tai mato jūsų veiksmuose. Kasdieniai veiksmai padeda sukurti autentišką ryšį, nes poros išmoksta pasitikėti viena kita.
3. Sukurkite ribas savo santykiuose
Poros turi susikurti ribas ir sutikti jų neperžengti, kad būtų ištikimos sau. Kai kurie dalykai, kurie jums nepatinka, jums būtų skaudūs, kai jūsų partneris tai padarys. Nepaisant santykių, jūs turite savo individualumą ir neturėtumėte to daryti.
Svarbu nustatyti ribas, nes peržengus šias ribas santykiams gali būti padaryta daug žalos. Pagarba riboms apima pagarbą ir pasitikėjimą vienas kitu ir sprendimą nepažeisti santykių, sąmoningai darant tai, kas kenkia jūsų partneriui.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie santykių ribų nustatymą:
4. Būkite skaidrus
Daugeliui žmonių sunku būti skaidriems santykiuose, nes jie negali pakęsti minties, kad jų partneris žino kai kurias jų paslaptis. Autentiški santykiai grindžiami skaidrumu, nes abi šalys bus įsipareigojusios nieko neslėpdamos dalytis savo jausmais, idėjomis ir veiksmais.
Jei norite būti skaidrūs su savo sutuoktiniu, turite pasidalyti dalykais, dėl kurių dažniausiai jaučiate gėdą, kai dalinatės jais su kuo nors kitu. Tiesa, jūs atskleisite savo pažeidžiamumą, tačiau ilgainiui įtvirtinsite autentiškumą.
5. Išmokti ir praktikuoti vienas kito meilės kalbas
Remiantis santykių eksperto Gary Chapmano knyga „Penkios meilės kalbos“, yra penki bendri būdai, kuriais romantiški sutuoktiniai išreiškia meilę vienas kitam. Šios penkios kalbos yra:
- Fizinis prisilietimas
- Aptarnavimo veiksmai
- Kokybiškas laikas
- Patvirtinimo žodžiai
- Dovanų teikimas
Norėdami būti autentiški santykiuose, turėsite nuoširdžiai išmokti savo partnerio meilės kalbų. Turėdami šias žinias, galite juos mylėti taip, kaip jie nori būti mylimi. Kita vertus, apsisprendęs nežinoti savo partnerio meilės kalbų, gali reikšti, kad nesąmoningai siekiate užmegzti tikrus santykius.
Taip pat pabandykite: Kas yra mano meilės kalba?
6. Neleiskite, kad jūsų santykiai būtų vienintelis jūsų laimės šaltinis
Niekas neturi būti spaudžiamas leisti savo santykiams tapti vieninteliu laimės šaltiniu. Prieš santykius džiaugsmą kildinote įvairiomis priemonėmis. Ir nors jūs turite šiek tiek pakoreguoti santykius, labai svarbu neprarasti savo tapatybės.
Norėdami ugdyti autentiškumą, turite subalansuoti savo santykius ir kitus savo gyvenimo aspektus. Tiesa, jūsų santykiai turėtų būti vienas iš daugelio jūsų laimės šaltinių, o ne vienintelis. Pakartotinai neigdamas save, pasipiktinimas ir panieka gali pradėti prasiskverbti į jūsų partnerio dinamiką.
Tikruose santykiuose abu partneriai išlaiko savo tapatybės jausmą, net jei yra įsimylėję, ir nesinaudoja manipuliacijomis, kad vienas kitas būtų laimingas. Kai dirbsite siekdami savo tikslų ir ugdysite susidomėjimą, džiaugsitės tuo, ką darote, ir tai bus naudinga santykiams.
7. Susidurkite su iššūkiais, užuot jų vengę
Iššūkiai yra neišvengiami, ir geriausias būdas nugalėti yra kovoti, o ne jų vengti. Autentiškuose santykiuose kyla iššūkių, ir abu partneriai gali įveikti šias problemas, nes supranta vienas kitą.
Jie pasiekia savimonės ir tikro intymumo lygį, leidžiantį lengvai išspręsti bet kokią problemą. Jie taip pat supranta, kad jų santykiai tapo vertinga priemone, padedančia asmeniniam augimui.
8. Branginkite kiekvieną akimirką su savo partneriu
Norėdami užmegzti tikrą ryšį, turite būti sąmoningas ir strategiškas. Svarbu praleisti daug laiko pasidalydami savo partneriu savo tikslais, ambicijomis, jausmais ir mintimis. Kokybiškas laikas kartu gali padėti jūsų partneriui pamatyti tikrąjį jus ir geriau suprasti, kas esate.
Branginkite tokias akimirkas, nes jos pasirodys esminės santykių akimirkos. Autentiškuose santykiuose abu partneriai pakankamai laiko praleidžia išsamias diskusijas, kurios padeda geriau suprasti savo partnerį. Be to, jie sukuria laiko linksmybėms ir atsipalaidavimui, nes taip jie geriau susilieja.
Susijęs skaitymas: 8 porų klijavimo veikla, skirta santykiams stiprinti
9. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus
Autentiški santykiai negali tęstis, jei ir toliau kaltinsite savo sutuoktinį dėl netinkamų veiksmų. Deja, kai kurie žmonės vengia priimti savo pasirinkimą, nes nenori gyventi su savo klaidomis. Taigi jie mieliau kaltina kitus, manydami, kad tai jiems bus naudinga.
Jei ir toliau vengsite atsakomybės, užuot prisiėmę atsakomybę, nesukursite autentiškumo ir santykiai gali ir toliau kentėti. Labai svarbu pakeisti savo mąstyseną ir pasinaudoti proga ieškant sprendimų ir atsižvelgiant į partnerio paramą.
10. Vertinkite savo santykius
Būtina paminėti, kad autentiški santykiai yra sutuoktinių, kurie brangina savo santykius, produktas ir daro viską, kas įmanoma, kad jie veiktų. Savigarba bet kokiuose santykiuose sukelia negatyvumą ir nesaugumą, todėl kiekvieną dieną reikia stengtis to išvengti.
Ilgalaikių intymių santykių porų tyrimai aiškiai parodė tiesioginį ryšį tarp santykių autentiškumo ir romantiško prisirišimo, taip pat rūpinimosi partneriu.
Jūs turėtumėte būti santykiuose dėl tinkamų priežasčių, nes tai lemia jūsų ir jūsų partnerio vertę.Autentiški santykiai suteikia jums ir jūsų sutuoktiniui galimybę įvertinti vienas kitą, nepaisant šansų.
Išvada
Nepraraskite miego vien todėl, kad jūsų santykiai šiuo metu nėra autentiškoje erdvėje. Gali atrodyti sunku suprasti, kaip stengtis užmegzti tikrus ir tikrus santykius. Bet jei jūs ir jūsų partneris esate pasirengę įdėti pastangų ir atlikti čia paminėtus veiksmus, jūs taip pat galite tai pasiekti.
Tiesiog pradėkite kurti savo santykius kartu ir jūsų santykiai pagerės.