Turinys
- 1. Valdykite savo nerimą ir modeliuokite savireguliaciją
- 2. Laikykitės geros higienos su savo vaikais
- 3. Apriboti terpės ekspoziciją
- 4. Išmokyk savo vaikų atjautos
- 5. Praktikuokite dėkingumą
- 6. Mokykite savo vaikus apie jausmus
- 7. Praleiskite laiką kartu ir atskirai
- 8. Aptarkite kontrolę
- 9. Įskiepykite viltį
- 10. Būkite kantrūs ir malonūs
Internete sukasi daugybė straipsnių apie COVID 19 - koronavirusą ir apie tai, kaip padėti vaikams namuose dabar, kai jie kelioms savaitėms perėjo į virtualią mokyklą.
Daugelyje mano perskaitytų straipsnių pateikiami praktiniai patarimai, kaip dirbti su vaikais, laikytis jų tvarkaraščio ir užsiimti įvairia veikla, kuri gali nutraukti dieną.
Štai keletas teigiamų auklėjimo patarimų, kaip auklėti vaikus, kalbant apie koronavirusą ir taip padėti savo mažiems vaikams susidoroti su savo jausmais.
Nereikia gąsdinti vaikų. Tačiau vadovaujant tėvams neturėtų būti problema kalbėti apie konkrečius viruso faktus vaikams, kurie gali patenkinti jų supratimo galimybes.
1. Valdykite savo nerimą ir modeliuokite savireguliaciją
Nerimas kyla šeimose, iš dalies dėl genetikos ir iš dalies dėl modeliavimo, kuris vyksta tarp tėvų ir vaikų.
Vaikai mokosi stebėdami mokymąsi ir daugeliu atžvilgių kopijuoja savo tėvų elgesį. Jie taip pat pastebi savo tėvų jausmus, parodydami jiems „kaip jaustis situacijoje“.
Todėl, jei nerimaujate dėl viruso, didelė tikimybė, kad ir jūsų vaikai. Jie įgauna „vibracijas“, net jei nenorite dėl jų jaudintis.
Valdydami savo nerimą, jūs modeliuojate, kad gerai jaustis nervingai dėl situacijos, bet taip pat yra vietos nuraminti ir viltis!
2. Laikykitės geros higienos su savo vaikais
Vaikai mokosi iš to, ką darote, o ne iš to, ką sakote.
Taigi, augindami vaikus, diskutuokite, mokykite ir modeliuokite rankų plovimą ir praktikuokite kitą sveiką elgesį savikarantino metu. Tai apima kasdienį maudymąsi duše ir švarių drabužių apsirengimą, net kai neateinate.
3. Apriboti terpės ekspoziciją
Kai auginate vaikus, būtina apriboti žiniasklaidos poveikį ir pateikti savo vaikams faktus apie koronavirusą, kurie yra tinkami vystymuisi.
Vaikų smegenys nėra visiškai išvystytos ir gali interpretuoti naujienas priešingai, pavyzdžiui, nerimauti ar didinti nerimą ir depresiją.
Pabandykite apriboti tai, ką jie mato ir girdi per televiziją, socialinę žiniasklaidą ir radiją. Vaikams nereikia kasdien būti informuojamas apie naujausius COVID 19 įvykius ar žinote sergančiųjų mirtingumą ir gydymo trūkumą.
Jie gali suprasti prevencijos patarimus ir tai, kaip mes galime padėti apsaugoti tuos, kuriems gali kilti didesnė rizika, pavyzdžiui, jų senelius.
4. Išmokyk savo vaikų atjautos
Pasinaudokite šia pasauline krize kaip galimybe auginti vaikus. Pabandyk išmokyti vaikus būti maloniems, mylėti ir tarnauti kitiems likdami namuose.
Taip pat galite paskatinti juos naudoti sveiką prevencijos praktiką ir paskatinti juos skambinti ir kurti korteles seneliams, sergantiems ir izoliuotiems žmonėms.
Išmokykite vaikus būti dosniems, surinkite kaimynams ar tiems, kuriems reikia pagalbos, skirtus priežiūros paketus, dalindamiesi tuo, kas yra naudinga visiems.
5. Praktikuokite dėkingumą
Sunkiais laikais galime išmokti vertingų pamokų. Taigi, auginant vaikus, svarbu juos išsiaiškinti dėl dėkingumo praktikos.
Dėkingumas padeda pagerinti mūsų nuotaiką, padidina mūsų savijautą ir padeda išlikti ant žemės.
Kai ugdome įprotį būti dėkingiems už kiekvieną gerą dalyką, kuris pasitaiko mūsų kelyje, mes esame atviresni tam, kas naudinga mūsų gyvenime, mūsų sąmoningumas linkęs didėti ir tampa lengviau pastebėti mus supančius teigiamus dalykus, ypač laikas.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad suprastumėte dėkingumo praktiką:
6. Mokykite savo vaikus apie jausmus
Tai puiki proga pasiūlyti erdvę užsiregistruoti kartu su kiekvienu vaiku atskirai arba kartu su šeima ir papasakoti, kaip kiekvienas iš jūsų jaučiatės dėl netikrumo, viruso, savikarantino nerimo ir pan.
Susiekite jausmus su savo kūno pojūčiais ir nustatykite vienas kito palaikymo būdus.
Taigi, kai auginate vaikus, kalbėjimo apie emocijas normalizavimas padeda padidinti ryšį ir šeimos sanglaudą.
7. Praleiskite laiką kartu ir atskirai
Taip! Suteikite vienas kitam pertraukas ir išmokite nustatyti, kada laikas praleisti laiką vienas.
Išmokyk juos, kaip atsižvelgti į savo jausmus, gerbti jų poreikius ir gerbti tavo. Sveikas bendravimas ir ribos yra labai svarbūs šiuo metu!
8. Aptarkite kontrolę
Pasikalbėkite su savo vaikais apie tai, ką galime kontroliuoti (pvz., Plauti rankas, likti namuose, dalyvauti šeimos veikloje) ir ko negalime kontroliuoti (pvz., Susirgti, atšaukti ypatingus renginius, nematyti draugų ir eiti į jiems patinkančias vietas ir pan.).
Baimė dažnai kyla dėl to, kad jaučiamės nekontroliuojami arba nežinome skirtumo tarp to, ką galime kontroliuoti ir ko negalime.
Žinodami, kad galime šiek tiek kontroliuoti situaciją, galime jaustis įgalioti ir ramesni.
9. Įskiepykite viltį
Kalbėkite apie tai, ko norite ateičiai. Pasibaigus savaiminiam karantinui, galite sudaryti savo vaikų veiklos sąrašą sukurkite vilties ženklus paskelbti savo languose.
Aktyvaus dalyvavimo jausmas ir viltis į ateitį padės sustiprinti teigiamus jausmus, bendruomeniškumo ir priklausymo jausmą. Mes visi esame kartu.
10. Būkite kantrūs ir malonūs
Mokydami gerumo ir atjautos savo vaikams, turėsite būti malonūs ir užjausti juos ir kitus, bet ypač save.
Augindami vaikus, kaip tėvai darysite klaidų. Tai, kaip jūs susidorosite su stresu ir klaidomis, pakeis jūsų vaiko ryšį su jumis ir tai, kaip jis išmoks reikšti savo emocijas ir susidoroti su stresinėmis situacijomis.
Nesvarbu, ar turite kūdikį, ar paauglį, jūsų vaikai turi matyti, kaip veikiate vertybes, kurias mokote. Jūs turite būti jų čempionas ir pavyzdys sveikam elgesiui ir emociniam reguliavimui.
Nežinomybė gali būti bauginanti, tačiau tai gali būti puiki proga išmokyti vaikus neįtikėtinų pamokų ir atsparumo. Skirkite laiko bendrauti su savo vaiku ir kuo geriau išnaudokite šią sudėtingą patirtį.
Būkite saugūs ir sveiki!