Turinys
- 1. Būti šalia jų emocinių poreikių
- 2. Pagarbiai bendrauti
- 3. Daugiau fizinio prisilietimo
- 4. Pirmenybę teikite savo santuokai
- 5. Atjunkite kištuką
Tai neįvyksta per naktį. Tai greičiau ilgas, lėtas procesas, toks subtilus, kad jūs net nesuvokiate, kad tai vyksta. Bet vieną dieną tu pabundi, ir tai yra: tu esi jausitės atskirti savo santykiuose.
Kiekvienoje santuokoje ateina laikas, kai stiprus ryšys, kurį jautėte savo sutuoktiniui, atrodo susilpnėjęs arba net neegzistuoja. Kaip tai atsitinka? Ir, dar svarbiau, kokiais būdais galite vėl susisiekti su savo sutuoktiniu?
Kaip pasireiškia emocinis atsiribojimas?
Santykiuose jaučiamas atstumas. Tai dažnai būna situacinė situacija: jūsų darbas atima daug jūsų laiko ir dėmesio, arba vaikai reikalauja jūsų emocinių atsargų, kad jūsų partneriui liktų nedaug.
Visos santuokos patirs atoslūgį ir jausis, kad kiekvienas sutuoktinis jaučiasi vienas kito atžvilgiu, o akimirkos, kai jaučiamas kraštutinis ryšys su akimirkomis, kai jaučiate emocinio ryšio trūkumą santykiuose.
Būtina sekti emocinį santuokos nutraukimą, nes nenorite, kad jausmas, kad esate atsiskyręs nuo sutuoktinio, gilėtų ir įsišaknytų. Imkitės veiksmų prieš tai, ir tai bus lengviau vėl užmegzti ryšį su savo vyru.
Kaip atkurti ryšį su sutuoktiniu
Pamirškite didžiulius gestus, kuriuos mums rodo žiniasklaida: meilė nėra brangios dovanos ir savaitinės raudonų rožių puokštės. Ilgalaikės poros žino, kad tikras, ilgalaikis meilės ryšys yra pagrįstas mažomis, bet dažnomis nuoširdžios meilės akimirkomis.
Šios intymios kasdienės akimirkos yra būtinos norint sukurti (ir atkurti) emocinį ryšį, kuriuo klesti visi laimingi ir sveiki santykiai.
Maži būdai vėl užmegzti ryšį su sutuoktiniu, kurie daro didžiausią įtaką
Ar pamiršote visas smulkmenas, kurias darėte santuokos pradžioje, kad užmegztumėte ryšį su savo vyru? Pažvelkime į kai kuriuos iš jų:
1. Būti šalia jų emocinių poreikių
Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad kai jūsų partneris ateina pas jus su problema, jūs prisiderinate prie jo ir klausotės. Jūs skiriate jam visą savo dėmesį.
Jūs netikrinate savo telefono sakydami: „Uh-hum. Teisingai. Tęsk." Jūs nukreipiate savo kūną į jį, kad parodytumėte, jog esate investuotas į tai, ką jis sako. Jis jaučiasi išgirstas. Ir tai sukelia emocinio ryšio jausmą. Tai skatina ir sustiprina jūsų meilės santykius.
2. Pagarbiai bendrauti
Norint vėl užmegzti ryšį su sutuoktiniu, reikia pagarbiai bendrauti. Galbūt per savo santuokos metus jūs sukaupėte pyktį dėl to, ką jūsų partneris nenori daryti nuolat.
Galbūt kiekvieną savaitę jūs turite jam priminti, kad perdirbimą nuneštų į kelkraštį. Jūs per daug prašote jo tai padaryti kiekvieną savaitę, todėl jūsų prašymas pasirodo: „Ar galėtum prisiminti, kad reikia išimti perdirbimą?“
Tokiu būdu suformuluotas prašymas gali pagilinti jūsų pasipiktinimą ir atsiribojimą. Tačiau pagarbiai pateikdami prašymus atsilyginsite dviem būdais: labiau tikėtina, kad jūsų vyras patenkins prašymą be konfliktų ar pykčio, ir jūs padėsite užmegzti emocinį ryšį.
Kai kurie kiti būdai vėl prisijungti prie sutuoktinio
Įprasta ilgalaikėje santuokoje pamiršti pripažinti ir padėkoti savo partneriui už kasdienius dalykus, kuriuos jie daro, kad santykiai vyktų sklandžiai. Taigi, kaip atkreipti dėmesį į „ačiū“ ir komplimentus?
Tai šilti būdai atkurti ryšį su sutuoktiniu. „Labai ačiū, kad šį rytą iškrovėte šią indaplovę“, - jūs abu jaučiatės gerai. „Man patinka, kaip tu padedi atlikti namų darbus vaikams“,-parodo tavo vyrui, kad pripažįsti jo indėlį į vaikų auginimą ir skatina jį tęsti.
Tai smulkmenos, kurios nieko nekainuoja, tačiau labai padeda stiprinti emocinį ryšį su vyru.
3. Daugiau fizinio prisilietimo
Apkabinimai, bučiniai, ranka apatinėje nugaros dalyje, pečių masažas. Fizinis kontaktas labai pagerina jūsų emocinį ryšį.
4. Pirmenybę teikite savo santuokai
Sakykite, jūs norite teikti pirmenybę savo santuokai. Tai nereiškia, kad nekreipiate dėmesio į vaikus.
Tai reiškia, kad jūsų meilės ryšys, tiek fizinis, tiek emocinis, yra pagrindas, kuriuo remiasi jūsų laiminga šeima. Taigi skirkite laiko pasimatymams, gundymui ir seksui. Tai išlaikys jūsų emocinį ryšį stiprų ir gyvą
5. Atjunkite kištuką
Visi esame labai priklausomi nuo savo išmaniųjų telefonų, „Netflix“, transliacijų. Tai daro įtaką mūsų tiesioginiam bendravimui su partneriu. Grįžę namo vakare, ištraukite kištuką iš elektros tinklo. Be savo ekranų mes galime būti labiau vieni kitiems.
Jaučiuosi atsiribojusi nuo savo vyro. Ar turėčiau nerimauti?
Jei išgyvenate vieną iš tų momentų, kai jaučiate, kad jūsų santuokoje trūksta emocinio ryšio, galite pradėti užduodami sau keletą klausimų:
- Ar darbe vyksta kažkas, kas užima mano emocinį pralaidumą?
- Ar man sunku suderinti savo vaikų poreikius su vyro poreikiais?
- Ar aš pykstu ant savo vyro, ir jei taip, kokios priežastys?
- Kiek laiko tęsiasi šis jausmas, kad esu atsiskyręs nuo savo sutuoktinio?
Dabar, kai uždavėte sau keletą klausimų, būtų naudinga atsisėsti su sutuoktiniu ir paklausti, kaip jie jaučiasi. Ar jie taip pat jaučiasi atsieti santykiuose? Šiam pokalbiui skirkite šiek tiek laiko; raskite ramią akimirką, kai nė vienas iš jūsų nesiblaškys.
Nustatykite sąžiningos diskusijos apie savo santuoką etapą. Užsisakykite auklę ir išeikite. Dažnai užtenka laiko pakalbėti tarpusavyje pradėti bendrauti su savo vyru.