Turinys
- Priklausomybės chemija
- Priklausomybės nuo pornografijos simptomai
- Priklausomybės nuo pornografijos pasekmės
- Priklausomybės nuo pornografijos priežastys
- Atsigavimas nuo priklausomybės pornografijai
- 1. Svarbiausias žingsnis yra pripažinti, kad problema egzistuoja.
- 2. Stenkitės vengti ilgo laiko ir vienatvės
- 3. Sukurkite savo palaikymo grupę
- 4. Išsilavinkite apie problemą
- 5. Turbūt geriausias pasirinkimas būtų psichoterapija
Nors daugelis psichiatrų specialistų nesutinka, kad priklausomybė nuo pornografijos yra tikra priklausomybė, ji nėra mitas ir daugeliui tai yra tikra problema.
Tokia priklausomybė gali padaryti didelę žalą santykiams, partnerystėms, karjerai ir savigarbai.
Priklausomybė nuo pornografijos neoficialiai patenka į priklausomybės nuo sekso spektrą ir, nors vis dar nėra pripažinta psichikos sutrikimu, daugelis patyrė priklausomybės nuo pornografijos iššūkius ir pasekmes. Prieš atsakydami į klausimą „kaip sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos“, suprasime, kas tai yra, kaip ji vystosi ir kokį poveikį ji gali turėti žmogaus gyvenimui.
Priklausomybės chemija
Kaip ir visos kitos priklausomybės, priklausomybė nuo pornografijos taip pat priklauso nuo smegenų dalies, atsakingos už atlygio suteikimą. Naudojant stimulą, pvz., Pornografiją, smegenys apgaudinėja, kad išlaisvintų nenormalų dopamino kiekį. Ši reakcija panaši į narkotikų vartojimą, priklausomybę nuo alkoholio ir azartinius lošimus.
Praėjus pakankamai stimulo gavimo ir dopamino išsiskyrimo ciklų, smegenys išmoksta atkurti procesą. Todėl raginame imtis veiksmų, kad dopamino srautai nesustotų.
Po kurio laiko minėtas ciklas tampa pakankamai stiprus, kad nepaisytų sąmoningų veiksmų. Todėl žmogus beveik prieš savo valią yra priverstas neįveikti noro ir žiūrėti pornografijos. Kai žmogus pastebi problemas, kurias tai sukelia gyvenime, dažniausiai bandoma kovoti su šiais potraukiais, kurie dažnai būna bevaisiai.
Priklausomybės nuo pornografijos simptomai
Svarbiausia yra pernelyg didelė masturbacija, dažnai ir dažnai žiūrint pornografinį turinį. Mes galime laikyti „per dideliu“ kiekiu, kuris trukdo įprastoms kasdienėms funkcijoms ir daro neigiamą poveikį žmogaus gyvenimui. Kitas rodiklis yra vis ilgesnis laikas, kurio reikia norint surasti pakankamai stimuliuojančių pornografijos rūšių, kad pasiektų kulminaciją arba būtų sužadintas.
Laikui bėgant vis daugiau laiko skiriama įdomiai medžiagai rasti.
Kiti simptomai apima baimės jausmą, jei pornografijos žiūrėjimas yra draudžiamas, pornografijos naudojimas nerimui ar depresijai malšinti ir išieškojimas iš socialinės sąveikos dėl perteklinio laiko, investuoto į pornografijos žiūrėjimą.
Priklausomybės nuo pornografijos pasekmės
Priklausomai nuo potraukio lygio, priklausomybės nuo pornografijos šalutinis poveikis gali būti baisus. Pati priklausomybė nualina narkomaną, o geismas gali augti vis didesnis.
Tai, kas kažkada prasidėjo kaip erotinio susijaudinimo pasiekimas žiūrint pornografiją, gali peraugti į nepasotinamą troškimą, kuris gali paskatinti žmogų realybėje įgyvendinti tas fantazijas su partneriais, kurie galbūt nenori.
Toks noras gali užtemdyti etinį pagrindą ir sukelti žiaurų rezultatą. Dažniausiai narkomanai nepaisys socialinių aplinkybių ir žiūrės pornografiją netinkamose vietose, pavyzdžiui, darbe ar viešajame transporte. Jei priklausomybė nebus kontroliuojama, tai gali sukelti viešą pažeminimą ir net kalėjimą.
Priklausomybės nuo pornografijos priežastys
Priklausomybė nuo pornografijos yra gana lengvai išsivysčiusi, nes ji remiasi pagrindiniu išgyvenimo instinktu - lytiniu potraukiu, atsakingu už palikuonių užtikrinimą.
Ši priklausomybė yra būdas gauti gamtos „laimės hormoną“, iš tikrųjų neinvestuojant laiko ir pastangų ieškant partnerio seksualiniam potraukiui įgyvendinti.
Priklausomybės atsiradimo priežastys gali būti tiek psichologinės, tiek biologinės. Kaip sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos, galima atsakyti pažvelgus į tai, kaip tai vaidina svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime ir ką asmuo nesėkmingai bandė padaryti, kad išspręstų problemą.
Aplinkos veiksniai ankstyvame gyvenime, pvz., Piktnaudžiavimas ar seksualinio turinio poveikis, gali būti viena iš pagrindinių psichologinių priežasčių.
Kiti gali būti depresija ar nerimas, kai smegenys ieško būdo, kaip greitai sumažinti dopamino injekciją, kaip sumažinti streso sukeltą įtampą.
Taip pat yra genetinių priklausomybių priežasčių, kaip aukštesnis testosterono ar estrogeno lygis ir genetinis polinkis į impulsyvumą. Jei asmuo yra linkęs į emocinį reguliavimo sutrikimą, yra didesnė tikimybė susirgti priklausomybe.
Už priklausomybės uždangos slypi ir socialinės priežastys.
Socialinis atstūmimas ir izoliacija gali atgrasyti žmogų nuo pastangų investuoti į sveikų seksualinių santykių kūrimą ir pasukti lengvesniu keliu.
Suprasti, kaip šie veiksniai turėjo įtakos kuriant problemą, gali padėti išsiaiškinti, kaip sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos.
Atsigavimas nuo priklausomybės pornografijai
Atsikratyti bet kokios priklausomybės yra sunki užduotis, kuriai paprastai reikia pagalbos narkomanams.
1. Svarbiausias žingsnis yra pripažinti, kad problema egzistuoja.
Galima atgauti gyvenimą per atkaklumą ir sunkų darbą. Geriausi sprendimai priklauso nuo narkomano individualumo ir priklausomybės lygio, tačiau yra keletas žingsnių ir patarimų, kurie yra naudingi.
2. Stenkitės vengti ilgo laiko ir vienatvės
Akivaizdu, kad viliojimas žiūrėti pornografinį turinį vyksta tada, kai mums nebereikia skubių reikalų ir esame vieni. Pasistenkite, kad kitur būtumėte linksmas ir užsiėmęs. Raskite kūrybinį hobį ir daugiau bendraukite su aplinkiniais žmonėmis. Tai padės, jei mankštinsitės kiekvieną kartą, kai pajusite priklausomybės pašalinimo tuštumą.
3. Sukurkite savo palaikymo grupę
Sukurkite savo palaikymo grupę pasitikėdami žmonėmis, kuriais pasitikite ir kurie parodys pagarbą jūsų iššūkiui. Būsite nustebinti supratimo ir privilegijų, kurias tie žmonės parodys, jei teisingai to paprašysite. Jei jums gėda prisipažinti, pabandykite ieškoti palaikymo grupių internete ar asmeniškai.
4. Išsilavinkite apie problemą
Kai susiduriate su priklausomybe, nėra per daug informacijos. Jūs nesate vieni, ir daugelis žmonių pasidalino savo patirtimi internete, ir jūs tikrai galite apmąstyti kai kuriuos iš jų. Jei taip pasidalysite apkrova, palengvinsite atkūrimo kelionę.
5. Turbūt geriausias pasirinkimas būtų psichoterapija
Turbūt geriausias pasirinkimas būtų psichoterapija, nes ji būtų pritaikyta jūsų asmenybei ir poreikiams. Kvalifikuotas psichologas padės atrasti ir įgyvendinti efektyviausius būdus įveikti priklausomybę ir palaikys jus sveikimo metu. Tikriausiai bus nepatogu atskleisti savo mintis ir elgesį, tačiau nėra jokios priežasties gėdytis profesionalo akivaizdoje. Jūs atpažinote problemą ir stengiatės ją išspręsti.