Turinys
- Kaip atrodo sveika santuoka
- 1. Jie ugdo sveiką savęs priėmimą
- 2. Jie prisiima visą atsakomybę už savo emocijas
- 3. Jie nustato ir palaiko sveikas ribas
- 4. Jie komandoje sprendžia konfliktus
- 5. Jiems smagu kartu
- 6. Jie palaiko vienas kitą
- 7. Jie nemano, ką galvoja jų partneris
- 8. Jie tai reiškia, kai sako atsiprašyti
- 9. Jie jaučiasi taip, lyg jų partneris būtų jų apsauginis tinklas
- 10. Jų seksualinis gyvenimas klesti
- 11. Jų namai trykšta teigiama energija
- 12. Jie nesilaiko nuoskaudų
Kaip sužinoti, ar jūsų santuoka yra geros sveikatos, ar ne? Tai klausimas, į kurį tikrai verta atkreipti dėmesį, ypač jei tuo klausimu mąstėte.
Kaip ir gerai reguliariai tikrintis su savo gydytoju, taip pat gerai kartkartėmis pasitikrinti santykius, kad būtų galima nustatyti, ar tai laikoma gera santuoka.
Galite būti labai nustebę ar šokiruoti, kai išgirsite, koks yra jūsų kraujospūdis ir cholesterolio rodmenys, nors nė neįtarėte, kad kažkas negerai.
Panašiai, kai atidžiau pažvelgsite į savo santuokos būklę, galite sulaukti kelių netikėtumų.
Kaip atrodo sveika santuoka
Norint turėti laimingą ir sveiką santuoką, reikia daug.
Paslaptis slypi sveikuose santykių įpročiuose, o ne dideliuose romantiškuose gestuose.
Apžvelgę laimingos santuokos požymius, galėsite neabejotinai išbandyti savo santuokinę sveikatą, išgelbėti santuoką nuo įpročių, kurie ją bado iš laimės, ir suteikti santykiams išliekamąją galią.
Jei poroje esate ilgą laiką, turite užsiregistruoti santuokoje ir užduoti tokius klausimus, kaip „kas yra gera santuoka“? - Ar yra akivaizdžių gerų santykių požymių?
Šie sveikos santuokos požymiai suteiks jums idėją, ar jums patinka tvirta santuoka.
1. Jie ugdo sveiką savęs priėmimą
Pirmasis žingsnis link gero vyro ar žmonos yra priimti save. Vienas iš pagrindinių geros santuokos požymių yra sveiko savęs priėmimo ugdymas.
Kai įsipareigoji visiškai įvertinti ir apimti save kartu su savo stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis, tai yra puikus santuokos ženklas. Tai taip pat daro sveiką santuoką, nes savęs priėmimas gerina mūsų santykius.
Iš esmės, jūs turite turėti gerus santykius su savimi, kad galėtumėte tikėtis gerų santykių su kuo nors kitu.
Tiesą sakant, tai taikoma visiems santykiams, bet ypač santuokai. Jei jaučiatės blogai ir tikitės, kad sutuoktinis patenkins visus jūsų emocinius ir savigarbos poreikius, tai sutuoktiniui užkrauna nepagrįstą ir nerealią naštą.
Anksčiau ar vėliau būsite nusivylę, o paskui jausitės dar blogiau. Kai priimsite save tokį, koks esate, kaip nebaigtą darbą, jūsų motyvacija bus duoti, o ne gauti, mylėti ir padėti, o ne norėti ir reikia.
Nuostabu yra tai, kad su tokiu požiūriu jūs paprastai esate palaimintas mainais, viršijantis jūsų lūkesčius.
2. Jie prisiima visą atsakomybę už savo emocijas
Emocijos kiekvieną dieną vaidina tokį gyvybiškai svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Jie mūsų santykiams suteikia spalvų - ir ryškių, ir niūrų, teigiamų ir neigiamų.
Sveikas būdas patirti emocijas santuokoje yra tada, kai abu partneriai prisiima visą atsakomybę už savo emocijas, nekaltindami vienas kito ir reikalaudami, kad partneris patenkintų jų emocinius poreikius.
Kaltinimas yra mėgstamiausia smurtautojų taktika, kuri dažnai sako: „Tu privertei mane tai padaryti ...“ Pavojinga ignoruoti jausmus ir juos prikimšti, o ne susidurti su jais ir elgtis atvirai.
Neigiami jausmai, įstrigę mūsų širdies rūsyje, stebuklingai neišnyksta - jie pūliuoja ir netgi gali sukelti „sprogimus“, kurie kartais sukelia ilgus metus kančią ir sielvartą.
Žmonės bando įvairius dalykus, kad atremtų savo neigiamas emocijas, dažnai sukelia priklausomybes ir prievartas. Sveikoje santuokoje emocijos yra išreiškiamos atvirai ir laisvai, kai jos atsiranda.
Vienas iš ženklų, kad jūsų santuoka tęsis, yra atviras, sąžiningas ir skaidrus bendravimas jūsų santykiuose.
3. Jie nustato ir palaiko sveikas ribas
Nepažeistos ir gerai prižiūrimos tvirtos ribos rodo teigiamą santuokos tinkamumą.
Pirmasis žingsnis link sveikų ribų yra išsiaiškinti, kokios yra jūsų ribos.
Kiekvienam asmeniui tai yra skirtinga ir santuokoje kiekvienas sutuoktinis turi žinoti savo asmenines ribas ir bendras poros ribas.
Tai apima bet kurią sritį - nuo pinigų iki asmeninės erdvės, dietos ar turto. Apie ribas taip pat reikia labai aiškiai pranešti suinteresuotajam asmeniui, o kai atsiranda pažeidimų, jūs turite imtis atitinkamų veiksmų.
Pavyzdžiui, jei kam nors skolinate pinigus sakydami, kad norite, kad jie būtų grąžinti per mėnesį, jei taip neatsitiks, žinosite, kad daugiau tam asmeniui neskolinsite.
4. Jie komandoje sprendžia konfliktus
Taip, galima turėti sveikų konfliktų! Jei kas nors pasakytų: „mūsų santuokoje nėra jokių konfliktų“, tai sukeltų didelį susirūpinimą ir abejonių dėl santuokos psichinės sveikatos.
Tokiu atveju yra arba visiška apatija, arba vienas partneris yra visiškai paklusnus ir paklusnus dominuojančiam. Konfliktas yra neišvengiamas, kai du visiškai skirtingi ir atskiri žmonės nusprendžia gyventi savo gyvenimą arti ir intymiai.
Sveikas konfliktas kyla tada, kai sprendžiamos problemos, nepuolant į mylimo žmogaus asmenybę ir charakterį.
Esant sveikiems konfliktams, pagrindinis dėmesys skiriamas problemos sprendimui ir santykių taisymui.
Tai ne ginčo laimėjimas ar taškų surinkimas. Tai yra kliūties įveikimas, kad galėtumėte dar labiau priartėti vienas prie kito, nei buvote anksčiau.
Geriausias sveikų santykių ženklas yra jūsų, kaip poros, gebėjimas komandoje spręsti problemas.
Galite suvokti situaciją kitaip, bet kai matote ir girdite savo partnerio požiūrį, esate pasiruošęs nueiti tą papildomą mylią ir sutikti vidurį.
tu
5. Jiems smagu kartu
Santuoka yra sveika, kai galite linksmintis kartu ir nekantraujate būti kartu su sutuoktiniu ir daryti tai, kas jums patinka.
Kartais vedybinis gyvenimas gali būti toks įtemptas ir kupinas streso bei įtampos, kad prarandamas linksmybių elementas.
Tai tragiška netektis, todėl reikia dėti visas pastangas, kad susigrąžintumėte tą žaismingumą ir lengvabūdišką linksmybę, kuri jums patiko santykių pradžioje.
Užsiregistruokite į pamoką kartu arba čiuožkite ant ledo, ar kartu žiūrėkite komediją ir įveskite sveiką linksmybę į savo santuoką.
6. Jie palaiko vienas kitą
Kas sudaro puikią santuoką?
Sveikoje santuokoje porą palaiko partneris, kuris klauso, gerbia, dalijasi ir praktikuoja atvirą ir sąžiningą bendravimą. Jie demonstruoja norą eiti į kompromisus ir yra atviri konstruktyviai kritikai.
Sveikoje santuokoje pora jaučiasi laiminga ir saugi su savo sutuoktiniu.
Turėti gerą palaikymo struktūrą santuokoje yra labai svarbu sveikiems santykiams. Kai vyras ir žmona tampa izoliuoti ir izoliuoti tiek, kad turi mažai išorinių santykių, tai yra nesveikas ženklas.
Piktybiniams santykiams beveik visada būdinga izoliacija. Smurtautojas izoliuoja savo sutuoktinį, kad ji pajustų, jog neturi „pas ką eiti“.
Sveikos santuokos metu abu partneriai turi daug ir įvairių draugystės su kitais, nesvarbu, ar tai būtų šeimos nariai, kolegos bažnyčios nariai, ar kolegos ir draugai.
7. Jie nemano, ką galvoja jų partneris
Susilaikykite nuo skubotų išvadų ar išankstinio nusistatymo apie tai, ką galvoja ar jaučia jūsų partneris.
Imkitės iniciatyvos paklausti apie situaciją, atsižvelgti į visus aspektus ir nemanykite, ką jaučia jūsų partneris, būkite kantrūs klausydamiesi jų be jokių sprendimų.
Būdami pora, sutelkite dėmesį į ginčo kontekstą, venkite plačių apibendrinimų.
8. Jie tai reiškia, kai sako atsiprašyti
Subrendusios poros sugeba atpažinti savo vaidmenį partnerio skausme.
Jie nebando atsiprašyti sakydami: „Atsiprašau, tu taip jautiesi“.
Jų atsiprašymas išreiškia užuojautą ir užuojautą savo partneriui, atspindi jų gailėjimąsi dėl neteisėtų veiksmų ir parodo, kad jie nori dirbti atitaisydami žalą.
Jie imasi taisomųjų veiksmų, kad nepasikartotų.
9. Jie jaučiasi taip, lyg jų partneris būtų jų apsauginis tinklas
Gyvenimas visą laiką meta kreivus kamuoliukus. Vienas iš didžiausių sveikos santuokos privalumų yra pasimėgauti malonumu žinant, kad kažkas turi stebėti jūsų nugarą.
Sveikose santuokose sėkmingos poros siekia sumažinti naštą, o ne ją papildyti. Jūsų santuoka nėra tinkama, jei sutuoktinis tik dar labiau padidina jūsų bėdas arba apsunkina jums jau sudėtingą situaciją.
Jie priverčia savo partnerį juoktis iš nereikšmingų klausimų ir pažvelgti į sudėtingą situaciją iš pakreipto didinamojo stiklo objektyvo, kad išsklaidytų jo milžiniškumą.
Laiminguose santykiuose partneriai pasiekia sutarimą rasti problemos sprendimą, o ne apsunkinti. Jie nelaiko savo partnerio savaime suprantamu dalyku ir suteikia emocinį saugumą savo sutuoktiniui.
10. Jų seksualinis gyvenimas klesti
Tai vienas nėra protas. Seksas yra prasmingas, katartiškas ir įdomus - visa tai ir dar daugiau, kai pora džiaugiasi sveika santuoka.
Mes nesakome, kad seksas yra viskas, ir net kad jis yra pervertintas. Tačiau nepakankamas sekso įvertinimas santuokoje nėra sveikos santuokos ženklas.
Jei abu partneriai sutinka santuokoje be lyties, tai nėra didelis susirūpinimas, tačiau jei kuris nors iš partnerių jaučiasi nusivylęs dėl intymumo stokos santuokoje, jis gali suvalgyti santuokos tvirtumą ir netgi paskatinti į neištikimybę.
Seksas skatina intymumą ir yra pats intymiausias fizinis veiksmas, kurį jūs ir jūsų partneris galite patirti, kad jaustumėtės susiję.
11. Jų namai trykšta teigiama energija
Sveiki namai visada trykšta energija. Visada šurmuliuoja kokybiškas pokalbis ar linksmas pokštas pirmyn ir atgal.
Rasite būdą, kaip susisiekti su savo sutuoktiniu įvairiomis temomis. Jūs dalinatės žavingais pokalbiais nuo širdies iki širdies ir yra stiprus emocinis ryšys bei žvalumas.
Priešingai, tylus namas su tylia santuoka yra blogas aljansas. Jei mirtina tyla gadina jūsų santuoką, raskite būdą, kaip užmegzti ryšį su savo antrąja puse.
Jei norite išlaikyti šviesą, užduokite klausimus, bendraukite aktualiomis temomis, atostogomis, vaikais, kasdieniais iššūkiais ar net apsikeiskite filmo apžvalga. Štai keletas pokalbių pradininkų, kad poros galėtų vėl prisijungti.
12. Jie nesilaiko nuoskaudų
Vienas dalykas, kuris išskiria sveiką santuoką nuo nesveikos santuokos, yra poros sugebėjimas atsisakyti smulkmenų.
Klaidos ir muštynės nėra būdingos jokiai santuokai. Tai prilygsta kursui, tačiau taip pat svarbu neleisti apmaudui išnykti.
Susilaikykite nuo savo partnerio gėdos dėl jų priežiūros ir leiskite savo veiksmams parodyti jūsų meilę ir supratimą. Gebėjimas paleisti praeities nusižengimus yra brandžios poros požymis.
Nebūkite nusiskundimų surinkėjas ar valdžios grobikas. Sėkmingos poros sprendžia savo skirtumus ir juda į priekį su įgyta patirtimi.
Sveikiausios poros siekia apgalvoto pokalbio, kuriame išreiškia savo keblią situaciją, pasiryžimą neatkartoti klaidos, priimti atsiprašymą ir paleisti ir toliau gyventi dabartimi.
Jei pastebėsite, kad šie galingi sveikos santuokos rodikliai jūsų santykiuose nėra labai svarbūs, neignoruokite raudonų vėliavų ir nedvejodami kreipkitės pagalbos į specialistus.
Jei vis dar nesate tikri, ar jums reikia pagalbos, galbūt norėsite internete ieškoti santuokos sveikatos viktorinos, kuri suteiks jums daugiau atsiliepimų. Pagalba yra prieinama, ir nereikia pasitenkinti mažiau, kai galite gauti geriausią.