Turinys
- Iššūkiai, dėl kurių sunku pereiti prie auklėjimo
- Lytinių santykių laikas išimtinai arba daugiausia sutampa su vaisingomis dienomis
- Skirkite mėnesį, kad pamatytumėte, ar jūs ir jūsų sutuoktinis gali tai išspręsti patys
- Valgykite mitybos išeikvotą dietą
- Vaisingumo ir santykių sabotažas
- 1. Stiprinkite santykių dinamiką atsisakydami alkoholio
- 2. Pornografija
- 3. Išmanusis telefonas/planšetinis kompiuteris
- Viską sujungti
Šeimos sukūrimas yra vienas įdomiausių bet kurios poros gyvenimo skyrių!
Šiame straipsnyje dalinuosi kai kuriomis dažniausiai pasitaikančiomis klaidomis, kurias poros daro šiame kelionės etape. Dalinuosi šiomis įžvalgomis ne tam, kad ką nors teisčiau ar kritikuočiau, bet padėčiau poroms, besiruošiančioms pastoti, atpažinti ir spręsti problemas, kurios gali būti sabotažuojamos šiuo ypatingu momentu.
Kartais mes tiek daug dėmesio skiriame kūdikio gimimo jauduliui, kad iš tikrųjų galime įstrigti modeliuose, kurie susilpnina mus, kaip porą, ir dėl to iš pradžių gali būti sunkiau pastoti.
Iššūkiai, dėl kurių sunku pereiti prie auklėjimo
Be to, kai poros pastos būdamos įstrigusios tokiame modelyje kaip bet kuri iš toliau išvardytų, perėjimas prie auklėjimo gali būti sunkesnis nei turėtų būti. Tikiuosi, kad šis straipsnis padės jums padidinti šeimą ir sustiprinti partnerystę, kad galėtumėte lengvai pastoti ir maloniai pereiti į tėvystę!
Atminkite, kad nors aš rašiau šį straipsnį turėdamas omenyje visų tipų poras, ne visas šio straipsnio turinys bus vienodai taikomas visoms poroms. Pavyzdžiui, jei esate pora, planuojanti pastoti naudojant pagalbinio apvaisinimo technologiją, IUI, donoro spermą ar surogatinę motinystę, kai kurie toliau nurodyti punktai nebus visiškai taikomi.
Be to, didžioji dalis toliau pateiktos informacijos bent tam tikru mastu taikoma tos pačios lyties poroms ir heteroseksualioms poroms.
Lytinių santykių laikas išimtinai arba daugiausia sutampa su vaisingomis dienomis
Bandant pastoti, svarbu turėti lytinių santykių tomis dienomis, kai moteris gali būti vaisingi. Tačiau tai turėtų būti greta įprasto intymumo dažnio, o ne vietoj jo. Kai kurios moterys taip jaudinasi bandydamos pastoti, kad pamiršta, koks svarbus seksas gali būti santykių sveikatai ir partnerio gerovei.
Kai taip atsitinka, partneris vyras gali jaustis apleistas ir netgi jaustis taip, lyg jis būtų sumažintas iki reprodukcinės priemonės statuso. Žinoma, nepažįstu nė vienos moters, kuri sąmoningai taip išnaudotų savo sutuoktinį.
Tačiau svarbu atpažinti ir patenkinti savo partnerio emocinius ir fizinius poreikius net tada, kai dėl jaudulio dėl pastojimo šie poreikiai gali atrodyti ne tokie svarbūs (jie nėra!). Reguliari seksualinė veikla yra naudinga jūsų santykiams, bet taip pat naudinga vaisingumui, nes skatina vyrų ir moterų hormonų pusiausvyrą.
Ponios, jei kovojate su mažu lytiniu potraukiu, dėl kurio prieš lytinį potraukį lytinis potraukis jums trukdo, gali kilti hormoninis disbalansas, o vien lytiniai santykiai potencialiai vaisingomis dienomis tik pablogins situaciją.
Skirkite mėnesį, kad pamatytumėte, ar jūs ir jūsų sutuoktinis gali tai išspręsti patys
Pirmąją savaitę padidinkite seksualinį dažnumą bent kartą per savaitę - ne vidutiniškai, bet kas savaitę, o daugiau - geriau. Antrąją savaitę padidinkite seksualinį dažnumą bent iki dviejų kartų per savaitę, o 3 savaitę ir vėliau - bent tris kartus per savaitę.
Tai sveikas reprodukcinio amžiaus suaugusiųjų savaitės vidurkis, kuris padės jums turėti sveikesnius hormonus per išankstinį pastojimą ir vėliau, taip pat sustiprins jūsų santykius.
Jei jums buvo sunku pastoti ir (arba) anksčiau buvote praradęs nėštumą, vienas ar abu iš jūsų gali liūdėti. Dėl to seksas gali būti trauminis ar sunkus. Jei taip yra jūsų atveju, prašykite profesionalios pagalbos pas gerą terapeutą, turintį patirties šioje srityje.
Tai bus naudinga jums, jūsų santykiams ir jūsų šeimai per daug būdų, kad būtų galima suskaičiuoti.
Valgykite mitybos išeikvotą dietą
Praktiškai visose tradicinėse kultūrose maistinių medžiagų turinčio maisto vaidmuo, palaikantis porą, ruošiantis pastojimui, yra pagrindinis.
Tai ne tik miela, bet ir yra daug mokslo, patvirtinančio protėvių praktiką.
Net jei gydytojas jums pasakys, kad nesvarbu, ką valgote, turėtumėte žinoti, kad tiek vyrų, tiek moterų vaisingumas ir hormonų pusiausvyra priklauso nuo maistinių medžiagų. Kai kurios svarbios maistinės medžiagos yra:
-Riebaluose tirpūs vitaminai, A, D, E ir K
- Antioksidacinės maistinės medžiagos, ypač iš maisto šaltinių
- Cinkas, kuris yra specialus mineralas, palaikantis spermos ir kiaušinių sveikatą
- Folio
- Cholinas
- Nepakeičiamosios riebalų rūgštys
- cholesterolio, kuris yra tiek vyriškų, tiek moteriškų lytinių hormonų pirmtakas ir kuris yra labai svarbus vaisiaus smegenims ir nervų sistemai vystytis.
Daugiau apie maisto produktus, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, galite sužinoti prieš pastojimą https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Vaisingumo ir santykių sabotažas
Yra keletas nesveikų įpročių tipų (mes vadiname kraštutiniausią iš šių priklausomybių, tačiau priklausomybės spektras išties yra gana platus, į jį patenka daug „įprasto“ ir socialiai priimtino elgesio), galinčių paveikti poras, bandančias pastoti, ir jie kiekvienas savaip trikdo. Aptarsiu tris, kurias poros, su kuriomis dirbu, iškelia labiausiai.
- Alkoholis
- Pornografija
- Išmanusis telefonas/planšetinis kompiuteris
-Alkoholis
Visi žinome, kad alkoholio vartojimas nėštumo metu gali sukelti įvairaus laipsnio žalą besivystančiam vaisiui, pripažintam vaisiaus alkoholio sindromu ir vaisiaus alkoholio spektro sutrikimu.
Daugybė porų ir toliau vakarėliauja per išankstinio nusistatymo procesą, manydamos, kad kai nėštumas įvyks, moteris nustos gerti. Tačiau yra daug naudos, kai atsikratoma alkoholio vartojimo įpročio dar prieš pastojimą. Ne mažiau svarbu yra tai, kad alkoholis gali apsunkinti nėštumą, kaip paaiškinsiu toliau.
Tiek vyrams, tiek moterims, besiruošiančioms pastoti, įrodyta, kad alkoholis kenkia epigenetikai.
Be to, moterims, bandančioms pastoti ar besiruošiančioms pastoti, alkoholis gali užimti daug bangų nuo:
- Jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų, tokių kaip magnis ir B grupės vitaminai, kuriuos jis labai išeikvoja
- Jūsų kepenų gebėjimas atlikti įprastas užduotis, įskaitant hormonų konjugaciją (užuomina: tinkama hormonų konjugacija tikrai svarbi vaisingumui, medžiagų apykaitai, energijai ir miegui)
- Nėštumas - jei pastojote, gali padidėti persileidimo rizika arba pakenkti besivystančiam kūdikiui.
Kitaip tariant, nelaukite, kol sumanysite mesti alkoholį, nes alkoholio vartojimas bandant pastoti pirmiausia gali sustabdyti jūsų pastojimą!
1. Stiprinkite santykių dinamiką atsisakydami alkoholio
Aš labai rekomenduoju vyrams ir moterims, bandančioms pastoti, atsisakyti alkoholio ne tik dėl cheminės ir epigenetinės žalos, kurią jis gali sukelti, bet ir sustiprinti santykių dinamiką.
Penkerius metus kovojusi su nevaisingumu ir nėštumo praradimu, mano klientė nustojo gerti alkoholį, kol jos vyras buvo išvykęs į darbą, ruošdamasis vėl grįžti pastoti. Anksčiau ji išgerdavo porą taurių vyno per dieną, norėdama atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti su vyru vakare.
Kai jis grįžo, jie sėkmingai pastojo per porą savaičių, ir pirmą kartą jos progesterono lygis ir gimdos gleivinė išliko optimalūs, ir ji nepavyko.
Tačiau mano klientui ir jos vyrui reikėjo prisitaikyti kaip porai, nes vyras ir toliau vartojo alkoholį, norėdamas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti tiek namuose, tiek už jos ribų, o žmona jautėsi atstumta. Jie kovojo su laikino atsijungimo jausmu, dėl kurio jiems buvo sunkiau visapusiškai mėgautis šio sėkmingo nėštumo stebuklu.
Tai gali atrodyti šiek tiek kraštutinis pavyzdys, tačiau jie abu buvo protingi ir sėkmingi profesionalai, gyvenantys labai normaliai socialiniame ir emociniame gyvenime.
Tačiau kasdienis saikingas alkoholio vartojimas buvo pagrindinė kliūtis sėkmingam nėštumui, kol žmona visiškai metė gerti, o tada, kai ji nustojo gerti ir buvo nėščia, vyro gėrimas nutraukė jų santykius.
Atsisakymas kartu gerti prieš sukuriant šeimą padės jums pasiekti aukštesnę emocinės brandos lygį kaip pora, taip pat padidės jūsų šansai pasiekti perspektyvų nėštumą ir susilaukti sveiko kūdikio.
2. Pornografija
Šiais laikais daugelis vyrų yra pripratę prie nuolatinės prieigos prie pornografijos. Tai nemokama, ji yra lengvai prieinama ir, matyt, visi kiti ja naudojasi, taigi kas yra didelis dalykas?
Čia aptarsiu vyrų pornografijos naudojimą, nes būtent tai yra skirta didžioji rinkos dalis ir visos poros, su kuriomis dirbau, kovojo su šia tema, buvo paveiktos vyrų pornografijos.
Neneigiu, kad gali būti atvejų, kai tiek vyras, tiek žmona naudoja pornografiją arba vien žmona. Aš tiesiog dalinuosi patirtimi ir tyrimais, su kuriais susipažinau dėl problemų, su kuriomis susidūrė mano klientai.
Pornografijos normalizavimas ir visur esantis prieinamumas turi įtakos tam, kaip vyrai patiria seksualinį potraukį ir kaip jie jungiasi su savo partnerių kūnais, taip paveikdami kiekvieną intymaus poros gyvenimo sritį.
Be to, daugeliui moterų atradus, kaip jos vyras naudoja pornografiją, kyla klausimų apie jų pačių grožį ir pageidavimą, o tai gali rimtai pakenkti moters gerovei, jos pasitikėjimui vyru ir poros santykiams.
Kalbėdama su tūkstančiais vyrų ir moterų dėl jos darbo pažeidžiamumo ir drąsos klausimais, Brené Brown nustatė, kad vyrų pornografijos naudojimas moterims daro labai skirtingas pasekmes nei vyrams.
Čia verta apibendrinti jos išvadas.
Moterims jų partnerių vyrų pornografijos naudojimas reiškia, kad jos (moterys) nėra pakankamai gražios, pakankamai plonos, pakankamai geidžiamos, pakankamai įmantrios (ar bet kuri kita nepakankamos temos variacija), o vyrams-plačiai kalbant, vyrams tai yra fizinio malonumo siekimas be baimės būti atstumtam.
Vyrai, pažymi Brownas, turėti partnerį, kuris jų trokšta, yra jų vertės įrodymas, o seksualiai atstumtas ar atstumtas sukelia nevertingumo ir gėdos jausmą (Drąsiai puikiai p. 103).
Kaip galite įsivaizduoti, kultūroje, kurioje pornografija yra nuolat lengvai prieinama, ji gali tapti vyro numatytu pabėgimo keliu, kai jo žmona neatrodo seksualiai suinteresuota ar nepasiekiama. Tuo pačiu metu, kuo daugiau vyras naudojasi pornografija, tuo mažiau jis gali jausti ir išreikšti susidomėjimą savo partnerio kūnu ir tikru intymumu, sukeldamas nesusipratimą ir įskaudinimą.
Daugelis moterų buvo socializuotos kaip seksualiai pasyvios, kaip tinkamo moterų elgesio ženklas, tačiau jei esate moteris ir seksualiai domitės savo vyru, tikrai neturėtumėte dvejoti to išreikšti.
Nesvarbu, ar pora atvirai pripažįsta pornografijos problemą, ar ne-ir dažnai nuo pornografijos priklausomas vyras neigia problemos sunkumą ir ilgą laiką sėkmingai ją slepia nuo nieko neįtariančios žmonos. didžiausias poveikis, kurį jis daro poros seksualiniam gyvenimui, paprastai mažėjančio seksualinio potraukio, mažesnio intymumo ir mažesnio seksualinio aktyvumo spiralės dėka, dėl to sumažėja galimybių pastoti.
Kai aptinkamas slaptas pornografijos įprotis, žmona paprastai jaučiasi gana įskaudinta, pikta ir išduota, o jos pasitikėjimas vyru yra stipriai sukrėstas.
Ji jaučiasi mažiau saugi su juo tiek emociškai, tiek seksualiai. Dėl to sunku tapti tėvais kartu. Žmonai dar sunkiau, kai ji sužino apie savo vyro priklausomybę nuo pornografijos nėštumo metu arba porai susilaukus kūdikio, nes nėštumo metu ir po gimdymo daugelis moterų kovoja su savo kūno įvaizdžiu.
Į pornografijos įprotį reikia žiūrėti ne kaip į kažkieno kaltės įrodymą, bet kaip į disfunkcijos simptomą. Pora turėtų būti atvira, o abu partneriai turėtų įsipareigoti palaikyti vienas kitą ir santykius - prireikus, vadovaujant patyrusiam specialistui.
3. Išmanusis telefonas/planšetinis kompiuteris
Jūs tikrai negalite užmegzti ryšio su kitu žmogumi ar dalyvauti savo gyvenime, jei jūsų dėmesys nuolat yra padalintas tarp dabartinio konteksto, kompanijos ir patirties, viena vertus, ir jūsų elektroninių prietaisų.
Stiprūs santykiai kuriami ir palaikomi esant ir esant ryšiui.
Jei jūsų ryšys su antrąja puse konkuruoja su jūsų „ryšiu“ su įrenginiu, kuris pypteli ir skamba ir kitaip reikalauja jūsų nuolatinio dėmesio, esate atjungtas ir nesufokusuotas.
Šiuolaikinės technologijos yra galingos priemonės, tačiau dažnai vartotojai negali pakankamai gerai valdyti šių įrankių, o vartotojai galiausiai tampa technologijų įkaitais, nesugeba organizuoti savo laiko ir susitelkti į savo gyvenimą.
Santykiai nutrūksta, o šeimos kūrimas tampa sudėtingu pasiūlymu.
Kad ir koks naudingas būtų jūsų elektroninis prietaisas (-ai), būtinai išjunkite jį tam tikru paros metu, kad galėtumėte visiškai susikoncentruoti į savo santykius ir dalyvauti savo gyvenime.
Viską sujungti
Valgydami daug maistinių medžiagų neperdirbtą maistą, kuriame yra vaisingumą palaikančių maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas, folio rūgštis ir riebaluose tirpūs vitaminai, jūs ir jūsų sutuoktinis padidinsite galimybę pastoti ir turėti sveiką nėštumą bei sveiką kūdikį. Be to, svarbu kovoti su priklausomybe, ypač tokiomis medžiagomis kaip alkoholis, galintis pakenkti spermai ir kiaušinių ląstelėms, taip pat pažeisti DNR ir fizinį bei pažintinį besivystančio vaisiaus vystymąsi.
Galiausiai, stiprindami savo santykius ir tikrai gerbdami jūsų meilę ir intymumą bei abipusiškai puoselėdami vienas kito fizinius ir emocinius poreikius, jūs labai sustiprinsite savo santykius ir pasieksite tam tikrą emocinę brandą, kuri padės jums pasiruošti tėvystei brandaus amžiaus ir įsipareigoję santykiai.