Turinys
- 1. Turėkite realių lūkesčių
- 2. Žinok, kam tau skauda
- 3. Parašykite, ką norite pasakyti
- 4. Baikite savo romaną
- 5. Nepasiduokite „uždarymo“ susitikimui
- 6. Nustatykite savo norus užkirsti kelią būsimiems reikalams
- 7. Nustatykite alternatyvius jaudulio šaltinius
- 8. Pasakykite savo partneriui
- 9. Stenkitės išsaugoti savo santykius
- 10. Pakartotinai įsipareigokite jį nutraukti
Jei ne santuokoje esate neteisėtuose santykiuose, tikriausiai pagalvojote, kaip vienu ar kitu momentu sustabdyti romaną. Reikalai iš prigimties yra jaudinantys ir dažnai suteikia jums pasitikėjimo savimi bei geidžiamų jausmų, kurių trūksta jūsų santuokai. Tačiau jie taip pat apimti kaltės jausmo ir žalingų jausmų visoms susijusioms šalims.
Baigti romaną nėra lengva ir ne visada taip greitai, kaip pasakyti „viskas baigta“, bet jūs galite išsivaduoti iš savo priklausomybės. Štai žingsniai, kurių reikia imtis, kad oriai nutrauktumėte savo romaną ir sugrąžintumėte savo širdį į santuoką.
1. Turėkite realių lūkesčių
Baigti romaną sunku. Nusprendę, kad norite išeiti iš savo svetimaujančių santykių, svarbu turėti realius lūkesčius. Tikėkitės, kad jausitės įskaudinti ir kalti tiek savo buvusio mylimojo, tiek savo sutuoktinio atžvilgiu. Tikėkitės, kad pajusite nuostolius dėl visų jūsų mylimojo savybių, kurių, jūsų manymu, trūksta jūsų partneriui. Tikėkitės pajusti apmaudą, širdgėlą, pyktį, liūdesį ir gailestį.
2. Žinok, kam tau skauda
Jei ketinate baigti romaną, tikėtina, kad tiksliai žinote, kas jausis nukentėjęs. Save, savo meilužį ir santuokos draugą. Tačiau šis skausmas gali būti platesnis už šias tris šalis. Vaikai iš jūsų santuokos bus sužlugdyti ir prieštaringi, jei jie sužinos apie jūsų romaną, šeima ir išplėstinė šeima bus įskaudinti ir pikti, o draugai gali jaustis išduoti.
3. Parašykite, ką norite pasakyti
Prieš baigiant romaną gali būti naudinga atsisveikinti. Baigti romaną yra emociškai sunkus laikas, ir jūs galite nervintis, kai esate šiuo metu. Iš anksto parengę atsisveikinimo su išsiskyrimu procesą, galite sutelkti mintis ir nuspręsti, kokius dalykus norite padaryti, nesijaudindami. Padarykite savo mintis aiškias ir taktiškas.
Galutiniai teiginiai yra svarbiausi. Nekaltinkite išsiskyrimo dėl savo sutuoktinio. Nenaudokite tokių frazių kaip: „Aš tave myliu, bet esu skolingas savo vyrui/žmonai, kad dirbčiau dėl mūsų santuokos“. Tai suteiks jūsų reikalui vilties, kad jie gali vėl įeiti į paveikslą, nes jūs vis dar juos mylite. Verčiau naudokite frazes ir terminus, su kuriais jūsų meilužis negali ginčytis, pvz., „Aš nenoriu būti šiuose santykiuose“ arba „Tai nėra gera situacija man“.
4. Baikite savo romaną
Neatidėliokite. Gali atrodyti viliojanti atidėti savo romano pabaigą. Galbūt artėja jubiliejus su mylimuoju, arba pastaruoju metu jie ypač patiria stresą darbe. Nepriklausomai nuo aplinkybių, niekada neatidėkite savo romano pabaigos, kad palengvintumėte savo buvimą buvusia. Dėl dvejonių galite prarasti nervą. Kai būsite pasirengęs nutraukti savo romaną, turite tai padaryti dabar.
Nesijauskite taip, tarsi turėtumėte nutraukti savo santykius akis į akį. Tai ne jūsų santuokos draugas ir jūs nesate skolingas šiam asmeniui išsiskyrimo. Jei ką nors, išsiskyrimas asmeniškai gali susilpninti jūsų pasiryžimą dirbti santuokoje.
5. Nepasiduokite „uždarymo“ susitikimui
Jūs baigėte savo romaną ir jaučiatės gerai, bet tada jūsų buvęs partneris prašo susitikti kartu, kad užsidarytų. Jei rimtai ketinate nutraukti savo romaną, nepasiduosite šiai pagundai susitikti. Tai gali sukelti silpnumo akimirką, kai vėl tęsiate savo reikalus. Būkite pasiryžę nutraukti šiuos santykius ir išlaikyti tai.
6. Nustatykite savo norus užkirsti kelią būsimiems reikalams
Atlikite sąžiningą savęs tyrimą ir iš naujo atraskite, ko jums reikia iš savo sutuoktinio, kurio ieškojote iš kito. Kokie jūsų norai ir norai partnerio? Išsakykite šiuos poreikius, kad ateityje išvengtumėte nesėkmių.
7. Nustatykite alternatyvius jaudulio šaltinius
Kai kurie žmonės užsiima nesantuokiniais reikalais, nes su jais susijusi paslaptis sukelia jaudulį. Baigę savo romaną, galite pajusti, kad dalis jaudulio paliko jūsų gyvenimą. Atraskite alternatyvių šaltinių, kurie dar kartą jus sužavėtų ir įtrauktų, pavyzdžiui, mankštintis, siekti svajonių karjeros ar imtis naujo hobio ar sporto.
8. Pasakykite savo partneriui
Tai yra viena iš sunkiausių dalių nutraukti romaną ir susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę: pasakyti savo partneriui. Jei jie to dar nežino, geriausia su partneriu išsiaiškinti neištikimybę. Nemanykite, kad turite dalintis kiekviena skaudžia smulkmena, tačiau taip pat nesumenkinkite šio reikalo. Atminkite, kad nuklydote dėl to, kad dabartiniuose santykiuose kažkas nutrūko, todėl esate skolingi jums ir jūsų partneriui, kad viskas būtų padėta ant stalo, kad galėtumėte užmegzti sąžiningus santykius. Dėl to jūsų santykiai gali nutrūkti arba ateityje tai gali reikšti stipresnius santykius.
9. Stenkitės išsaugoti savo santykius
Jei jūsų partneris nori, stenkitės išsaugoti santuoką. Tai skaudus laikotarpis bet kurioje santuokoje, o daugeliui porų naudinga neištikimybės terapija ir santuokos konsultavimas. Galbūt tikitės vėl užmegzti ryšį su savo sutuoktiniu, tačiau supraskite, kad sužinoję apie jūsų romaną jie gali būti ne tas pats asmuo. Būkite kantrūs ir supratingi ir atiduokite visas jėgas, kad išsaugotumėte savo santuoką.
10. Pakartotinai įsipareigokite jį nutraukti
Kai į jūsų reikalus patenka emocijos ir seksualinis pasitenkinimas, galite pradėti jaustis apsėstas savo slapto partnerio. Tam tikru būdu jūsų reikalas tapo priklausomybe ir, kaip ir visos priklausomybės, sunku mesti, net jei žodžiu jį nutraukėte. Štai kodėl taip svarbu, kad jūs vėl įsipareigotumėte tai nutraukti kasdien.
Kai užmezgate romaną, jį užbaigti sąžiningai gali būti sunku, tačiau nėra jokios priežasties jį atidėti. Reikalai yra sunkūs visoms dalyvaujančioms šalims ir gali nešioti randus dar daugelį metų po to, kai jie pasibaigs, tačiau pajutę didelį palengvėjimą pajusite ir galėsite perimti savo gyvenimą į savo rankas.