Turinys
- 1. Žinokite savo ligą ir gydymo galimybes
- 2. Išsiaiškinkite pagalbos būdus
- 3. Į diagnozę žiūrėkite kaip į iššūkį
- 4. Dirbkite su savo santykiais, nestovėkite psichinės ligos
- 5. Bendraukite pozityviai
- 5. Žavėkitės vienas kitu
- 6. Patikrinkite vienas kitą
- 7. Praktikuokitės rūpintis savimi
- 8. Nekaltinkite vienas kito
Psichikos ligos poroms gali būti labai sunkios.
Stresas, atsirandantis santykiuose su psichiškai nestabiliu žmogumi, gali patekti į krizės režimą.
Psichinė liga poros santykiuose gali būti sunki, tačiau ji nesunaikina santykių. Tačiau tokius santykius sunku valdyti ir kontroliuoti; jei žinai, kaip tai spręsti psichologiškai, viskas nebus per sunku.
Kad suprastumėte, kaip išlaikyti sveikus santykius, o ne būti valdomam ar pervargtam, skaitykite toliau!
1. Žinokite savo ligą ir gydymo galimybes
Psichikos liga gali būti labai paini ir nėra skirta visiems.
Galbūt manote, kad jūsų partneris yra irzlus, išsiblaškęs, tolimas ir tingus, tačiau šios savybės gali būti psichinės problemos simptomas.
Įsitikinkite, kad žinote savo ligos simptomus. Taip pat kaip partneris įsitikinkite, kad jūsų partneris iš karto bus veiksmingai gydomas.
2. Išsiaiškinkite pagalbos būdus
Sėdėkite su psichikos sveikatos ekspertu ir sužinokite, kokį vaidmenį turite atlikti savo partnerio gydymo programoje.
Nežinojimas, ką daryti šioje kritinėje situacijoje, gali nuvilti abu partnerius; svarbu, kad per tą laiką išsiaiškintumėte geriausią būdą palaikyti savo partnerį. Tai padės sumažinti jūsų nusivylimą ir pradžiugins jūsų sutuoktinį.
3. Į diagnozę žiūrėkite kaip į iššūkį
Sveikos ir protingos poros neleidžia psichikos ligoms kontroliuoti savo santykių arba leidžia šiai problemai ją sugadinti.
Vietoj to, jie susiduria su diagnozėmis kaip iššūkiu, kurį turi įveikti santykiuose. Būtent dėl to jie tampa stipresni ir laimingesni.
4. Dirbkite su savo santykiais, nestovėkite psichinės ligos
Rūpinkitės savo santuoka ir gerbkite ją taip, kaip be psichiškai nesveiko partnerio.
Daugelis porų santykius priima atsainiai, nes yra psichiškai nestabilus partneris; jie nesugeba perteikti savo jausmų, kalbėti ir net dalintis. Tai sukuria izoliacijos kilpą, į kurią įstringa abu partneriai.
Užuot tai darę, pabandykite praleisti šiek tiek laiko, kai abu partneriai gali mėgautis vienas kito draugija. Tai padės jūsų santuokai tapti atsparesnei sunkiais laikais.
5. Bendraukite pozityviai
Poros, palaikančios gerą ir teigiamą bendravimą, linkusios, kad jų santykiai veiktų.
Svarbu parodyti, kad palaikote vienas kitą siųsdami vienas kitam tekstus, pvz., „Aš tave myliu“ arba tiesiog sakydamas „aš galvojau apie tave“, tai gali padaryti.
5. Žavėkitės vienas kitu
Kalbant apie santuoką, kai vienas sutuoktinis serga psichine liga, stresas gali tapti labai įprastu dalyku. Žmonėms gali būti nepaprastai sunku įveikti iššūkius ir išeiti iš šio streso svarbu žavėtis vienas kitu.
Nepriklausomai nuo to, koks stiprus jūsų santykių stresas, poros turėtų žavėtis viena kita, ir tai padės išsaugoti jūsų santykius.
6. Patikrinkite vienas kitą
Kiekvieną savaitę pabandykite sėdėti kartu ir kalbėti apie savo ateinančios savaitės poreikius. Pasakykite vienas kitam apie savo ketinimus ir būtinai įvertinkite vienas kitą dėl menkiausių dalykų.
Vertindami vienas kitą būsite laimingi ir sveiki.
7. Praktikuokitės rūpintis savimi
Nors dauguma žmonių mano, kad savęs priežiūra yra savanaudiška, tačiau kai rūpinatės psichikos ligoniu, labai svarbu pasirūpinti savimi.
Kadangi visa jūsų energija išeikvojama padedant partneriui valdyti, turite nuolat stebėti savo sveikatą.
Būtinai išsimiegokite, tinkamai valgykite ir užsiimkite fizine veikla.
8. Nekaltinkite vienas kito
Kaltinimas vienas kitam tuo metu, kai turėtumėte remti vienas kitą, gali viršyti psichinės sveikatos problemas.
Sveikas sutuoktinis gali kaltinti kitą sutuoktinį dėl to, kad viskas klostosi blogai, ir dažniausiai taip nėra. Tokia kaltinimas gali būti labai nesveikas ir pražudyti jūsų santykius.
Svarbu, kad abi poros nepamirštų, jog kiekvienuose santykiuose yra problemų ir kartais lengva leisti šioms problemoms užgožti jūsų santuoką. Tačiau tiesa ta, kad jei du žmonės yra įsimylėję vienas kitą ir nori, kad santuoka būtų veiksminga, tada jie gali bendrauti, žavėtis ir gerbti vienas kitą.
Turite pasimokyti iš savo kovų ir į laukiančius iššūkius atsižvelgti kaip į savo gyvenimo dalį. Tačiau tai padės jums būti stipresniam ir išeiti iš krizės kaip sunkesnė pora. Pasinaudokite poros konsultacijų pagalba, ir tai užtikrins jūsų santykių pusiausvyrą. Turėkite omenyje; geras terapeutas yra išlaidos, dėl kurių neturite derėtis.