Turinys
Emocinė prievarta gali būti klastingesnė ir sunkesnė nei fizinė prievarta.
Štai kodėl sunku nustatyti emociškai smurtaujančius santykius. Bet ji egzistuoja.
Ir smurtautojai yra ne tik vyrai. Tyrimai ir statistika parodė, kad vyrų ir moterų vienodai smurtauja.
Šiame straipsnyje išsamiai aptariamos emociškai smurtaujančių santykių ypatybės, taip pat išreiškiami emocinės prievartos požymiai santykiuose.
Taip pat žiūrėkite:
Paaiškinta emocinė prievarta
Emocinė prievarta apima įprastą grasinimo, patyčių, kritikos ir žodinio įžeidimo modelį. Kitos patyčių naudojamos taktikos yra bauginimas, manipuliavimas ir gėdinimas.
Šio tipo piktnaudžiavimas naudojamas dominuoti ir kontroliuoti kitą asmenį.
Gana dažnai emocinės prievartos šaltinis yra smurtautojo vaikystės nesaugumas ir žaizdos. Patys smurtautojai kartais buvo skriaudžiami. Smurtautojai neišmoko palaikyti teigiamų, sveikų santykių.
Piktnaudžiavimo auka nemato netinkamo elgesio kaip įžeidžiančio - iš pradžių. Jie naudoja neigimą ir mažinimą kaip kovos mechanizmus, skirtus kovoti su piktnaudžiavimo stresu.
Tačiau neigiant emocinę prievartą metai iš metų gali atsirasti nerimas, depresija ir potrauminio streso sutrikimas. Tai tik keli emocinės prievartos simptomai.
28 Emociškai įžeidžiančių santykių požymiai
Kartais žmonės mano, kad „piktnaudžiavimas“ nėra tinkamas terminas apibūdinti netinkamą elgesį, kurį sukėlė jų partneriai. Jie mano, kad tai labiau susiję su sunkumais ar problemomis, kurias tuo metu turėjo jų partneris.
Deja, kai kuriais atvejais tai tik dar viena neigimo forma.
Jei norite sužinoti, ar santykiuose patyrėte emocinę prievartą, patikrinkite, ar nėra šių ženklų.
- Jūsų partneris nuolat žemina arba nepaiso jūsų nuomonės, idėjų, pasiūlymų ar poreikių.
- Jūsų partneris kaltina jus dalykais, kurie, jūsų manymu, yra netiesa.
- Jūsų partneris žemina, žemina ar tyčiojasi iš kitų žmonių.
- Jūsų partneris naudoja sarkazmą ar kitus erzinimo metodus, kad jus nuliūdintų ir jaustųsi blogai.
- Jūsų partneris su jumis elgiasi kaip su vaiku ir bando jus kontroliuoti.
- Jūsų partneris jums sako, kad esate per daug jautrus, norėdamas apkaltinti jus savo emocine prievarta santuokoje.
- Jūsų partneris visada bando bausti ar pataisyti jūsų elgesį.
- Jūsų partneris vadina jus vardais arba suteikia nemalonių etikečių.
- Jūsų partneris yra tolimas arba emociškai nepasiekiamas - dažniausiai.
- Jūsų partneris reguliariai nurodo jūsų trūkumus ar trūkumus.
- Jūsų partneris naudoja pasitraukimą, kad atkreiptų dėmesį ar gautų tai, ko nori.
- Jūsų partneris vaidina auką, siekdamas nukreipti kaltę.
- Jūsų partneris nerodo jums empatijos ar užuojautos.
- Atrodo, kad jūsų partneris nerūpi ir net nepastebi jūsų jausmų.
- Jūsų partneris, norėdamas jus nubausti, naudoja aplaidumą ar atsiribojimą.
- Jūsų partneris mato jus kaip savo pratęsimą, užuot matęs jus kaip asmenybę.
- Jūsų partneris menkina jus ir menkina jūsų pasiekimus ir svajones.
- Jūsų partneris atsisako sekso kaip būdo kontroliuoti ir manipuliuoti, kad darytumėte tai, ko nori.
- Jūsų partneris neigia emociškai įžeidžiantį elgesį, kai jūs apie tai kalbate.
- Jūsų partneris bando kontroliuoti, kaip leidžiate pinigus.
- Jūsų partneris turi problemų atsiprašyti arba niekada neatsiprašyti.
- Jūsų partneris netoleruoja, kad iš jo juokiasi.
- Jūsų partneris bando priversti jus jaustis taip, lyg visada klystumėte, ir jis visada teisus.
- Jūsų partneris daro neigiamas pastabas ar subtilius grasinimus, kad jus išgąsdintų ir kontroliuotų.
- Jūsų partneris netoleruoja pagarbos trūkumo.
- Jūsų partneris vėl ir vėl kerta jūsų ribas.
- Jūsų partneris verčia jus jaustis taip, lyg jums reikia jo ar jos leidimo priimti sprendimus.
- Jūsų partneris kaltina jus dėl savo nelaimingumo ar kitų problemų, užuot prisiėmęs asmeninę atsakomybę.
Yra daug daugiau įspėjamųjų piktnaudžiavimo santykių ženklų.
Jei jūsų partnerio elgesiu siekiama, kad jaustumėtės kontroliuojamas, mažas ar nekompetentingas, tai yra neteisinga ir įžeidžianti.
Jei jūsų partnerio elgesys verčia jus jaustis priklausomu ir trukdo jums būti savimi, tai taip pat yra piktnaudžiavimas. Taigi daugiau neneigsi to, kas iš tikrųjų vyksta.
Kova su emocine prievarta
Nustačius požymius, jūs užmezgate emociškai smurtaujančius santykius; turite susitvarkyti su tais santykiais, kol jų nepaliksite.
Vienas geriausių žingsnių yra pasikalbėkite su kuo nors apie savo įžeidžiančius santykius. Geriausia pasikalbėti su žmogumi, kuris yra už šių santykių ribų.
Tas žmogus gali padėti jums pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos. Tai ypač vertinga, jei esate linkęs įžeidžiantį elgesį vertinti kaip nekaltą.
Nauja perspektyva taip pat padėtų įsivaizduoti ilgalaikį emocinio smurto santykių poveikį.
Tik išgirdę, kad taip nėra, galite persigalvoti ir pamatyti tokį elgesį, koks jis yra iš tikrųjų. Pašalinis gali padėti aptikti nepagrįstą elgesį.
Jūs turite pripažinti, kad jūsų užuojauta savo partneriui nepadės jums jo pakeisti. Be to, neatkeršykite, nes tai leidžia tik smurtautojui manipuliuoti jumis ir kaltinti jus.
Kitas aspektas, į kurį turite atsižvelgti, yra kreiptis į santykių konsultantą. Jis gali padėti jums išsiaiškinti situaciją ir padėti jums abiems iš kur gali kilti įžeidžiantis elgesys.
Konsultantas gali padėti jums abiems pereiti prie sveikesnių santykių.
Kalbant apie piktnaudžiavimo santykių nutraukimą, galite apsvarstyti šiuos pasiūlymus:
- Nebijokite paleisti ir žinoti, kada nutraukti santykius.
- Įsitikinkite, kad jums negresia tiesioginis fizinis pavojus.
- Įsitikinkite, kad visada turite su savimi telefoną, kad galėtumėte pasiruošti ekstremaliai situacijai.
- Jei jaučiate grėsmę, susiraskite saugią vietą, kur eiti.
- Nesikreipkite į smurtautoją ir nereaguokite į jo bandymus bendrauti.
- Vėlgi, ieškokite profesionalios pagalbos, kad įveiktumėte iššūkius.
Jokio pobūdžio piktnaudžiavimas nepriimtinas, fizinių, emocinių ir pan., ieškokite emocinio smurto požymių savo santykiuose ir atpažinkite, ar jūsų santykiai tikrai išgelbėjami, ar atėjo laikas juos palikti.
Susijęs skaitymas: 8 būdai, kaip sustabdyti emocinį smurtą santuokoje