Turinys
- Kas yra psichinė prievarta?
- Žodinė ir emocinė psichinė prievarta
- Rizika patirti netinkamą psichinį elgesį
- Kaip pasakyti, kad esi patyręs psichinę prievartą?
- Ką daryti, jei patyrėte psichinę prievartą?
Žodį „smurtas“ šiandien girdime daug, todėl svarbu suprasti, ką tiksliai turime omenyje, kai kalbame apie prievartą, ypač psichinę prievartą santuokoje ar santykiuose.
Pirmiausia apibrėžkime kas nėra psichinė prievarta santykiuose:
- Jei kam nors sakote, jums nepatinka tai, ką jie daro, tai nėra psichinė ir emocinė prievarta. Net jei sakydami tai pakeliate balsą, pvz., Sakydami vaikui neliesti karštos viryklės, tai nėra susiję su minėta prievartos kategorija.
- Kai ginčijatės su sutuoktiniu ir abu iš pykčio pakeliate balsą, tai nėra psichologiškai smurtaujantis. Tai natūrali (nors ir nemaloni) ginčų dalis, ypač kai jūsų emocijos nesuvaldomos.
- Jei kas nors sako ką nors, kas skaudina jūsų jausmus, jis psichiškai jūsų nepiktnaudžiauja. Jie gali būti neapgalvoti ar grubūs, tačiau tai nėra tiksliai įtraukta į šią kategoriją.
Anksčiau išdėstyti scenarijai nėra požymiai, kad esate psichiškai smurtaujantys santykiai.
Kas yra psichinė prievarta?
Psichinė prievarta santykiuose yra kai kas nors toksiškai kontroliuoja tave, tavo mąstyseną ir emocijas.
Tai nėra fizinis smurtas (tai būtų fizinė prievarta), o subtilus, pašalinių asmenų mažiau lengvai aptinkamas piktnaudžiavimo būdas.
Tai gali būti taip subtilu, kad jūs abejojate savo protu - ar jis tikrai tai padarė tyčia, ar aš tai įsivaizduoju?
„Gaslighting“ yra psichinės prievartos forma santykiuose; kai vienas žmogus elgiasi gudriai ir tyliai, liudytojams nematomas, kad sukeltų kitam skausmą ir emocinę žalą.
Bet taip, kad jie (smurtautojas) galėtų parodyti į auką ir pasakyti: „Štai, vėl paranojikas“, kai auka kaltina juos sąmoningai kenkiant jiems.
Taip pat žiūrėkite:
Žodinė ir emocinė psichinė prievarta
Žodinio smurto pavyzdys būtų tas, kad vienas partneris kritikuoja savo partnerį, o kai partneris tam prieštarauja, smurtautojas sako: „O, tu visada viską verti ne taip!“
Jis kaltina nukentėjusįjį, kad jis būtų suvokiamas kaip „naudingas“, o auka neteisingai jį interpretuoja. Dėl to nukentėjusysis gali susimąstyti, ar jis teisus: „Ar aš per daug jautrus?
Žodžiu smurtaujantis partneris pasakys nelaipnius dalykus savo auka arba grasins jai, kad išlaikytų čia kontrolę. Jis gali ją įžeidinėti ar nuleisti, sakydamas, kad tik juokauja “.
Emocinės, psichinės prievartos pavyzdys santykiuose būtų partneris, kuris bando izoliuoti savo auką nuo draugų ir šeimos, kad jis galėtų visiškai ją kontroliuoti.
Jis pasakys jai, kad jos šeima yra toksiška, kad norėdama užaugti, ji turi nuo jų atsiriboti. Jis kritikuos jos draugus, vadindamas jas nesubrendusiomis, nesąmoningomis ar bloga įtaka jos ar jų santykiams.
Jis privers savo auką patikėti, kad tik jis žino, kas jai naudinga.
Psichologinė prievarta yra dar viena psichinės prievartos forma santykiuose.
Su psichologine prievarta smurtautojo tikslas; yra pakeisti aukos realybės jausmą, kad jie būtų priklausomi nuo smurtautojo, kad „apsaugotų juos“.
Kultas dažnai praktikuoja šią piktnaudžiavimo formą, sakydamas kulto pasekėjams, kad jie turėtų nutraukti visus ryšius su šeima ir draugais, kurie nėra kulto viduje.
Jie įtikina kulto pasekėjus, kad jie turi paklusti kulto lyderiui ir daryti tai, ko jis iš jų reikalauja, kad išliktų apsaugoti nuo „blogo“ išorinio pasaulio.
Vyrai, kurie fiziškai užpuola savo žmonas, praktikuoja psichologinę prievartą (be fizinės prievartos), kai sako savo žmonoms, kad jų elgesys išprovokavo vyro smūgį, nes „jie to nusipelnė“.
Rizika patirti netinkamą psichinį elgesį
Žmonės, kuriems gresia pavojus tapti šios konkrečios psichinės prievartos kategorijos aukomis santykiuose, yra žmonių, kilusių iš aplinkos, kurioje jų savivertės jausmas buvo pažeistas.
Augdamas namų ūkyje, kur tėvai dažnai kritikavo, smerkė ar niekino vienas kitą, o vaikai gali priversti vaiką siekti tokio elgesio kaip suaugę, nes tokį elgesį tapatina su meile.
Žmonės, kurie nemano, kad nusipelno geros, sveikos meilės, rizikuoja susidraugauti su psichiškai smurtaujančia žmona ar psichiškai smurtaujančiu vyru.
Jų jausmas, kas yra meilė, yra prastai apibrėžtas, ir jie priima įžeidžiantį elgesį, nes mano, kad nėra verti geresnio.
Kaip pasakyti, kad esi patyręs psichinę prievartą?
Kuo skiriasi nejautrus partneris ir psichiškai smurtaujantis partneris?
Jei tavo jei partneris elgiasi su jumis nuolat, jaučiatės blogai; susinervinęs iki ašarų, gėda dėl to, kas tu esi, arba susigėdęs, kad kiti mato, kaip jis su tavimi elgiasi, tai yra labai akivaizdūs psichiškai smurtaujančių santykių požymiai.
Jei jūsų partneris jums sako-turite nutraukti bet kokį kontaktą su savo šeima ir draugais, nes „jie tavęs tikrai nemyli“, tu esi psichiškai išnaudojamas.
Jei jūsų partneris jums nuolat sako-esate kvailas, negražus, storas ar bet koks kitas toks įžeidimas, jis su jumis elgiasi netinkamai.
Tačiau jei jūsų partneris kartkartėmis sako, kad tai, ką padarėte, buvo kvaila, ar jis nemėgsta tos suknelės, kurią dėvite, arba kad tėvai jį varo iš proto, tai tik nejautrumas.
Ką daryti, jei patyrėte psichinę prievartą?
Yra daug išteklių, padedančių jums imtis sveikų veiksmų.
Jei manote, kad jūsų santykius verta išsaugoti, ir manote, kad jūsų partneris gali tapti psichiškai smurtaujančiu asmeniu, pasikonsultuokite su patyrusiu santuokos ir šeimos patarėju.
Svarbu: kadangi tai yra dviejų žmonių problema, jūs abu turite būti investuoti į šias terapijos sesijas.
Neik vienas; tai nėra problema jums dirbti vienam. Ir jei jūsų partneris jums tai sako, sakydamas: „Aš neturiu problemų. Akivaizdu, kad jūs taip darote ir einate į terapiją vienas “, - tai ženklas, kad jūsų santykių taisyti neverta.
Jei nusprendėte palikti savo psichinę prievartą patiriantį vaikiną ar vyrą (partnerį), kreipkitės pagalbos į vietinę moterų prieglaudą, kuri galėtų patarti, kaip saugiai išsivaduoti iš šių santykių taip, kad būtų užtikrinta jūsų fizinė gerovė ir apsauga.