Turinys
- Mankštinkitės reguliariai
- Dvasinė mankštos nauda
- Sutelkite dėmesį į savo intymumą
- Geras maistas puikiam vedybiniam gyvenimui
- Gerai išsimiegokite
- Pridėkite šiek tiek juoko prie savo santykių
- Eik atostogauti
- Pailsėkite vienas nuo kito
Sėkmingi ir sveiki santykiai grindžiami ne tik meile, fiziniu potraukiu ir bendrais interesais. Laimingai santuokai reikia nepaprastai daug kompromisų ir pastangų per visą jos trukmę.
Kad emociškai sveika santuoka tęstųsi ilgą laiką, abu partneriai turi būti dėmesingi vienas kito poreikiams.
Ir sveiko proto bei kūno palaikymas gali padėti užtikrinti, kad visada būsime budrūs dėl bet kokių galimų problemų.
Užtikrinti, kad savo partneriui atiduodame viską, kas įmanoma, dažnai reiškia pirmiausia jo poreikius. Mainais gausime meilę ir šis pozityvumas gali sukurti stipresnį bendrumą ir supratimą.
Taigi, čia yra keletas esminių patarimų, kaip turėti sveiką santuoką arba kaip išlaikyti sveiką santuoką visą gyvenimą.
Mankštinkitės reguliariai
Reguliarus pratimas yra vienas iš būdų išlaikyti sveiką protą ir kūną. Jis vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant svorį, mažinant cholesterolio kiekį ir diabetą.
Jis taip pat stiprina raumenis ir mažina kraujospūdį, padėdamas mums ramiai, išmatuotai ir mažiau įtemptai susidoroti su užimtu ir kartais sudėtingu gyvenimu.
Tai padės mums nesiginčyti į savo partnerį dėl kvailų ir smulkių problemų, kurios gali kauptis kaupiant ir mažinant tarpusavio pasitikėjimą ir ryšius.
Būdamas stipresnis fiziškai, seksas taip pat gali būti reguliaresnis, geresnis ir labiau pasiteisinantis. Prasmingas seksas sukuria glaudesnius ryšius ir yra svarbus veiksnys, palaikantis mūsų partnerystę ilgą laiką.
Reguliari mankšta taip pat reiškia, kad galime mėgautis skanėstais, nesijaučiantys kalti ar nepriaugdami svorio, ir toliau kartu dalintis ypatingais patiekalais, kurie mums gali suteikti tiek daug bendro malonumo.
Dvasinė mankštos nauda
Pratimai taip pat turi dvasinės naudos, atsirandančios dėl to, kad visą dėmesį sutelkiate į tam tikrą fizinę veiklą. Tie, kurie reguliariai mankštinasi, dažnai kalba apie proto, kūno ir sielos panardinimą.
Sutelkti dėmesį į dabartį ir likti ramybėje yra labai svarbu mūsų sveikatai, o kita veikla, kuri siūlo labai gerą aplinką, yra tradicinė suomiška pirtis.
Suomiai praktikuoja šimtus metų ir yra šios srities ekspertai. Suomiškas žodis ‚löyly ‘yra pavadinimas, kurį jie naudoja karštiems garams, kylantiems iš pirties krosnies.
Suomiams tai beveik dvasinis dalykas ir jis gali nuraminti įsitempusius ir pavargusius protus. Bendraudami su suomiška pirtimi su savo partneriu galite atsipalaiduoti ir suteikti daugiau atvirumo jūsų pokalbiams.
Nėra jokių trukdžių, todėl tai yra galimybė susikoncentruoti vienas į kitą ir atsipalaiduoti kartu.
Sutelkite dėmesį į savo intymumą
Dažnai mažiau sekso sukelia pasipiktinimą, nepasitikėjimą ir nesusipratimą, todėl svarbu nepamiršti, kad intymumas mūsų santuokoje vaidina lemiamą vaidmenį.
Taigi, kartu su visais kitais dalykais turite skirti laiko intymioms akimirkoms, kad ir kokios užimtos būtumėte savo gyvenime.
Geras maistas puikiam vedybiniam gyvenimui
Vitaminai ir maistinės medžiagos padeda smegenims reguliuoti savo chemiją ir tinkamai veikti. Užtikrinę, kad valgome tinkamą maistą, mes gauname kuo geresnį kurą mūsų sudėtingiems kūnams.
Tada degalai gali būti paversti teigiama energija, kurią galime tiesiogiai grąžinti į savo santykius. Ši teigiama energija gali atgaivinti partnerystę, kai mūsų santuoka išgyvena sunkius laikotarpius.
Gerai išsimiegokite
Jei netinkamai valgysite ar nesportuosite, gali sutrikti miegas, o tai gali sukelti rimtų santuokos problemų, nes padidėja psichinės sveikatos problemų, depresijos ir nerimo tikimybė.
Visa tai gali prisidėti prie bendravimo su mūsų partneriu kokybės pablogėjimo.
Miegas suteikia energijos, stiprina imuninę sistemą ir gerina mūsų nuotaiką. Tai padeda mums geriau susitvarkyti su savo kasdieniu gyvenimu ir padeda mums palikti energijos santuokai ir asmeniniam gyvenimui.
Pridėkite šiek tiek juoko prie savo santykių
Labai svarbus humoro jausmas ir kantrybė. Kai jaučiamės išsekę ir mažiau tinkami, nei turėtume, yra visos galimybės prarasti abu šiuos dalykus ir be reikalo sukelti problemų dėl energijos trūkumo.
Eik atostogauti
Mūsų sveikata priklauso nuo to, ar skiriame laiko poilsiui, todėl atostogų užsakymas suteikia mums ko tikėtis ir leidžia trumpam pabėgti nuo kasdienio darbo, šeimos ir visuomenės spaudimo.
Po pertraukos jaučiamas atjaunėjimas padeda mums su nauju optimizmu susidoroti su įprastomis užduotimis, santuoka ir pareigomis.
Pailsėkite vienas nuo kito
Būdami malonūs ir mėgaudamiesi vienas kito draugija padeda mums būti sąžiningiems ir tiesioginiams. Būkite tikroviški ir branginkite vienas kitą, bet būkite savo asmenybe ir reguliariai vienas nuo kito ilsėkitės.
Dėl nebuvimo širdis pamėgsta ir sugebėjimas įgyvendinti savo interesus nepriklausomai nuo partnerio reiškia, kad mes tikimės juos pamatyti, dar labiau, kai vėl susitiksime.
Nebuvimas gali atgaivinti ir perorientuoti mintis apie svarbius mūsų gyvenimo dalykus, o tai gali reikšti, kad mes vis labiau vertiname santuoką, kurią pasirinkome sudaryti.
Taip pat žiūrėkite:
Atminkite, kad tai ilgalaikė sutartis ir ją puoselėti reikia laiko. Savanaudiškumas nepadės santuokai. Tai sukels tik skausmą ir traumą.
Būtinai pasirūpinkite savo kūnu ir protu, kad jūsų ilgalaikė santuoka taptų laimingesnė.
Būkite geriausias žmogus, koks tik galite būti, ir suteiksite savo santuokai visas galimybes išlikti visą gyvenimą.