Turinys
- Kas yra konkurenciniai santykiai?
- Konkurencija prieš partnerystę santykiuose
- Ar konkurencija sveika santykiuose?
- 20 požymių, kad konkuruojate su savo partneriu
- Kaip nustoti konkuruoti su savo partneriu?
- Kokie būdai susidoroti su konkurencingu sutuoktiniu?
- Atimti
Yra keletas veiksnių, galinčių sukelti nesveikus ar toksiškus santykius. Vienas iš šių veiksnių yra per didelė konkurencija.
Sužinoję apie konkurencijos požymius santykiuose ir kaip nustoti būti konkurencingiems, galite padėti pagerinti savo santykius su savo antrąja puse arba ateityje išvengti konkurencinių santykių.
Kas yra konkurenciniai santykiai?
Konkurenciniai santykiai atsiranda tada, kai du santykiuose esantys žmonės iš tikrųjų konkuruoja tarpusavyje, siekdami laimėti ar būti geresni už kitą, o ne veikti kaip komanda.
Kai kurios žaismingos varžybos, pvz., Iššūkis savo partneriui lenktynėms ar stalo žaidimui, gali būti nekenksmingos, tačiau jei jūs tikrai konkuruojate su savo partneriu ir nenorite, kad jiems pasisektų, tikriausiai tapote spąstų auka konkurencinius santykius.
Konkurenciniai santykiai peržengia sveikos, žaismingos konkurencijos ribas. Konkurencinių santykių žmonės nuolat stengiasi neatsilikti nuo savo partnerių ir galiausiai jaučiasi gana nesaugiai.
Konkurencija prieš partnerystę santykiuose
Sveiki, laimingi santykiai apima partnerystę, kurioje du žmonės yra vieningas frontas ir tikra komanda. Kai vienam iš jų sekasi, kitas džiaugiasi ir palaiko.
Kita vertus, konkurencinių santykių skirtumas yra tas, kad du santykiuose esantys žmonės nesudaro partnerystės. Vietoj to, jie yra varžovai, konkuruojantys priešingose komandose.
Konkurenciniai santykių ženklai yra nuolatinis bandymas pranokti savo partnerį, jaustis susijaudinęs, kai partneriui nepavyksta, ir pastebėti, kad pavydi, kai jiems sekasi.
Ar konkurencija sveika santykiuose?
Konkurencingoms poroms gali kilti klausimas, ar konkurencija santykiuose yra sveika. Atsakymas, trumpai tariant, ne. Konkurenciniai santykiai dažniausiai kyla iš nesaugumo ir pavydo vietos.
Pasak ekspertų, per didelis konkurencingumas sukelia pasipiktinimą santykiuose. Esant konkurencijai, partneriai vieni kitus laiko konkurentais. Dažnai konkurencija yra siekis išsiaiškinti, kas gali pasiekti daugiau sėkmės ar galios savo karjeroje.
Kadangi konkurencija kyla iš pavydo vietos, konkurenciniai santykiai gali tapti priešiški, kai vienas partneris suvokia, kad kitam sekasi geriau arba turi kažką, ko neturi - jaučia priešiškumą ar pasipiktinimą savo partneriu, nes pernelyg konkurencinga nėra sveika.
Yra ir kitų nesveikų pernelyg konkurencingų santykių aspektų. Pavyzdžiui, būdami konkurenciniuose santykiuose žmonės gali pasigirti ar pasityčioti iš savo partnerių, kai jaučiasi laimėję, o tai gali sukelti skaudžius jausmus ir ginčus.
Ne tik konkurencija yra žalinga ir nesveika; kai kuriais atvejais taip pat gali būti piktnaudžiaujama. Jei jūsų partneris jaučiasi konkurencingas su jumis, jis gali bandyti jus kontroliuoti, manipuliuoti jumis arba sabotuoti jūsų sėkmę, siekdamas reklamuoti savo pasiekimus ar jaustis pranašesnis.
Konkurenciniai santykiai taip pat gali lemti nuosmukį ar menkinimą, o tai gali peržengti ribą iki emocinės prievartos santykiuose.
Žemiau esančiame vaizdo įraše Signe M. Hegestand aptaria, kaip santykių žmonės tampa aukomis, nes jie nenustato ribų ir yra linkę internalizuoti piktnaudžiavimą, tai yra reikalauti iš savęs paaiškinimo, kodėl taip atsitiko, o ne kaltinti veikėją.
20 požymių, kad konkuruojate su savo partneriu
Kadangi konkurenciniai santykiai nėra sveiki ir gali sukelti santykių problemų, svarbu atpažinti požymius, kad jūs ir jūsų partneris esate per daug konkurencingi.
Šie 20 konkurencijos ženklų rodo, kad esate konkurenciniuose santykiuose:
- Jūs nesate laimingi, kai jūsų partneriui kažkas pavyksta. Vietoj to, kad švęstumėte savo partnerio sėkmę, jei esate per daug konkurencingas, greičiausiai jaučiatės pavydus ir galbūt šiek tiek priešiškas ar nesaugus, kai jūsų partneris ką nors pasiekia, pavyzdžiui, gauna paaukštinimą ar laimės apdovanojimą.
- Panašiai kaip ir paskutinis ženklas, jūs iš tikrųjų supykstate, kai jūsų partneris kažką daro gerai.
- Kadangi jaučiate pyktį ir pasipiktinimą, kai jūsų partneriui sekasi, iš tikrųjų galite pradėti tikėtis, kad jiems nepavyks.
- Jaučiate poreikį „suvienyti“ savo partnerį įvairiose gyvenimo srityse.
- Jūs slapta švenčiate, kai jūsų partneriui kažkas nepavyksta.
- Kai jūsų partneriui pavyksta atlikti užduotį, kuri priklauso jūsų jėgoms ar kompetencijai, jūs pradedate abejoti savimi ir savo sugebėjimais.
- Jaučiate, kad kai jūsų partneris ką nors daro gerai, jūsų talentai sumažėja.
- Atrodo, kad jūs ir jūsų partneris nesate viename puslapyje ir esate linkę daugumą dalykų daryti atskirai.
- Pastebite, kad jūs ir jūsų partneris visada vertinate viską - nuo to, kas pernai uždirbo daugiau pinigų, iki to, kuris bėgo vaikus iki futbolo treniruotės praėjusį mėnesį.
- Nors galite būti nepatenkinti, kai jūsų partneriui sekasi, jei esate per daug konkurencingas, galite pastebėti, kad jūsų partneris nėra laimingas dėl jūsų, kai ką nors atliksite. Tiesą sakant, jūsų partneris gali sumenkinti jūsų sėkmę, elgdamasis taip, lyg jie nebūtų dideli dalykai.
- Jūsų partneris gali priversti jus jaustis kaltu dėl papildomo darbo ar jūsų karjerai skirto laiko, kuris, jo manymu, yra per daug. Dažniausiai taip yra dėl pavydo ar pasipiktinimo jūsų sėkme karjeroje.
- Kitas konkurencinis ženklas yra tas, kad jūs ir jūsų partneris iš tikrųjų galite pradėti sabotuoti vienas kitą ir daryti tai, kad vienas kitam nepasisektų.
- Jei esate per daug konkurencingas, jūs ar jūsų partneris gali padaryti dalykų, kad vienas kitam pavydėtų. Pavyzdžiui, galite pasigirti savo sėkme arba pasikalbėti apie tai, kaip bendras draugas pagyrė jūsų naujausią paaukštinimą darbe.
- Atrodo, kad jūs ir jūsų partneris nuolat atkreipiate dėmesį į vienas kito trūkumus ne konstruktyvios kritikos pavidalu, o norėdami įskaudinti vienas kito jausmus.
- Santykiai gali apimti melą ar paslaptis, nes bijote pasakyti savo partneriui, kai jums kas nors nepavyksta. Be to, galite perdėti savo pasiekimus, kad atrodytumėte pranašesni.
- Jūsų partneris giriasi jums, kai kas nors patrauklus su juo flirtuoja ar pagyrina jo išvaizdą, arba manote, kad reikia piktintis savo partneriu, kai kas nors kitas flirtuoja su jumis.
- Užuot bandę pasiekti kompromisą, kai kyla nesutarimų, jūs ir jūsų partneris kovojate dėl pergalės. Jūs tikrai nenorite abipusio susitarimo kaip komanda, bet tai greičiau sportas, kai vienas žmogus pralaimi, o kitas laimi.
- Kaip ir ankstesnis ženklas, jūs esate per daug konkurencingas, jūs ir jūsų partneris gali pastebėti, kad nesugebate pasiekti kompromiso. Jūs ar jūsų partneris, o gal abu jūs norite viską turėti savo sąlygomis, o ne susitikti viduryje.
- Atrodo, kad jūsų partneris jus erzina, o ne džiaugiasi, kai papasakojate jiems apie pasiekimus darbe ar gerą dieną.
- Jūs ar jūsų partneris stengiatės dominuoti ar kontroliuoti kitą.
Aukščiau išvardyti konkurencijos ženklai yra raudonos vėliavos, kurias jūs arba jūsų artimas partneris esate pernelyg konkurencingi ir turite atlikti tam tikrus pakeitimus.
Kaip nustoti konkuruoti su savo partneriu?
Kadangi konkurenciniai santykiai gali būti nesveiki ir žalingi, svarbu išmokti elgtis su konkurencija.
Pirmasis žingsnis siekiant įveikti konkurenciją santykiuose yra rasti jos šaltinį.
- Daugeliu atvejų per didelis konkurencingumas yra nesaugumo rezultatas. Taigi, norint įveikti konkurenciją, reikia pasikalbėti, kodėl jūs ar jūsų partneris jaučiatės nesaugūs. Galbūt nerimaujate, kad kai jūsų partneriui kažkas pavyksta, jūsų karjeros pasiekimai nėra prasmingi. Arba galbūt nerimaujate, kad jei jūsų vyras teigiamai bendrauja su jūsų vaikais, jūs nebesate gera mama.
Nustačius pagrindines pernelyg konkurencingumo priežastis, jūs ir jūsų partneris galite imtis veiksmų, kad nustotumėte būti konkurencingi.
- Pasikalbėkite su savo partneriu apie kiekvieną savo stiprybės ir silpnumo sritį, kad galėtumėte įsitikinti, jog abu turite talentų.
- Užuot bandę sumenkinti partnerio sėkmę ar ją pranokti, galite susitarti tarpusavyje ir sutelkti dėmesį į savo stiprybes. Pripažinkite, kad kiekvienas iš jūsų tam tikru būdu prisidės prie santykių.
- Taip pat galite nukreipti savo konkurencines paskatas į tinkamesnes pardavimo vietas. Pavyzdžiui, užuot varžęsi tarpusavyje, ekspertai rekomenduoja varžytis kartu, kaip komandai, siekiant sėkmingos partnerystės.
- Pavyzdžiui, kai sabotuojate savo partnerio karjeros sėkmę, nes esate per daug konkurencingas, jūs iš tikrųjų kenkiate santykiams. Vietoj to, mintyse pertvarkykite tai ir įvertinkite savo partnerio sėkmę kaip savo sėkmę, nes esate partnerio komandoje.
- Sukūrę partnerystės mentalitetą savo santykiuose, galite pradėti judėti į priekį nuo žalos, kurią sukelia per didelis konkurencingumas. Pasistenkite pagirti savo partnerį, padėkoti už tai, ką jis daro dėl jūsų, ir švęsti jų sėkmę.
- Taip pat galite pasistengti būti labiau palaikantis partneris, o tai reikalauja, kad būtumėte empatiški savo partneriui, stengtumėtės suprasti jo požiūrį ir palaikytumėte savo partnerio svajones. Kiti palaikymo partnerio aspektai yra skirti laiko iš tikrųjų įsiklausyti į savo partnerį, būti paslaugiems ir atsižvelgti į partnerio poreikius.
Kokie būdai susidoroti su konkurencingu sutuoktiniu?
Jei manote, kad dėjote pastangas, kad jūsų santykiai nebūtų per daug konkurencingi, tačiau jūsų partneris ir toliau išlieka konkurencingas, jums gali kilti klausimas, ką galite padaryti bendraudami su konkurencingu sutuoktiniu ar partneriu.
- Bendravimas tokiose situacijose yra esminis. Susėdę aptarti su savo partneriu, kaip jaučiatės pernelyg konkurencingi, galite pagerinti situaciją. Tikėtina, kad jūsų partneris jaučiasi nesaugus, o nuoširdi diskusija gali ištaisyti situaciją. Jei sąžininga diskusija nepadeda jūsų partneriui išmokti nustoti konkuruoti santykiuose, jums abiem gali būti naudinga poros konsultacija.
- Sveiki santykiai turėtų apimti du žmones, kurie vienas kitą laiko komanda, gerbia vienas kitą ir palaiko vienas kito viltis ir svajones. Jei jūsų partneris ir toliau yra per daug konkurencingas po to, kai bandėte ištaisyti situaciją, gali būti laikas pasitraukti iš santykių, jei jaučiatės nelaimingi.
Atimti
Konkurencingi partneriai nežiūri vienas į kitą kaip į partnerius, o į konkurentus.
Jei pradėsite pastebėti šiuos pernelyg konkurencingų santykių požymius, galite išspręsti situaciją nuoširdžiai pasikalbėję su savo partneriu ir žiūrėdami į juos kaip į tą pačią komandą kaip jūs.
Nuo tada galite pradėti kurti bendrus tikslus ir sutelkti dėmesį į stiprybes, kurias kiekvienas iš jūsų suteikia santykiams.
Galų gale, atsikratę konkurencijos santykiuose, jie tampa sveikesni ir kiekvienas santykių narys tampa laimingesnis. Kai du santykiuose esantys žmonės nustoja žiūrėti vienas į kitą kaip į varžovus ir ima matyti vienas kitą kaip komandos draugus, lengviau švęsti vienas kito sėkmę, nes individuali sėkmė taip pat reiškia sėkmę santykiams.