Turinys
- Kaip atpažinti pasyvų agresyvų elgesį
- Užuomina
- Dviejų rankų komplimentai
- Žmonių ignoravimas arba nieko nesakymas
- Atidėti daiktus
- Skaičiuojant
- Žmonių palikimas ar kalbėjimas už nugaros
- Praleisti pagyrimus
- Sabotažas
Prieš pradėdami šį straipsnį, paaiškinkime vieną svarbų dalyką; mes neturime omenyje, kad pasyvus-agresyvus elgesys daro jus blogais žmonėmis. Tačiau tai reiškia, kad jei turite pasyviai agresyvių bruožų, galite padaryti aplinkinius nepatogius.
Taip pat dėl savo elgesio galite sabotuoti savo svajones ir tikslus. Ir gerai, gyvenimas jums būtų daug džiaugsmingesnis, jei galėtumėte susitvarkyti su savo problemomis, pakoreguoti savo atsakymą ir išmokti tinkamai išreikšti save.
Nešaudyk pasiuntinio; visi turime nešti savo kryžius. Bet jei nerimaujate, ar galite demonstruoti pasyvų ir agresyvų elgesį, toliau patikrinkite, ar nėra kai kurių pasyviai agresyvių simptomų, tada viską, ką reikia padaryti, kad juos ištaisytumėte.
Norint pakoreguoti modelius, labai svarbu pastebėti, kad elgiamasi pasyviai agresyviai, ir tada ištaisykite tai, kad galėtumėte mėgautis pilnaverčiu gyvenimu.
Kaip atpažinti pasyvų agresyvų elgesį
Pastebėję pasyvaus agresyvaus elgesio simptomus, paklauskite savęs, kas paskatino jus taip reaguoti ar elgtis? Ar tai gali būti dėl to, kad supykote ar jautėtės gynybinis (įterpkite bet kokią kitą emociją) dėl komentaro ar situacijos, ir jei taip, kodėl?
Kas sukėlė pyktį ir kodėl? O gal taip elgėtės autopilotu?
Pastebėję šiuos dalykus, galite arba suvokti, kad turite apdoroti kokią nors nuslopintą emociją, arba galbūt pakeisti kai kuriuos ribojančius įsitikinimus.
Tai taip pat gali tik pabrėžti, kad turite elgesio įprotį, kurį reikia koreguoti. Tai galima lengvai padaryti pakoregavus tokį elgesį, kaip jūs jį pastebite - jūsų protas greitai susigaudys ir pritaikys naują praktiką, jei tapsite nuoseklus.
Štai keletas (bet ne visi) pasyvaus ir agresyvaus elgesio požymių:
Užuomina
Jūs norite dalykų, bet neprašote jų tiesiogiai; Vietoj to, galite užsiminti, sakydami beprotiškus dalykus apie norimus dalykus.
Pavyzdžiui, kažkas darbe turi naują rankinę, o jūs sakote, kad tai nuostabi rankinė, norėčiau, kad galėčiau ją gauti, bet neuždirbu pakankamai pinigų.
Dėl tokio pasyvaus ir agresyvaus elgesio gavėjas jausis kaltas ar blogas dėl tokių malonių dalykų (ar dėl to, ko norėjote).
Dviejų rankų komplimentai
Pavydas, nusivylimas ar nesupratimas kartais gali slypėti už komplimentus dviem rankomis ar atgal. Dėl tokios pasyvios ir agresyvios prievartos jūs atrodote grubiai, nes teiginys buvo grubus.
Jūsų draugas gali turėti tam tikro žavesio ir jūs galite pasakyti, kad jūs visada esate juokingas, kai sakote tokius kvailus dalykus. Arba net „kodėl tu visada taip darai?“.
Arba draugas turi naują automobilį, o jūs galite pasakyti, kad jis „naudingas biudžetui“, o tada pradėti kalbėti apie tai, kaip kitas automobilis pagal prestižo skalę yra toks galingas. Paprastai tai yra pasyvus ir agresyvus vyrų elgesys.
Žmonių ignoravimas arba nieko nesakymas
Kai kurie pasyviai agresyvūs smurtautojai kaip priemonę naudoja tylą. Jie gali nekvėpuoti nė žodžio, palikdami nemalonią tylą. Tačiau jų energija ir išraiška gali būti daug.
Panašiai galite negrįžti į skambutį arba priversti ką nors laukti, kol su juo kalbėsite. Tai dažniausiai pasitaiko po ginčo.
Žinoma, mums visiems reikia vietos atvėsti, tačiau valandų valandas su niekuo nesikalbėti, net nepasakius, kad jums reikia laiko, yra pasyviai agresyvu. Ir šias pasyviai agresyvių žmonių charakteristikas sunku pabrėžti pradžioje.
Atidėti daiktus
Jei pastebite, kad atidėliojate ką nors daryti dėl to, kad nesutinkate, nenorite padėti asmeniui, dalyvaujančiam bet kokioje veikloje, arba esate dėl kažko nusivylęs.
Sustokite ir paklauskite savęs, ar tai yra pasyvaus ir agresyvaus elgesio forma, nes taip gali būti!
Skaičiuojant
Jei kas nors praleidžia jūsų gimtadienį, jūs praleidžiate savo gimtadienį arba padarote didelę įtaką.
Jei kas nors pasakė ką nors, ką prieš kelis mėnesius jautėtės įžeistas, neleiskite jam pamiršti ir priversite jį sumokėti dešimt kartų.
Galite siekti nubausti žmones už tai, ką, jų manymu, jie padarė, bet nesustojate. Jei pradėsite kontaktą su kuo nors, tikitės, kad kitą kartą jis pradės kontaktą, kitaip iškils problema.
Tai visos pasyvaus-agresyvaus elgesio formos santykiuose.
Žmonių palikimas ar kalbėjimas už nugaros
Į tai daugelis žmonių galėjo patekti tam tikru momentu sąmoningai arba dėl to, kad jie netyčia susitarė su pasyviu ir agresyviu elgesiu.
Paprastai tai yra pasyviai agresyvūs moterų bruožai!
Bet jei jūs kalbate neigiamai už kažkieno nugaros arba tyčia jį paliekate (diskretiškai ar kitaip), arba net jei sakote ar galvojate gražius dalykus už kažkieno nugaros, bet vaikščiojate per karštas anglis, prieš tai pasakydami jiems į veidą - tai visi pasyvaus ir agresyvaus elgesio pavyzdžiai.
Praleisti pagyrimus
Negalėti girti ką nors ten, kur reikia, nesidžiaugti kažkieno sėkme ir kažkaip pranešti, yra pasyvaus ir agresyvaus elgesio santykiuose pavyzdžiai.
Jei esate konkurencingas, galite nusiminti, kad pralaimėjote, bet pasyvus ir agresyvus elgesys, jei praleistam asmeniui leidžiate sąmoningai jausti skausmą.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
Sabotažas
Gerai, todėl ši pasyvaus ir agresyvaus elgesio forma yra ekstremalesnė. Vis dėlto, jei kam nors kyla problemų, nusivylimas, jei sąmoningai nepasakote žmonėms, kur vyksta partija, arba nepatariate jiems pakeisti terminų, tuomet jūs sabotuojate, o tai yra pasyviai agresyvu.
Dabar, kai žinote ryškius ženklus, pabandykite įvertinti, ar esate įstrigę pasyviai agresyviuose santykiuose.
Jei turite pasyviai agresyvių partnerių, neskubėkite jiems to parodyti. Pasyviai agresyvūs žmonės gali nepriimti kaltės žaidimo tinkamu žingsniu.
Jei norite, kad jūsų santykiai tęstųsi ir laikui bėgant gerėtų, turite atverti sveiko bendravimo linijas. Galite pabandyti pasakyti savo partneriui, kokią neigiamą įtaką jums daro ir kaip jo elgesys kenkia ilgainiui.
Negalima tikėtis dramatiškų pokyčių. Tačiau tikrai galima dirbti pasyviai agresyviai. Taip pat galite pasinaudoti profesionalia patarėjų ar terapeutų pagalba dirbdami su neigiamais elgesio bruožais.