Turinys
Su poromis daug metų dirbu bendravimo įgūdžių srityje. Padėti žmonėms sėkmingiau kalbėtis kartu ir jaustis labiau suprastiems gali padėti pagerinti santykius. Yra viena teorija, kuri egzistavo nuo 1950 -ųjų, ir dauguma porų, atrodo, iš karto yra susijusios. Tai vadinama „sandorių analize“. Tai vyksta maždaug taip ...
Sutuoktinis #1 - „Tu niekada nepadėsi man čia apsivalyti! Aš nuo to pavargau! "
Sutuoktinis Nr. 2 - „Aš negaliu visą laiką tavęs apkabinti!“ ... išeina, trenkia durimis.
Kas čia vyksta? Na, remiantis sandorių analize, mes visi turime tris vietas, iš kurių ateiname iš savo vidaus, kai kalbame su kuo nors kitu. Jie yra TĖVŲ, VAIKŲ ir Suaugusiųjų vieta ... ir mes visi visą dieną einame į ir iš šių proto būsenų.
Mes atvykstame iš savo PARENČIOS vietos, kai iš mūsų lūpų skamba žodžiai: „Tu privalai ...“ „Tu niekada ...“ „Tu visada ...“ „Tu turėtum ...“ Šis protas rinkinys kilęs iš to, ką girdėjome, kaip mums sako tėvai, įstatymai, visuomenės taisyklės ir kt.
Kai buvome maži, reagavome, kad su mumis šitaip kalbama. Suaugę, kai verkiame, rėkiame, maištaujame ar užsidarome, mes ateiname iš savo VAIKO vietos. Skirkite akimirką pagalvoti, kaip vaikystėje reagavote į stresą. Pastebite panašumų į tai, kaip suaugę reaguojate į savo sutuoktinį?
Matote, atsitinka juokingas dalykas, kai kalbamės su kuo nors kitu. Jie taip pat turi šias tris vietas, iš kurių jie ateina pokalbyje, ir sąveika yra gana nuspėjama. Kai kas nors netyčia įsilieja į savo TĖVO balsą, jis linkęs priversti kitą žmogų netyčia reaguoti iš savo VAIKO vietos. Pažvelkite į mūsų pavyzdį aukščiau.
Sutuoktinis #1 aiškiai kyla iš jų PARENT balso. - Tu niekada nepadėsi man čia apsivalyti! Kai tai daro, antrasis sutuoktinis reaguoja iš savo VAIKO vietos. „Aš negaliu visą laiką tavęs apkabinti!“ ... nueina, užtrenkia duris.
Ką mes galime padaryti?
Kai esame vyresni nei 18 metų, dabar esame suaugę. Laimei, mūsų viduje taip pat yra Suaugusiųjų vieta. Mūsų Suaugusiųjų balsas yra tas, kurį paprastai naudojame darbe ar kalbėdami su kažkokiu profesionalu. Mūsų Suaugusiųjų balsas yra ramus, puoselėjantis, palaikantis ir kalbantis apie poreikius.
Geriausia, kai kalbame su sutuoktiniu apie tai, kas mums trukdo, yra kalbėti SUAUGUSIAM Suaugusiam. Mes deramės iš poreikių vietos ir bandome rasti sprendimą, kuris tinka abiem žmonėms. Grįžkime prie savo pavyzdžio ir pažiūrėkime vieną galimą būdą, kaip šie du gali pasikalbėti apie netvarkingą namą ADULT to ADULT.
Sutuoktinis #1 – “Mieloji, jaučiuosi tikrai priblokšta, kai po darbo einu namuose, o ant grindų yra žaislų. Taip pat nevalgyti patiekalai nuo ryto. Man tai tikrai trukdo! Ar norėtumėte pasirūpinti, kad vaikai pasiimtų žaislus ir išplautų patiekalus iš pusryčių, kol aš vakare grįšiu namo?
Sutuoktinis #2 – „Atsiprašau, kad jautiesi pervargęs. Kartais suprantu viską, kas vyksta aplinkui, todėl suprantu. Aš norėčiau pabandyti priversti vaikus pasiimti žaislus, bet tai gali būti nebaigtas darbas. Gal galėtumėte padėti man paruošti pusryčių patiekalus, bent jau ryte pasigaminti savo, o tada aš atliksiu likusius darbus, kai jūsų nebeliks?
Pradžioje gali būti sunku kalbėtis tarpusavyje, tačiau tai tampa lengviau praktikuojant ir patenkinant rezultatus. Svarbu prisiminti, kad norite išspręsti problemą. Darbas komandoje visada bus sveikesnis būdas spręsti problemas, o ne tiesiog reaguoti į akimirkos emocijas. Ši technika gali užtrukti. Kvalifikuotas terapeutas gali padėti jums pagerinti savo bendravimo įgūdžius, kad galėtumėte grįžti prie geriausios savo santykių dalies - mylėti vienas kitą!