Turinys
- Neišspręsti konfliktai lemia vengimą santuokoje
- Suprasti, kad laikas yra vertingas
- Fizinis kontaktas santuokoje yra svarbus
- Bendri lūkesčiai gali sumažinti santuokos problemas
- Bendravimas santuokoje sukuria sveiką ryšį
- Tapatybės ir individualumo jausmas apsaugo nuo nepageidaujamų depresijų ir nerimo
Santuoka gali tapti vis sunkesnė, nes gyvenimas poroms tampa įprasta. Daugelis porų nepaiso savęs ir vienas kito, pradėdami dirbti, auklėti vaikus, bažnyčią ir kitus įsipareigojimus ne santuokoje.
Mes nepaisome savęs ir vienas kito dėl daugelio priežasčių, tačiau dažniausios ir akivaizdžiausios priežastys yra tai, kad savo gyvybę ir mirtingumą laikome savaime suprantamu dalyku ir manome, kad mes ir mūsų sutuoktiniai visada būsime šalia.
Tiesa ta, kad mūsų asmeninė sveikata ir gerovė neturėtų būti sustabdyta, kol mes rūpinamės visa kita ir visais kitais, taip pat mūsų santuokos.
Vedę asmenys taip pat linkę nepaisyti rūpinimosi savimi ar vienas kitu dėl vykstančio konflikto.
Neišspręsti konfliktai lemia vengimą santuokoje
Kai vyksta nuolatinis ir neišspręstas konfliktas santuokoje, paprastai atsitinka.
Dauguma žmonių vengia kalbėtis su savo sutuoktiniu dėl baimės, kad kalbėjimas apie tai ar auklėjimas sukels dar vieną ginčą. Vengiant ateina atstumas, o su atstumu trūksta įžvalgos ir žinių.
Pavyzdžiui, jei vengiate savo sutuoktinio, nes bijote, kad kitas nesutarimas yra neišvengiamas, kai sutuoktinis susiduria su liga, stresu darbe ar trauma ar bet kokiais fiziniais ar emociniais simptomais, galite sutikti, kad sutuoktinio būklė yra tamsi. .
Kai jūsų sutuoktinis jaučiasi susijęs su jumis, jie labiau linkę su jumis pasidalyti savo kasdienėmis emocijomis, iššūkiais, pergalėmis ir patirtimi.
Kai vienas partneris ilgą laiką buvo emociškai nepasiekiamas dėl vykstančių konfliktų ar kitų priežasčių, jis priverčia savo sutuoktinį slopinti jausmus, simptomus, mintis ir patirtį.
Kartais gali atrodyti, kad vienintelė jų galimybė yra pasidalyti jais su kuo nors kitu, kuris gali būti emociškai prieinamas ir norintis išgirsti apie tai, kaip jiems sekasi kasdien. Galų gale jie gali jausti didesnį ryšį su šiuo išoriniu asmeniu (dažniausiai bendradarbiu, draugu, kaimynu ar žmogumi, su kuriuo susipažino internete).
Tai atveria duris vienai ar abiem šalims emociškai prisirišti prie kito, o ne sutuoktinio.
Rūpinimasis vienas kitu yra viena iš svarbiausių pareigų santuokoje, ir jei jūs visada kovojate, esate atsiriboję ar emociškai nepasiekiami, šios pareigos neįmanoma tinkamai įvykdyti.
Pernelyg dažnai reikalas, medicinos krizė ar ekstremali situacija nutraukia šį įprastą konfliktų, vengimo ir nesugebėjimo emociškai prieinamą ciklą. Deja, daugelis porų nepripažįsta, kiek viena kitą laikė savaime suprantamu dalyku, kol toks įvykis neįvyko.
Suprasti, kad laikas yra vertingas
Geriausias pasirinkimas yra prisijungti ir suprasti, kad laikas yra vertingas prieš bet kokią medicinos krizę ar gyvybei pavojingas aplinkybes.
Tikėtina, kad tai padės išvengti tokių krizių ar ekstremalių situacijų, nes kasdien derindami vienas kitą padidins tikimybę, kad pastebėsite sutuoktinių nuotaikos, elgesio ar gerovės pokyčius ir paskatins juos ieškoti būtino gydymo ar paslaugų.
Be to, kai nėra atsiribojimo tarp vyro ir žmonos, sumažėja tikimybė būti pažeidžiamam dėl neištikimybės.
Asmuo yra mažiau linkęs pasirūpinti savimi, jei neturi artimųjų, kuriems rūpi ir kurie aplinkui skiria dėmesį, ypač vyrams.
Žinomas faktas, kad -
Vedę vyrai gyvena ilgiau nei vyrai, kurie nėra vedę.
Tai reiškia, kad kai nesirūpinate vienas kitu, rečiau rūpinatės savimi kaip asmenimis. Tai gali pabloginti bendrą psichinę ir fizinę sveikatą.
Rūpinimasis vienas kitu, kaip tai susiję su kūnu, paprasčiausiai skatina vienas kitą būti aktyviems, sveikai maitintis, tinkamai pailsėti ir prireikus kreiptis į gydytoją.
Fizinis kontaktas santuokoje yra svarbus
Įsitikinimas, kad jūsų sutuoktinis nėra išsiilgęs fizinio kontakto, yra dar vienas būdas rūpintis jais fiziškai.
Kaip žmonės, mes visi trokštame fizinio kontakto ir galimybės mankštintis bei panaudoti savo lytėjimo pojūtį. Absurdas, kai bet kuris vedęs asmuo jaučiasi to išsiilgęs arba jaučiasi taip, lyg tai jiems nebūtų išeitis.
Niekas nesituokia tikėdamasis, kad jie bus atimti ir alkani nuo žmogaus prisilietimo ir (arba) fizinio kontakto.
Deja, labai dažnai tai nutinka dažnai santuokoje. Kiekvienas žmogus turėtų jausti, kad gali laisvai naudotis visais penkiais savo pojūčiais santuokoje, kad jaustų, duotų ir gautų meilę.
Fizinis kontaktas neapsiriboja, bet apima seksą.
Kiti būdai, kaip įsitikinti, kad jų sutuoktinis nebadauja žmogaus kontakto, yra susikibę už rankų, bučiuodamiesi, sėdėdami vienas kito glėbyje, glaustydamiesi, trindami pečius, bakstelėdami į nugarą, apkabindami ir švelniai bučiuodami kaklą ar kitas dalis. kūno.
Taip pat veiksminga švelniai trinti sutuoktinio koją, galvą, ranką ar nugarą.
Galų gale, kas nemėgsta gulėti ant sutuoktinių krūtinės ir jausti, kaip rankos šiluma švelniai trina galvą, nugarą ar ranką?
Daugeliui tai labai paguodžia, tačiau gali tapti svetima meilės forma santuokose, jei to niekada neįvyks.
Kai jis tampa svetimas ar nepažįstamas, jums ar jūsų sutuoktiniui gali būti nepatogu pirmą kartą. Tikslas turėtų būti, kad tai būtų įprasta, pažįstama ir patogi jūsų santuokos meilės dalis.
Bendri lūkesčiai gali sumažinti santuokos problemas
Seksas yra pagrindinė santuokos intymumo dalis, labiau vieniems nei kitiems.
Viena klaida, kurią žmonės daro santuokoje, yra nesvarstymas, ar fizinis prisilietimas yra toks pat svarbus jų sutuoktiniui, kaip ir jiems.
Jei viena šalis mano, kad kitos intymumo formos yra svarbesnės, o jų partneris mano, kad tikrasis fizinis sekso aktas yra svarbiausias, tai gali tapti problematiška, jei ji negali užmegzti sveiko dialogo ir atitinkamai planuoti.
Aptarkite tai ir išsiaiškinkite, kaip galite patenkinti vienas kito fizinius poreikius ir norus, kad nė vienas nesijaustų netekęs to, ką laiko svarbiu.
Rūpinimasis savimi ir sutuoktiniu, susijęs su protu ir (arba) emocijomis, gali būti sudėtingas, nes mūsų poreikių skirtumas yra sudėtingas.
Susituokusios poros turi teikti emocinę paramą viena kitai ir pirmiausia turi suprasti vienas kito emocinius skirtumus ir poreikius.
Bendravimas santuokoje sukuria sveiką ryšį
Bendravimas turi būti sveikas.
Pavyzdžiui, supratimas, kad moterys ir vyrai bendrauja skirtingai, yra labai svarbi užtikrinant, kad bendravimas ir veiksmai šioje srityje būtų sveiki ir tinkami.
Visada yra taisyklės išimčių, tačiau apskritai moterys turi bendrauti dažniau ir plačiau. Be to, vyrai turi jaustis pakankamai saugūs su savo sutuoktiniu, kad būtų pažeidžiami pranešdami apie savo jausmus.
Jie turi žinoti, kad tai, ką jie dalijasi, nebus kažkaip panaudota prieš juos būsimuose nesutarimuose ar diskusijose.
Kitas būdas užtikrinti, kad patenkintumėte vienas kito emocinius poreikius, užtikrindami, kad santuokoje būtų sveikas bendravimas, yra tai, kad ne tik dažniau bendraujate, bet ir įsitikinate, kad diskusijos turinys yra prasmingas, tikslingas ir naudingas.
Kalbėti apie orą nepadės. Paklauskite savo partnerio, ar jis mano, kad jomis nesirūpinama, ir ką, jūsų manymu, galite padaryti, kad pašalintumėte šį deficitą.
Aptarkite būdus, kuriais, jūsų manymu, jūs ir jūsų sutuoktinis galėtų prisidėti, kad jūsų santuoka taptų sveikesnė, linksmesnė ir turiningesnė. Kaip minėjau anksčiau, įsitikinkite, kad konfliktas neišspręstas, nes tai yra toksiška santuokai ir trukdo bendrauti.
Jums bus gana sunku užmegzti prasmingą ir dažną bendravimą ar fizinį kontaktą, jei turite savaičių, mėnesių ar metų neišspręstų konfliktų.
Tapatybės ir individualumo jausmas apsaugo nuo nepageidaujamų depresijų ir nerimo
Geriausia, ką galime padaryti savo sutuoktiniams dvasiškai, - nesitikėti, kad jie bus mūsų Dievas.
Pavyzdžiui, visi turime gilių poreikių, kurių kitas žmogus negali patenkinti, pavyzdžiui, tikslo ir tapatybės poreikio.
Tikėtis, kad sutuoktinis bus jūsų tikslas ar vienintelė priežastis, kodėl ryte atsikeliate iš lovos, yra pavojinga dėl kelių priežasčių.
Viena iš priežasčių yra tai, kad tai nėra jų, kaip jūsų sutuoktinio, atsakomybė. Kitas gilus poreikis, kurio jūsų sutuoktinis negali įvykdyti, yra tapatybės jausmo poreikis.
Kai leidžiame savo santuokai tapti mūsų tapatybe ir neįsivaizduojame, kas esame už santuokos ribų, mes įsitraukiame į gilią depresiją, išsipildymo stoką, nerimą, toksišką santuoką ir dar daugiau.
Jūsų santuoka turėtų būti dalis to, kas esate, o ne vien tik tai, kas esate.
Jei kada nors būsite priversti gyventi be savo sutuoktinio ir neturėsite tapatybės bei tikslo jausmo, jums gali būti sunku rasti priežasčių gyventi, tapti sunkia depresija ar dar blogiau.
Šiuos gilius poreikius galite patenkinti tik jūs ir jūsų aukštesnė jėga.
Jei netikite Dievu arba neturite aukštesnės galios, turite įsigilinti ir patenkinti šiuos poreikius arba rasti sveikų būdų juos patenkinti.