Turinys
- Scenarijaus santrauka
- Skirtumas tarp rūpinimosi ir rūpinimosi savo artimaisiais
- Rūpinimo žingsniai
- Santykiai yra sunkus verslas
Senoji frazė TLC arba „Tender Love and Care“ vartojama gana dažnai. Bet kiek kasdieniame gyvenime, kaip gyvenimo įgūdžių, mes tai įgyvendiname? Paimkite žemiau pateiktą scenarijų:
Sekmadienio vakarą yra 22:00. Kate išsekusi ir nusivylusi. „Aš labai stengiuosi“, - sako ji savo vyrui Vince, kuris jau guli lovoje, pasiruošęs miegoti. „Brangioji, tu turi atsipalaiduoti. Vaikams viskas gerai “, - sako jis. "Atsipalaiduoti?" ji sako: „Ar tu nesupranti, kas atsitiko? Natanas ant manęs taip supyko, kad numetė dviratį vidury gatvės ir spardė. Aš kaip mama nedirbu gerai “. - pasakė ji liūdnu balsu. „Na, jūs šiek tiek per stipriai nusileidote jam manevruodamas dviratį“, - sakė jis. „Jis atsisakė bandyti, jaučiau, kad jam reikia šiek tiek pastūmėti. Tu nesupranti; Tavo protas buvo kitur. Galėjai man padėti, žinai. Vaikai nėra krūmai; Jie neauga savaime. Jie turi jausmus ir jiems reikia emocinės priežiūros “. - pasakė ji, kai jos liūdnas balsas virto beveik piktu balsu. „Taip, aš suprantu. Kaip tu gali taip pasakyti? Aš dirbu visas šias valandas, kad galėtume gyventi geriau “. Jis atsakė. Tada jis pasakė: „Mieloji, aš pavargau ir man reikia eiti miegoti. Nenoriu dabar nieko kištis “. Tai yra tada, kai ji tikrai supyko ir pūtė. "Esate pavargę? Tu? Jūs visą rytą stebėjote T. V., kol aš ruošiau maistą, valiau ir skalbiau skalbinius. Tada po pasivažinėjimo dviračiu jūs miegojote 1 valandą, o aš galvojau apie tai, kas nutiko važiuojant dviračiu! Šiandien padariau viską, ko paprašei. Jūs išsiuntėte mane vėdinti dviračius, vedžioti šunį, gaminti salotas, o aš tai padariau. Jei jums reikėjo daugiau pagalbos, galėjote tiesiog paprašyti. Aš turiu prašyti visko, ar ne? Jūs negalite naudoti savo sprendimo, ar ne? Neduok Dieve, tu savaitgaliais truputį išsineši “.
Atsigręžęs į lovą atsuka nugarą ir sako: „Aš einu miegoti, labos nakties, aš tave myliu“. Ji atsikelia iš lovos, paima pagalvę ir išeina iš kambario. „Negaliu patikėti, kad tu gali taip miegoti, kai žinai, kad esu tokia nusiminusi“.
Scenarijaus santrauka
Kas čia ką tik nutiko? Ar Vince yra visiškas šūdas? Ar Kate yra dramos karalienė ir reikli žmona? Ne. Jie abu labai malonūs žmonės. Mes žinome, nes sutikome juos poros konsultacijų metu. Jie beprotiškai įsimylėję ir dažniausiai turi laimingą santuoką. Na, tai yra pavyzdys, kaip vyrai ir moterys jaučiasi mylimi ir vertinami. Kate jautėsi nusivylusi tuo, kas nutiko anksčiau su vaikais. Kai ji kreipėsi į Vince, ji žiūrėjo į jį, kad ja rūpintųsi emociškai; gal suteikdama jai patikinimą, kad ji yra gera mama. Kad vaikai žino, kad ji juos myli, kad ji tiek daug daro ir kad Natanas neprisimins, kad ant jo šaukė. Tai ne tai, ką pasakė Vince, negalioja, o tai, kad Kate tuo metu reikėjo kažko kitokio.
Kai Kate kalbėjosi su Nathanu, nors ir vėlai vakare, ji tyrinėjo jį, kad padėtų jai nusiraminti. Ji be žodžių klausė, kad jai reikia jo emocinės paramos. Kita vertus, jis galvojo, kad ji jį puola, ir teigė, kad jis nepakankamai daro. Todėl jis atsakė gynybiškai ir paaiškino savo darbo valandas ir tt Kodėl jų situacijos įvertinimas lėmė nepalankius rezultatus?
Skirtumas tarp rūpinimosi ir rūpinimosi savo artimaisiais
- Rūpinimasis mylimu žmogumi gali būti išreikštas gerumo veiksmais, tokiais kaip automobilio plovimas, maisto gaminimas, vejos laistymas, indų plovimas ir kiti „gerumo veiksmai“. Uždirbti pinigus ir finansiškai paremti kitą taip pat priklauso šiai kategorijai.
- Rūpinimasis savo artimaisiais nebūtinai yra veiksmai, o greičiau introspektyvus ir emociškai protingas mąstymo procesas ir parodantis priėmimą. Būti šiuo momentu, gerbti jų laiką, privatumą, apribojimus ir jausmus.
Kas nutinka tarp porų ir juo labiau santuokose, nes santuokos lūkesčiai yra didesni nei kitų santykių formų, ypač kai dalyvauja vaikai, pora grįžta į savo egocentriškas savarankiškai. Tai yra ta „aš“ dalis, kuri yra „susitelkusi į mane“, trapi ir teisinga. Ši savęs dalis, ypač esant stresui, kai žmogus gali būti itin kritiškas, gali būti savanaudis, save baudžiantis ir sutrikęs. Jis gali būti griežtas, nerealus, nemalonus ir (arba) kontroliuojantis.
Savo praktikoje aš visada kviečiu savo poras ieškoti paslėptų įkalčių. Įkalčiai gali būti žodžiai, kūno kalba ar praleistas laikas. Aukščiau pateiktame pavyzdyje visus tris įkalčius pažymėjo Kate. Du Kate žodžiai buvo „aš labai stengiuosi“ ir „tu nesupranti“. Be to, per Vince'o praleistą laiką ir būdamas liudininkas to, kas įvyko, jis sužinojo, kad Kate gali jaustis kalta. Nors iš pažiūros gali atrodyti, kad Kate atakavo Vince'ą sakydama „tu nesupranti“, ji iš tikrųjų prašė jo suprasti jos padėtį. Vietoj to, jis atsakė pasiūlydamas sprendimą „Jums tiesiog reikia atsipalaiduoti“, kuris gali būti pamokslavimas, jei ne globojantis.
Geriau būtų, jei jis ištiestų ranką, paimtų ją už rankos arba apkabintų ir pasakytų ką nors eilutėse „tu labai stengiesi, mieloji“ arba „mieloji, tu neturi būti tobula“. „Mieloji, prašau, nebūk toks griežtas sau, tu esi puikus“.
Kita vertus, ką Kate galėjo padaryti, užuot bandžiusi paguosti vyrą tuo, ką jis siūlė netinkamu laiku? Visiškai akivaizdu, kad abu šie asmenys „rūpinasi“ vienas kitu. Bet ar jie „rūpinosi“ vienas kitu. Kate galėjo gerbti Vince ribas. Ji galėjo pasitikėti tuo, kad jis atvyko ne iš nerūpestingos, o iš saugumo vietos. Vince galėjo greitai įvertinti savo emocinį inventorių ir suprato, kad yra per daug pavargęs klausytis, todėl, vengdamas konflikto, jei pasakė neteisingai, pasirinko mažiausio pasipriešinimo kelią ir pasakė: „Man reikia miegoti". Tai, žinoma, yra nežinojimas ar suvokimas, kad jis turi aukščiau aptartą variantą, kuris visiškai neužtruko.
Rūpinimo žingsniai
- Prieš pradėdami dialogą, visada emocingai išnagrinėkite, kur esate ir kur yra kitas asmuo
- Nustatykite tikslą ir įsivaizduokite viziją, ko ieškote pradėdami dialogą
- Aiškiai praneškite savo partneriui, koks yra šis tikslas
- Palaukite ir pažiūrėkite, ar yra bendrų tikslų be lūkesčių
- Priimkite, o ne priverskite sprendimą
Galiausiai pakartosime tai, kas galėjo atsitikti tarp Kate ir Vince. Jei Kate būtų aiškiai praktikavusi 3 žingsnį, o ne manęs, kad Vince gali perskaityti užuominas, ji tikriausiai galėjo sulaukti tikėtinos paramos. Kita vertus, jei Vince būtų atlikęs 1 žingsnį, jis greičiausiai būtų pastebėjęs, kad Kate ieškojo ne to, kas įvyko, įvertinimo, o greičiau nuraminimo.
Santykiai yra sunkus verslas
Daugelis mano, kad meilė reiškia viską žinoti. Tai nėra meilė; Tai likimas. Meilė reikalauja kantrybės, supratimo, nuolankumo ir visų aukščiau išvardytų dalykų. Skirtumas tarp rūpinimosi savo artimaisiais ir juo rūpinimosi padeda mums išlikti įžemintiems ir nuolankiems, kai mes natūraliai siekiame būti egocentriški ir nusiteikti dideliems lūkesčiams bei klaidingoms automatiškai neigiamoms mintims. Tai nėra švelni meilė. Tai nėra „Tender Care“. Tai švelni meilė ir rūpestis. Pirmiausia turime pasirūpinti savo poreikiais, o paskui būti pranešėju, kad aiškiai juos perduotume savo partneriams ar kitiems reikšmingiems asmenims ir leistume jiems jaustis saugiai.