Turinys
- 1. Neišgyvenk skyrybų vienas
- 2. Tikėtis, kad kelias bus uolėtas
- 3. Valdykite savo lūkesčius
- 4. Išlaikyti savimonę
- 5. Ugdykite save
Išsiskyrimas su sutuoktiniu gali būti labai traumuojantis ir emocingas laikas, tačiau galima sumažinti stresą, kurį gali sukelti išsiskyrimas santuokoje ar skyrybos, išmokus draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu. Kai kuriems draugiškos skyrybos gali atrodyti kaip pasaka, tačiau tai įmanoma ir buvo padaryta ne kartą.
Norint išmokti draugiškai atsiskirti nuo sutuoktinio, reikia kruopštumo, atkaklumo, savirefleksijos ir daug kantrybės, tačiau atlygis jums atlygins dešimt kartų. Ne tik dėl sumažėjusių advokatų sąskaitų, bet ir dėl savo ramybės bei savo vaikų gerovės dabar ir visą ateitį.
Čia yra keletas geriausių patarimų, kaip draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu, kad padėtumėte žengti teigiamą žingsnį į priekį skyrybų link.
1. Neišgyvenk skyrybų vienas
Bandyti susitvarkyti vien su skyrybomis daugeliu atžvilgių bus sunku. Ne mažiau kaip jūsų pastangos išsiskirti draugiškai. Tai sunki patirtis. Turėsite suburti draugus ir rimtai apsvarstyti galimybę pasamdyti terapeutą. Net darbas su skyrybų konsultantu gali būti naudingas (galbūt jūsų sutuoktinis prisijungs prie jūsų).
Turėdami tvirtą profesionalių ir asmeninių patikėtinių palaikymo sistemą, galėsite pasirūpinti nenumatytais atvejais, kai norite pakelti telefoną ir šaukti ant savo sutuoktinio! Terapeutas taip pat padės jums išsiaiškinti savo mintis ir išmokti apdoroti savo patirtį, kad, kai būsite pasiruošę, galėsite lengvai pereiti į naują gyvenimą ir išmokti draugiškai atskirti kiekvieną savo žingsnį. būdu.
Susijęs skaitymas: 5 žingsnis. Suplanuokite žingsnį po skyrybų
2. Tikėtis, kad kelias bus uolėtas
Kad ir kaip pesimistiškai tai atrodytų, jums bus gerai suprasti, kad net ir draugiškos skyrybos bus sunkios. Tavo širdis vis tiek bus sudaužyta; jums reikės laiko pasveikti ir įsitvirtinti naujame gyvenime.
Joks bendradarbiavimas su sutuoktiniu nepadės išspręsti šios patirties. Svarbu prisiminti, kai jums sunku kovoti, kaip draugiškai atsiskirti nuo sutuoktinio. Tačiau taip pat svarbu atsiminti, kad kai sunki dalis baigsis, skyrybų padaryta žala bus sumažinta iki minimumo, o vėliau pasveikimo laikas taip pat sumažės, o būsimas bendravimas bus lengvesnis (ypač jei vaikai).
3. Valdykite savo lūkesčius
Nors planuojate draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu, būkite atsargūs dėl nerealių lūkesčių, kurie gali sugriauti jūsų tvirtus planus. Tai reiškia, kad svarbu įvertinti visus lūkesčius dėl jūsų skyrybų ir santykių ir, jei turite galimybę, gerai juos perduoti savo sutuoktiniui.
Pavyzdžiui; Jei tikitės, kad jūsų sutuoktinis sugebės tai išlaikyti ir neišreikš jūsų atžvilgiu jokių emocijų, arba atvirkščiai, turite iš naujo apsvarstyti. Tai emocinis laikas, ir jūs esate du žmonės, kurie stengiasi padaryti viską, ką gali sunkioje situacijoje. Tikėkitės emocijų, keisto elgesio ar net kartais pykčio, kad ir kokia ji būtų. Tačiau supraskite, kad visa tai yra proceso dalis. Jei galite susitarti su savo sutuoktiniu, kad laikysitės ribų (ty neišreikšite nepageidaujamo elgesio vienas kito atžvilgiu, nekviesite sutuoktinio šaukti ant jų) ir kad jūs abu gerbsite šią emociją ( ir duokite vienas kitam leidimą), tada turite gerą galimybę draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu.
Jūsų skyrybų sprendimas taip pat turėtų būti teisingas. Nerealūs lūkesčiai dažnai gali kilti sprendžiant skyrybas. Jei neturite teisės į viską, jūs ir jūsų sutuoktinis neturite už tai kovoti. Siekite rasti teisingumą ir pusiausvyrą; tai vienintelis būdas rasti ramybę ir geriau ilgainiui.
4. Išlaikyti savimonę
Norint išmokti draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu, reikia drausmės pasitikrinti su savimi, kad galėtumėte skirti laiko apsvarstyti, ką ketinate pasakyti ar sutikti. Ir ar tai gali būti vertinama, teisinga ir naudinga skyrybų procese.
Jei jų nėra, darykite viską, kad nesiimtumėte veiksmų, o miegokite ant jų keletą naktų, kad pamatytumėte, ar vis dar svarbu tai aptarti. Tai pašalins bet kokią nereikalingą dramą iš situacijos, leis oriai valdyti bet kokias emocijas ir padės išlaikyti profesinę poziciją skyrybų proceso metu.
Mes žinome, kad tai bus iššūkis, tačiau tai puikus įgūdis, kuris taip pat jums pasitarnaus gyvenime. Taigi, jei manote, kad klausiate, kodėl jūs varginate, priminkite sau, kodėl. Tas pats pasakytina ir apie el. Laiškus ar teksto bendravimą, susikurkite sau politiką, pagal kurią neatsakysite į jokius tekstus ar el. Laiškus, susijusius su jūsų skyrybomis, praėjus mažiausiai valandai po to, o dar geriau, kol nemiegojote.
Susijęs skaitymas: 7 patarimai, kaip išgyventi skyrybas
5. Ugdykite save
Visi jaučiasi pažeidžiami, kai vyksta pokyčiai, ypač kai jie nežino, ko tikėtis. Pridėkite emocinių iššūkių, kuriuos sukelia skyrybos, ir kartais susidursite su jais.
Jei pradėsite mokytis apie skyrybų procesą ir sužinosite apie savo galimybes, tai padės rasti tvirtą pagrindą. Tai suteiks jums saugumo ir kontrolės jausmą situacijoje ir padės priimti geresnius sprendimus. Visa tai prisidės prie teisingų ir draugiškų skyrybų.
Susijęs skaitymas: Ką Biblija sako apie skyrybas
Galutinė mintis
Internete galima rasti daugybę informacijos, taip pat yra galimybė samdyti profesionalą, kuris jums padėtų. Nors tai nebūtinai visada reiškia skyrybas teisme. Norint pasiekti draugišką skyrybą, protinga kovoti tik tada, kai tai teisinga, ir jei neturite kitos išeities. Yra daugybė skirtingų skyrybų būdų, pavyzdžiui, skyrybos bendradarbiaujant ar tarpininkavimas. Skirdami laiko sužinoti apie savo galimybes, galėsite išlaikyti draugišką išsiskyrimą su sutuoktiniu.