Turinys
Sausio mėnuo daugeliui žmonių yra nusivylimas. Šventės baigėsi, lauke šalta, o gruodį mums paprastai lieka keli papildomi kilogramai persistengus. Tačiau man Naujieji metai reiškia naują pradžią, naują pradžią, o kaip Oprah Winfrey džiaugiasi- „naujus metus ir dar vieną galimybę mums tai padaryti teisingai“.
Šiais naujais metais turite puikią galimybę įnešti teigiamų pokyčių į savo santuoką. Net ir šiomis nevaisingomis žiemos dienomis gali pradėti žydėti nauja perspektyva.
Keičiant požiūrį
Ar gyvenimas nėra tik perspektyva? Dažnai sakau savo klientams, kad manau, kad gyvenimas yra 99,9% perspektyvos. Tai, kaip mes pasirenkame pamatyti pasaulį, patirsime jį. Taigi, tai nėra visų jūsų santykių pertvarkymo reikalas. Tai gali atrodyti kaip bauginantis iššūkis. Galbūt tiesiog reikia pakeisti savo požiūrį - tik šiek tiek. Galbūt pirmą kartą per ilgą laiką pastebėjo tą gėrį, kuris buvo visą laiką.
Tai tarsi rubino spalvos Dorothy šlepetės „Ozo vedlyje“. Man patinka ta nuostabi scena, kai Geroji ragana atskleidė Dorothy tų šlepečių vertę. Ji juos nešiojo visą laiką, nesuvokdama jų turimos galios. Tą akimirką Dorothy supranta, kad ji neužduoda tinkamo klausimo. Klausimas nebuvo toks: „Kaip aš galiu gauti tai, ko noriu? Tikrasis klausimas buvo toks: „Kaip atpažinti, ką turiu padaryti, kad nušlifuotų seną brangakmenį ir atrasčiau, koks jis iš tikrųjų gražus ir brangus. Šis brangakmenis, žinoma, yra jūsų sutuoktinis!
Sukurti šį savo sąmoningumo pokytį yra lengviau, nei manote.
Štai 3 veiksmai, kuriuos galite atlikti dabar.
1. Būkite malonūs
Ši citata viską pasako. Toks paprastas, bet toks galingas! „Netikėtas gerumas yra galingiausias, mažiausiai kainuojantis ir nepakankamai įvertintas žmonių pokyčių agentas“ - Bobas Kerry
2. Pradėkite sutelkti dėmesį į tai, kas jums patinka jūsų sutuoktinyje
Sudarykite sąrašą, kad primintumėte sau. Puikus būdas tai padaryti yra vesti dėkingumo žurnalą apie savo santykius. Kai didėja įtampa, galite kreiptis į šį žurnalą, kad padėtumėte patobulinti visą svarbią perspektyvą. Tai gali padėti jums pažvelgti į daugybę erzinančių įpročių ir iš naujo atrasti, kuo jūsų partneris toks ypatingas. Skaitykite ją dažnai ir nepamirškite pasidalyti šiomis brangiomis įžvalgomis su ypatingu žmogumi, įkvepiančiu šią meilę.
3. Įsidėkite save į kito žmogaus vietą
Pratinkite matyti dalykus iš savo sutuoktinio, o ne iš savo perspektyvos. Būsite nustebinti, kiek daug galite išmokti, kai laikysitės smalsumo, o ne sprendimo.
Konsultuojant ir dirbtuvėse dažnai remiuosi posakiu -
„Tai, į ką sutelki dėmesį, plečiasi“. Jei sutelksite dėmesį į savo santykių trūkumus, dažniau pastebėsite šiuos trūkumus. Tačiau jei jūs praktikuojate perkelti savo požiūrį į teigiamą ir sutelkiate dėmesį į tai, kas jums patinka ir brangina jūsų partnerį, tai padės išplėsti jūsų sąmoningumo sritį.
Vienas iš būdų, kaip pradėti keisti savo požiūrį, yra praktikuoti dėkingumą visą dieną. Šis labai svarbus požiūrio pakeitimas gali radikaliai pakeisti jūsų suvokimą ir taip pakeisti jūsų pasaulį.
Tai veikia tarsi prizmė, įprasta šviesa keičiama į spalvų vaivorykštę. Šviesa iš tikrųjų nesikeičia, tačiau mūsų suvokimas apie tai kinta priklausomai nuo to, kaip atrodome per prizmę.
Ugdyti dėkingumo ir dėkingumo atmosferą santuokoje nėra beveik taip sunku ar nenatūralu, kaip gali pasirodyti. Padėka neturi būti paruošta kalba. Tai gali būti tik padėkos žodis už įprastą užduotį ar paslaugą, pavyzdžiui: „Man labai patiko, kai šįvakar padėjai man paruošti patiekalus“. Arba „Vakarienė buvo skani!“ Galbūt pastebėjote tai, ką dėvi jūsų partneris ar kas jums patinka jo ar jos išvaizdoje, - „Puikūs marškiniai! Arba: „Oho, tu puikiai atrodai šiame megztinyje“.
Kai poros praktikuoja šį reguliarų ryšį, jos ugdo įprotį pastebėti ir pasidalyti viskuo, kas jiems patinka. Ar galite įsivaizduoti, kaip tai gali paveikti jūsų santykius?
Kai kurios poros, kurios tikrai nori tai perkelti į kitą lygį, kiekvieną dieną praleidžia ypatingą laiką ir dalyvauja vertinimo dialoge. Dialogas „Įvertinimas“ yra porų dialogo variantai, kuriuos mokau savo santuokos taisymo dirbtuvėse. Poros skiria laiko ir naudoja šį dialogą, kad praneštų viena kitai, ką myli ir vertina vienas kitam.
Įdomu žinoti, kad šiek tiek pastangų galite pradėti šiuos naujus metus su nauja santykių pradžia.
Taigi, manau, sausis vis dėlto nėra toks nusivylimas.
Ak, PERSPECTIVE grožis!