Turinys
- Meilė yra vidinis darbas
- Meilės kūrimo menas ir magija
- Žaidimas „Padaryk meilę ir augk“
- Sudarykite 10 dalykų, kuriuos vertinate dėl šio asmens ar situacijos, sąrašą
- Ar galite pajusti „įvertinimo“, o gal meilės jausmą?
- Sudarykite mažiausiai 10 dalykų, kurie jums patinka, sąrašą
- Tai, į ką mes sutelkiame dėmesį, plečiasi
Daugelis iš mūsų trokšta, kad mūsų gyvenime būtų daugiau meilės, nesvarbu, ar turime partnerį, ar kitus artimus artimuosius, ar ne.
Kartais galime turėti artimų žmonių, bet vis tiek nejaučiame, kad Meilė teka tarp mūsų.
Ir kartais mes galime tikėti tam tikra Aukštesne galia ir todėl žinome, kad iš prigimties esame verti meilės, tačiau vis tiek turime sunkumų, kad tikrai jaustumėtės susiję ir giliai mylimi tokiu būdu, kuris mus puoselėja.
Nesvarbu, ar tai žinome, ar ne, daugelis mūsų kančių ir jausmo, kad kažkas ne taip su mūsų gyvenimu, yra susiję su meile - su tuo, kiek mes mylime ir priimame save ir kiek jaučiamės susiję, mylimi ir mylimi Kiti žmonės.
Jei mums trūksta meilės, galime jaustis „nutolę“, tarsi nepriklausytume, arba galime patirti dar rimtesnių psichinių, emocinių ir fizinių problemų, tokių kaip depresija, nerimas, priklausomybės ir kitos ligos. Taigi, koks gali būti sprendimas?
Meilė yra vidinis darbas
Mes linkę manyti, kad meilė yra kažkas, kas ateina iš mūsų išorės, nes kai mes buvome maži kūdikiai, mes įgavome visokių subtilių energijų, ypač meilės energijos, - arba jos nebuvimo.
Kai mes dar buvome labai maži ir gana bejėgiai, tai, ar meilė buvo skleidžiama iš aplinkinių suaugusiųjų, ar ne, labai pakeitė mūsų jausmus ir apskritai gyvenimą.
Tada mes to labai nekontroliavome, todėl esame linkę vis dar manyti, kad nekontroliuojame, kiek meilės turime savo gyvenime, net ir būdami suaugę. Mes linkę manyti, kad meilės, kurią turime gyvenime, kiekis priklauso nuo to, ar mums pasisekė ją „rasti“, kaip romantiniuose filmuose, ar nuo to, ką kiti žmonės daro ar nedaro.
Bet taip nėra. Mes galime išmokti mylėti ir didinti meilės energiją savo gyvenime, pradedant nuo šios akimirkos. Užuot buvę kažkuo, ką pasyviai „gauname“ iš kitų žmonių, mes iš tikrųjų turime galią patys sukurti meilę ir todėl padidinti jos buvimą mūsų gyvenime.
Ir - tai, kiek meilės galime gauti iš kitų žmonių, labai priklauso nuo to, kiek meilės galime jausti ir sukurti patys; todėl mes turime praktikuoti abiejų rūšių meilę - kitiems ir savo gyvenimo situacijoms, bet ir, svarbiausia, sau.
Meilės kūrimo menas ir magija
Pagalvokite apie save kaip apie menininką ir burtininką, kuris mokosi naujo meno ir naujos magijos - meilės kūrimo meno ir magijos!
Tai reikalauja šiek tiek praktikos, tačiau esu tikras, kad jei skiriate nors kelias minutes savo laiko ir kiekvieną dieną tam sutelksite dėmesį, kai kuriuos rezultatus pamatysite labai greitai.
Tiesa, kad mums dažnai reikia daugiasluoksnio požiūrio, kuris padėtų mums išgydyti, kai kenčiame nuo gilių problemų, susijusių su meilės trūkumu, ir svarbu išmokti pasiekti ir prašyti pagalbos, kai mums labai skauda .
Mes galime išgydyti keisdami savo jausmus viduje ir imdamiesi veiksmų „išorėje“, pavyzdžiui, gaudami profesionalią pagalbą ir kalbėdami su kitais, kurie gali padėti mums išsiaiškinti, kas vyksta, išmokdami naujų būdų, kaip rūpintis sportuodami ir laikydamiesi dietos ir pan.
Be to, mes patys galime padaryti keletą labai paprastų dalykų, kurie gali padėti mums jaustis geriau ir labiau įgaliotiems ieškoti laimingesnio, pilnaverčio ir meilės kupino gyvenimo.
Aš vadinu šiuos mažus „žaidimus“ ir pratimus „Meilės magija“ ir džiaugiuosi turėdama galimybę pasidalinti jais su jumis čia, házas.com!
Pirmasis, kurį jums parodysiu, gali atrodyti labai paprastas, ir jums gali kilti klausimas, kaip tai galėtų padėti, bet aš primygtinai reikalauju, kad tai išbandytumėte ir tiesiog pamatytumėte, kas atsitiks!
Tai reikalauja šiek tiek „darbo“, ir jei jums labai skauda, taip pat raginu jus gauti visą profesionalią pagalbą, kurios gali prireikti, kad padėtų jūsų noras pasveikti ir jaustis geriau.
Tačiau paprasti „žaidimai“, kuriais čia pasidalinsiu, taip pat tikrai gali padėti, ir kadangi jiems nereikia nieko, tik šiek tiek jūsų laiko ir susikaupimo, juos galite atlikti bet kur ir bet kada, ir jie yra visiškai nemokami!
Taigi - pradėkime šį pirmąjį, kad žinau, kad tau patiks!
Žaidimas „Padaryk meilę ir augk“
Gaukite rašiklį ir popieriaus lapą (o dar geriau - suraskite specialų mažą sąsiuvinį, kurį galite skirti savo „Meilės magijos“ pratimams).
Sudarykite sąrašą santykių ar situacijų, kurios jums sukelia didžiausią skausmą ir nusivylimą, kai manote, kad trūksta meilės ir kur norėtumėte, kad jų būtų daugiau.
Turėdami savo sąrašą, nuspręskite, kam ar į ką pirmiausia norite sutelkti dėmesį.
Pasirinkite ne daugiau kaip vieną ar du žmones ar situacijas kiekvieną kartą, kai atsisėsite „žaisti“ šio žaidimo.
Kai būsite pasiruošę ir pasirinksite asmenį ar situaciją, į kurią norėtumėte įnešti daugiau Meilės.
Sudarykite 10 dalykų, kuriuos vertinate dėl šio asmens ar situacijos, sąrašą
Jie neturi būti „dideli“ dalykai.
Jei galvojate apie žmogų, galite net pagalvoti apie tokias smulkmenas kaip:
Man patinka, kaip Joe šypsosi, kai yra laimingas.
arba
Man patinka Luizės plaukų spalva.
Jei rašote apie tokią situaciją kaip gyvenamoji vieta ar įtemptas darbas, galite rašyti:
Man patinka, kaip saulė teka pro langą.
arba
Vertinu, kad dabartinis darbas leidžia man išlaikyti save.
Svarbu tai, kad užsirašote dalykus, kurie jums TIKRAI patinka ar vertinami asmenyje ar situacijoje, į kurią pasirinkote sutelkti dėmesį.
Jūs negalite suklastoti šio „žaidimo“ .... ir dalis jo vertės yra ta, kad jis padės jums suprasti, kas jums iš tikrųjų patinka, o kas nepatinka!
Taigi daugelis iš mūsų net nežino, kuo džiaugiamės savo gyvenimu, kokios yra mūsų vertybės, ko siekiame ....
Šis mažas žaidimas yra galingas būdas pradėti aiškintis su savimi, kas mums iš tikrųjų atrodo svarbu, o tai yra esminis pirmas žingsnis.
Rašydami tai, ką vertinate, mintyse įsivaizduokite asmenį ar situaciją ir tai, ką vertinate.
Pabandykite pajusti savo kūno pojūčius, kai sutelkiate dėmesį į šį aspektą, kuris jums patinka ir vertinamas.
Ar galite pajusti „įvertinimo“, o gal meilės jausmą?
Kur jauti tai savo kūne? Ar jaučiasi šalta, ar šilta? Ar dėl to jaučiatės tuščias, ar sotus? Galbūt jūs nieko nejaučiate, bet jūsų galvoje sukosi tam tikros mintys ar nuotraukos?
Stenkitės nevertinti to, ką jaučiatės ar „matote“, tiesiog atkreipkite dėmesį į juos. Siūlau užsirašyti, kokius pojūčius patiriate, arba bent jau įsidėmėti mintis, kad galėtumėte pradėti eksperimentuoti „kurti“ šiuos pojūčius visą dieną.
Pajutę tuos malonius pojūčius, pažiūrėkite, ar netgi galite juos šiek tiek sustiprinti. Įdėkite į juos šiek tiek daugiau energijos ir pažiūrėkite, ar jie plečiasi. Atkreipkite dėmesį ir į tai, kaip tai jaučiasi!
Iš pradžių gali atrodyti šiek tiek keista tai padaryti, ir jums gali kilti klausimas: „koks tai skirtumas?!?!“ bet aš noriu, kad jūs įsiklausytumėte į mano žodį ir tiesiog pabandytumėte tai padaryti.
Kai baigsite tai daryti kitam asmeniui ar situacijai, noriu, kad tą patį padarytumėte ir dėl 10 savęs aspektų.
Sudarykite mažiausiai 10 dalykų, kurie jums patinka, sąrašą
Ir „pajusti“ savo kelią į juos ir juos sustiprinti.
Galite pastebėti, kad dar sunkiau rasti apie save tai, kas jums patinka ir vertinama, ir tai gerai. Tiesiog įsidėmėkite tai ir darykite tai, ką galite.
Baigę padėkite savo užrašų knygelę į šalį ir eikite dieną.
Grįžkite prie jo kitą dieną ir darykite tai kiekvieną dieną kitas dvi ar keturias savaites. Jei praleidžiate dieną ar net dvi ar tris, nesijaudinkite. Tiesiog pasiimkite ir pakartokite.
Idealiu atveju tai taps įpročiu, kurį pradėsite taikyti įvairiems savo gyvenimo aspektams, ypač kai jaučiatės sutrikę dėl kažko, įskaitant save.
Dienos metu, kai susimąstote apie neigiamus savo, kažkieno ar tam tikros situacijos aspektus, pabandykite prisiminti tai, ką vertinate, ir sugrąžinkite tą meilės jausmą į savo kūną ir išplėskite jį.
Praktikuodami „žaisti“ šį paprastą žaidimą, atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta jūsų viduje ir aplink jus.
Galite pastebėti labai subtilius pokyčius, susijusius su savimi, gyvenimu apskritai ir aplinkiniais žmonėmis! Jūs pamatysite, kad turite galią pakeisti savo mąstymą ir jausmus, todėl kasdien patiriate savo gyvenimą.
Užsirašykite mažus/didelius dalykus, kurie jums gali pasirodyti - nes augdami sugebėsite jausti meilę ir dėkingumą sau ir kitiems, pamatysite, kad pritraukiate vis daugiau situacijų, kurios atneša jums daugiau šio gero jausmo!
Tai, į ką mes sutelkiame dėmesį, plečiasi
Nekantriai laukiu jūsų atsiliepimų apie jūsų patirtį ir netrukus vėl apsilankykite čia, kad sužinotumėte apie kitus žingsnius kuriant Meilės magiją sau ir kitiems!