Turinys
- Mes trokštame jaustis saugūs ir patenkinti savo santykiais
- Spręskite santykius su profesine pagalba
- Santykių terapijos iššūkis
- Terapeutas gali padėti jums patenkinti santykius
Kaip psichoterapeutas privačioje praktikoje matau daug porų ir šeimų ir daug girdžiu apie santykių problemas. Nors santykiai yra tokie pat įvairūs kaip ir žmonių, yra keletas panašumų, susijusių su santykių gerove.
Mes trokštame jaustis saugūs ir patenkinti savo santykiais
Santykių sveikatos tyrimai grindžiami idėjomis apie tai, kaip mes mokomės jaustis saugūs ir patenkinti būdami pažeidžiami ir tarpusavyje priklausomi, remiantis ankstyvo prisirišimo mokymosi teorijomis.
Taip pat yra daug mokslo apie veiksmingą bendravimą ir problemų sprendimą ir kaip jie veikia pasitenkinimą santykiais. Ne mažiau svarbu yra savimonė ir asmens sugebėjimas susidoroti su emocijomis ir elgesiu bei juos reguliuoti, nes tai taip pat turi įtakos santykiams. Į šiuos veiksnius galima atsižvelgti gydant.
Spręskite santykius su profesine pagalba
Nors ne visi visada yra pasirengę kreiptis į profesionalus, kurie padėtų spręsti santykių problemas, dauguma yra pasirengę ieškoti pagalbos dėl santykių žaizdų. Tačiau terapija gali būti iniciatyvus būdas užkirsti kelią santykių nutrūkimui. Santykių žmonės sukūrė vienas kitam modelinius atsakymus, kurie yra labai atsparūs pokyčiams, nes jie tampa automatiniai ir sunkiai aptinkami ar nukreipiami.
Terapeutas gali padėti žmonėms suvokti aklas zonas, suprasti, kas slypi už reakcijų, ir suteikti žmonėms galimybę pakeisti modelius. Terapija gali padėti pasiūlyti naujų būdų, kaip pamatyti vienas kitą ir bendrauti, siekiant geriau išspręsti problemas ir abipusį pasitenkinimą.
Rekomenduojamas - internetiniai kursai prieš santuoką
Santykių terapijos iššūkis
Terapeutas dažnai žino, ko reikia, ir tiesiog turi būti veiksmingas, žinodamas, kaip padėti klientams tai pamatyti ir palengvinti mokymąsi. Čia mes susiduriame su santykių terapijos iššūkiu. Kaip minėta, kartais žmonės ateina, kai yra pasirengę išsiskirti ar išvykti.
Tačiau pasirengimas pokyčiams reikalauja tam tikro sąmoningumo, drąsos, motyvacijos ir atvirumo. Tai gali būti iššūkis terapijai, nes terapeutas gali progresuoti tik tiek, kiek mažiausiai motyvuotas žmogus nori, kad jis progresuotų. Jei kas nors turi vieną koją pro duris, tai yra didžiulė kliūtis. Vėlgi, labai svarbu būti iniciatyviam ir motyvuotam.
Klientai dažnai yra labai motyvuoti sumažinti savo asmenines kančias santykiuose, ir jie žiūri į santykių terapiją, kad išgirstų jų skundus ir palengvintų skausmą. Tai taip pat gali būti iššūkis, nes paprastai kambaryje yra skirtingų požiūrių ir skirtingų poreikių. Terapeutas turi užtikrinti, kad visos šalys jaustųsi išgirstos ir gerbiamos, kad sukurtų pasitikėjimą ir padėtų žmonėms atsiverti bei žengti pirmyn. Kartais tai tiesiog reikia išgirsti apie tai, kaip asmuo jaučiasi sužeistas dėl kito žmogaus elgesio, iš tikrųjų gali trukdyti sukurti patikimus poros ir terapeuto santykius, jei jie tęsiasi per ilgai arba nėra subalansuoti. Čia mes prieiname prie auksinio grynuolio.
Terapeutas gali padėti jums patenkinti santykius
Terapeuto vaidmuo padedant porai padeda santykiai. Terapijos tikslus reikia bendradarbiauti ir susitarti. Visos susijusios šalys tam tikru momentu turėtų suvokti, ko nori iš terapijos ir ko nori iš terapeuto. Ne visi terapeutai su tuo sutiktų, tačiau mano patirtis rodo, kad kuo žmonės aiškiau supranta, ko jie nori gauti iš terapijos, ir kuo aiškesnis yra terapeuto vaidmuo, tuo efektyvesnis bus gydymo rezultatas. būti. Žmonės dažnai ateina, kai beveik nebeturi vilties. Jie turi būti išgirsti ir jaustis suprasti. Jie turi išmokti efektyviau laikyti saugią erdvę vienas kito jausmams ir užjausti.
Tačiau tai būtina, bet paprastai nepakanka, kad įvyktų pokyčiai. Kuo daugiau pora gali pradėti galvoti apie tai, ko nori vienas iš kito ir iš terapijos, tuo labiau terapeutas gali padėti jiems atlikti pakeitimus, kurių reikia, kad santykiai būtų patenkinami.
Jei jaučiatės sužeisti ir trūksta vilties dėl savo santykių sveikatos, tačiau vis dar yra tam tikrų gebėjimų bendrauti, tai gali būti tikrai naudinga, jei pora bus pasirengusi terapijai, aptardama, kokie galėtų būti jų bendri tikslai. Jei tai neįmanoma, tinkamas terapeutas gali padėti palengvinti pagarbų pokalbį, kuriame šie tikslai gali augti. Atvirai keistis!