Turinys
Dažna problema, kamuojanti daugelį porų, yra nesugebėjimas efektyviai bendrauti. Komunikacijos strategijas sunku manevruoti ir jos gali varginti poroms, kurios susiduria su iššūkiais bandydamos suprasti viena kitą.
Tačiau naujų santykių su partneriu strategijų neišmokimas ir skirtumų nepripažinimas gali pakenkti jūsų santykiams. Yra keletas kliūčių, padedančių atsiverti ir teigiamai bendrauti su savo partneriu. Žemiau apžvelkite kai kurias dažniausiai pasitaikančias kliūtis ir kaip jas įveikti.
Atmetimo baimė
Pagalvokite, kaip bendraujate su kitais. Ar esate atviras, sąžiningas ir norite pasakyti tai, ką turite pasakyti, neatsižvelgdamas į tai, kaip tai gali būti suvokiama? O gal esate linkęs būti santūrus ir bijote išsakyti savo nuomonę, nes nerimaujate dėl to, ką pagalvos kiti? Bijojimas atmesti gali silpninti partnerio norą pasidalyti savo gyvenimo įvykiais ar iššūkiais su savo mylimuoju. Nors taip mąstyti ir jausti gali būti neracionalu, kai kuriems tai yra tikra ir tikra kliūtis. Būkite iniciatyvūs ir sužinokite, kaip jūsų partneris linkęs bendrauti. Pasakykite, kad jūsų santykiai yra saugi vieta būti atviram ir sąžiningam; tai vieta, kurioje nėra sprendimų ar prielaidų. Tada įgyvendinkite šiuos įsipareigojimus!
Ankstesni santykiai
Kai kurie bijo atsivėrimo pasekmių dėl ankstesnių santykių modelių. Galite būti su nauju žmogumi, žmogumi, turinčiu unikalų būdą kalbėti ir pasidalyti savo jausmais ar emocijomis. Tačiau praeities problemos mėgsta pakelti bjaurias galvas ir sukurti dvejonių bei slaptumo jausmą santykiuose. Jei jaučiate baimę atvirai dalytis su savo partneriu dėl praeities nuoskaudos ar gėdos, pasikalbėkite su mylimuoju! Jei jūsų partneris tikrai jus myli ir rūpinasi, šis pokalbis greičiausiai bus lengvas. Santykiuose turėtumėte jaustis saugiai ir jaustis taip, lyg turėtumėte balsą. Neleisk, kad praeities baimė neleistų tau džiaugtis santykiais dabartyje.
Bendravimo stilių skirtumai
Tai, kaip mes bendraujame vienas su kitu, yra viena iš unikaliausių žmogaus savybių. Sudėtingi bendravimo stiliai apima veido išraiškų, aplinkos, kūno kalbos, balso tonų, žodžių pasirinkimo ir laiko skirtumus. Šie bendravimo modelių skirtumai gali užkirsti kelią atvirumui tarp partnerių, nes neleidžia kiekvienam asmeniui visiškai bendrauti su kitu. Jei kontrastai yra pakankamai įvairūs, porai gali būti sunku rasti bendrą kalbą ir sugebėjimą aiškiai kalbėti apie savo jausmus ir emocijas. Stiliai gali skirtis: nuo agresyvių ar konfrontacinių iki nedrąsių ar ryžtingų. Jei jums ir jūsų partneriui labai skiriasi tai, kaip jūs žodžiu dalinatės savo gyvenimu su kitais, gerai pasikalbėti apie bendravimo poreikius ir norus, kad jaustumėtės taip, lyg santykiai būtų saugi vieta būti atviriems ir sąžiningiems.
Konfliktas
Daugelis porų kenčia nuo atvirumo stokos, nes vienas ar abu partneriai bijo konflikto. Kaip ir kalbant apie bendravimo stilių, būdai, kuriais žmonės nusprendžia pašalinti problemas, gali labai skirtis. Kai kurie nori susitikti su nesutarimu ir spręsti problemas per konfrontaciją ir diskusijas. Kiti gali atsitraukti nuo konflikto ir vėliau, racionaliai apgalvoję problemas, grįžti vėliau. Tačiau kai kurie yra nedrąsesni ir norėtų apskritai ignoruoti konfliktą ir bandyti surasti sprendimą be diskusijų ar ginčų. Ar žinote, koks yra jūsų pagrindinis konflikto stilius? O kaip tavo partneris? Jei manote, kad jie labai skiriasi, gali būti protinga nustatyti „konflikto taisykles“, kad abu partneriai galėtų jaustis taip, tarsi jų balsas būtų išgirstas ir pripažintas.
Pasitikėjimo savimi trūkumas
Žema savivertė jūsų asmeniniame gyvenime greičiausiai sukels nepasitikėjimą ir sumažins informaciją, kuria dalijasi santykių partneriai. Žemas savęs vertinimas ar pasitikėjimas savimi paprastai yra nesugebėjimas jaustis saugiai ir saugiai savo odoje. Dėl to galite jaustis nepatogiai savo aplinkoje arba nepatogiai būti tuo, kas esate. Tokia neigiama savęs samprata gali smarkiai paveikti jūsų gebėjimą ir norą atvirai pasikalbėti su savo antrąja puse apie gyvenimo įvykius ar rūpesčius. Nėra lengvo sprendimo dėl žemos savivertės; reikia pasiryžimo pakeisti požiūrį į save. Tačiau vienas iš efektyviausių įrankių jūsų „įrankių dėžėje“ yra žmogus, kuris jus myli labiausiai. Jei norite pakeisti savo įvaizdį ir, savo ruožtu, bendravimo su partneriu būdą, jūsų vertingiausias turtas yra pasikliauti parama, kurią turite su savo partneriu.
Nors nė vienas iš šių kliūčių nepaaiškina kai kurių žmonių sunkumų atsiveriant žmonėms, kuriuos jie labiausiai myli ir kuriais pasitiki, jie yra gera vieta pradėti. Įvertinkite savo sugebėjimus bendrauti su sutuoktiniu ar partneriu ir peržiūrėkite, kokie iššūkiai gali trukdyti bet kuriam iš jūsų atsiverti kitam.