Turinys
- Santykių OKS - nepagrįstas dėmesys romantiškiems įsipareigojimams
- Ocd ir santuoka
- Ocd ir intymūs santykiai
- Kai kurios įprastos baimės
- Po įkyrių minčių seka stipri emocinė reakcija
- Psichinė manija ir prievarta
- ROCD yra susijęs su perfekcionizmu
- Jausmai kasdien keičiasi, tačiau mūsų vertybės nesikeičia
- Gydymas
- Poveikio ir atsako prevencija
Normalu, kad yra tam tikras nerimas, susijęs su įsitraukimu į romantiškus santykius. Abejoti partneriu gali būti gana įprasta, ypač kai atrodo, kad viskas klostosi ne taip ir dažnai kyla muštynės. Nors daugelis iš mūsų santykiuose patiria tam tikrą nerimą, tiems, kurie kenčia nuo santykių OCD (R-OCD), gali būti nepaprastai įtempta ir gana sunku. Ocd ir santykiai yra sudėtingas tinklas, o dažnai kenčiantys žmonės nesuvokia skausmo ir vargo, kurį jie sukėlė.
OCD poveikis santykiams pasireiškia nepageidaujamų, kankinančių minčių ir iššūkių pavidalu meilės gyvenime. „Ocd“ ir romantiški santykiai yra svaiginantis sumanymas, kuris sukelia nusivylimą užmezgant ir palaikant romantiškus santykius.
Santykių OKS - nepagrįstas dėmesys romantiškiems įsipareigojimams
Santykių OKS yra obsesinio kompulsinio sutrikimo (OKS) pogrupis, kai žmogus yra per daug susirūpinęs ir abejoja dėl savo romantiškų įsipareigojimų.
Santykių obsesinio kompulsinio sutrikimo (rocd) simptomai yra panašūs į kitas OKS temas, kai pacientas patiria įkyrių minčių ir vaizdų. Tačiau naudojant ROCD rūpesčiai yra susiję būtent su kitais reikšmingais dalykais. Santykių ocd simptomai yra labai neproduktyvus elgesys, pavyzdžiui, nuolatinis partnerių patikinimas, kad jie yra mylimi, palyginimai tarp išgalvotų personažų, draugų partnerių ir jų pačių partnerių.
Ocd ir santuoka
Jei esate susituokęs su asmeniu, turinčiu ocd, jis ieško įrodymų, patvirtinančių, ar jų partneris yra tinkamas. Santykių manijos sutrikimas apima sergančiuosius, kurie ilgas valandas nerimauja dėl savo santykių ir partnerio. Būtų gera idėja pasikonsultuoti dėl santykių ar atlikti internetinį santykių ocd testą, kad nustatytumėte, ar jums reikia papildomos pagalbos.
Ocd ir intymūs santykiai
Žmonėms, kenčiantiems nuo OCD santykių, gali būti įtempta mėgautis klestinčiu intymiu gyvenimu. Jie patiria apleistumo baimę, kūno problemas ir nerimą. Atsipalaidavimo įgūdžiai, tokie kaip gilus kvėpavimas ir vadovaujami vaizdai, gali būti geras būdas atsipalaiduoti raumenų grupėms ir palengvinti nerimą bei netinkamą nesaugumą.
Kai kurios įprastos baimės
Kai kurios dažnos baimės dėl santykių obsesinio kompulsinio sutrikimo apima: Ką daryti, jei aš tikrai nesu patrauklus savo partnerio ?, O kas, jei aš tikrai nemyliu savo partnerio ?, Ar tai tinkamas žmogus man? ten? Bendras nerimas yra tai, kad žmogus gali būti su netinkamu partneriu.
Daugelis iš mūsų kasdien patiriame įkyrių minčių ir vaizdinių, tačiau žmonėms, kurie neserga santykių OKS, paprastai lengva juos atmesti.
Tačiau tai yra visiškai priešingai tiems, kurie kenčia nuo santykių obsesinio kompulsinio sutrikimo.
Po įkyrių minčių seka stipri emocinė reakcija
Tiems, kuriuos kamuoja santykių obsesinis kompulsinis sutrikimas, įkyrias mintis beveik visada lydi stipri emocinė reakcija. Jie gali patirti didžiulį nerimą (pvz., Nerimą, kaltę), todėl sunku suvokti pranešimo nesvarbumą ir todėl jį atmesti.
Sergantieji mano, kad reikia skubiai įsitraukti į šią idėją ir ieškoti atsakymų ROCD atveju. Tai išgyvenimo instinktas, verčiantis žmones, sergančius ROCD, imtis veiksmų, kad pašalintų „suvokiamą“ pavojų.
Taip pat sunkiai toleruojamas netikrumas. Kenčiantieji gali nutraukti savo santykius ne todėl, kad rado „atsakymą“, bet todėl, kad nebegali pakęsti „nežinojimo“ kančių ir nerimo, arba tai daro dėl kaltės („Kaip aš galiu meluoti savo partneriui ir sugadinti jiems gyvenimą? ").
Psichinė manija ir prievarta
Naudojant ROCD, tiek apsėdimas, tiek prievarta yra psichiniai, todėl ne visada matomi ritualai.
Siekdami įsitikinti, kad į santykius verta investuoti laiko, nukentėjusieji ima ieškoti nuraminimo.
Jie užsiims nesibaigiančiais rūpesčiais ir praleis daugybę valandų ieškodami atsakymų. Jie taip pat gali palyginti savo partnerį su ankstesniais partneriais arba pasinaudoti „Google“ pagalba (pvz., „Google“ paieška „Kaip aš galiu žinoti, kad esu su tinkamu žmogumi?“).
Kai kurie santykius kenčiantys obsesinis kompulsinis sutrikimas stebi kitas poras, kad suprastų, kaip turėtų atrodyti „sėkmingi“ santykiai. Taip pat įprasta bandyti kontroliuoti mylimą žmogų arba atkreipti dėmesį į smulkmenas (pvz., Partnerių išvaizdą, charakterį ir pan.).
Vengimas taip pat yra bendras bruožas tarp sergančiųjų ROCD. Jie gali vengti būti artimi ir intymūs su savo partneriu arba atsisakyti užsiimti kitaip romantiška veikla.
ROCD yra susijęs su perfekcionizmu
ROCD taip pat dažnai siejamas su perfekcionizmu. Iškraipytas minties modelis, dažniausiai būdingas perfekcionizmui, yra „viskas arba nieko“ (dichotominis) mąstymas.
Taigi, jei viskas ne visai taip, kaip turėtų būti, jie klysta. Atrodo, kad tarp kenčiančių nuo santykių obsesinis kompulsinis sutrikimas yra įsitikinęs, kad žmogus turėtų jaustis tam tikru būdu (pvz., „Visada turėtų jaustis 100% susijęs su savo partneriu“) arba kad yra tam tikrų veiksnių ar elgesio, lemiančių sėkmingus santykius. (pvz., viešumoje laikydami rankas, visada jausdami aistrą partneriui).
Noras jaustis tam tikru būdu gali sukelti didelį spaudimą. Tai taip pat gali sukelti seksualinių iššūkių santykiuose, nes sunku (jei ne neįmanoma) atlikti spaudžiant.
Kai trokštame pajusti emociją „tobulai“, mes iš tikrųjų to nepatiriame.
Pavyzdžiui, jei dalyvavote vakarėlyje ir nuolat savęs klausiate: „Ar man dabar smagu?“
Tai atimtų jūsų patirtį vakarėlyje. Tai taip pat reiškia, kad mes nesikoncentruojame į dabartį. Taigi, užuot stengęsi jausti tam tikrą būdą, galbūt norėsite sutelkti dėmesį į kasdienio gyvenimo tęsimą ir su juo susijusias užduotis. Taigi, jei nuspręsite išsivesti savo partnerį romantiškai vakarienei, jis turėtų stengtis tai padaryti, net jei gali patirti įkyrių minčių ir jaustis nepatogiai (pvz., Nerimauti, kaltas).
Gali būti naudinga priminti sau, kad tikslas nebūtinai yra pasimėgauti šia proga (arba jaustis gerai), nes galime nusiteikti nesėkmei.
Tarp pacientų, kenčiančių nuo obsesinio kompulsinio sutrikimo, yra klaidingas supratimas, kad žmogus negali būti patrauklus daugiau nei vieno žmogaus vienu metu, todėl, kai pacientas jaučia tam tikrą trauką kažko kito atžvilgiu, jis linkęs jausti didžiulę kaltę ir nerimas. Jie arba bando slėpti tuos jausmus atsitraukdami (t. Y. Vengdami), arba prisipažįsta savo partneriui.
Santykių obsesinis kompulsinis sutrikimas kenčiantiems žmonėms gali atrodyti, kad jie turi būti „sąžiningi“ savo artimiesiems ir pasidalyti savo „abejonėmis“. Tiesa ta, kad visiškai normalu, kai kiti žmonės yra patrauklūs, kai yra santykiai. Žinome, kad žmogų, su kuriuo esame, greičiausiai pasirinkome dėl didesnių priežasčių, o ne vien dėl jausmų, kuriuos patyrėme vienu metu.
Jausmai kasdien keičiasi, tačiau mūsų vertybės nesikeičia
Gera priminti sau, kad jausmai ir nuotaikos yra linkę kasdien keistis, tačiau mūsų vertybės beveik nesvyrauja. Neįmanoma visą laiką jausti 100% ryšio su savo partneriais ir jų aistros. Santykiai laikui bėgant keičiasi, todėl galime kovoti, jei norime jaustis taip pat, kaip ir mūsų santykių pradžioje. Tačiau tie, kurie yra įstrigę santykių obsesinio kompulsinio sutrikimo apvalkale, atsisako tuo tikėti.
Gydymas
Porų terapija greičiausiai bus sudėtinga, kai terapeutas nėra susipažinęs su šia būkle. Būtina ne tik šviesti ligonį, bet ir partnerį apie OKS ir ROCD.
Poveikio ir atsako prevencija
Poveikio ir atsako prevencija (ERP) yra gydymo metodas, kuris, kaip žinoma, yra sėkmingiausias gydant OCD. ERP metodai reikalauja, kad kenčiantys nuo santykių obsesinis kompulsinis sutrikimas savanoriškai leistų susidurti su tais dalykais ir idėjomis, kurių jie bijo (pvz., „Yra tikimybė, kad esu su netinkamu partneriu“).
Atliekant pratimus pakartotinai laikui bėgant, kenčiantiems nuo santykių obsesinio kompulsinio sutrikimo galima sužinoti, kaip gyventi su savo abejonėmis ir rūpesčiais ir kaip geriausiai valdyti įkyrias mintis apie santykius ir jų artimuosius.