Turinys
- Bendrosios priklausomybės apibrėžimas
- Kokia yra pagrindinė nepriklausomybės priežastis?
- Tėvystė ir nepriklausomybė
- Pernelyg saugus tėvas
- Apsaugotas tėvas
- Šeimos dinamika, sukelianti nepriklausomą priklausomybę
- Kaip vystosi tarpusavio priklausomybės santykiai?
- Kaip sužinoti, ar esate priklausomas?
- Nepriklausomi santykiai nuo vaikystės iki pilnametystės
- Kaip susidoroti su tarpusavio priklausomybe?
- Esmė
Daugelis iš mūsų užaugome turėdami nesveiką meilės idealą, kurį išpopuliarino romantinės komedijos, ir net visuomenė.
Idėja būti viena visumos puse yra varginanti, nes ji sustiprina įsitikinimą, kad nesame baigti, kol neturime partnerio. Popkultūra privertė mus tikėti, kad mūsų partneriai turi būti visi ir visi.
Bet ar dėl to atsirado tarpusavio priklausomybė santykiuose?
Norint suprasti, kas sukelia tarpusavio priklausomybę, būtina ją pirmiausia apibrėžti ir sugebėti atpažinti. Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie tarpusavio priklausomybę ir kaip ji pasireiškia santykiuose.
Bendrosios priklausomybės apibrėžimas
Prieš išsiaiškindami, kas sukelia tarpusavio priklausomybę, svarbu pirmiausia pažvelgti į tai, kas yra bendra priklausomybė.
Johnas ir Sara buvo santykiai penkerius metus. Nors jie labai mylėjo vienas kitą, jie buvo nepatenkinti tam tikrais jų santykių aspektais. Jiedu viską darė kartu ir jautė nerimą, ar ir kada jie buvo toli vienas nuo kito.
Jų draugai dažnai juokaudavo, kad jie abu buvo sujungti klubais ir buvo „pirkite, gaukite vieną sandorį“. Sarah buvo grafikos dizainerė, dirbusi iš namų ir neturėjusi daug draugų.
Didžiąją dienos dalį ji praleisdavo namuose dirbdama ir tvarkydama namų ruošos darbai. Vakarais ji laukdavo, kol Džonas grįš namo, kad galėtų kartu nuveikti ką nors įdomaus ar atlikti tokius darbus, kaip apsipirkti. Ji jaustų nerimą užsisakydama maisto pati be Jono sutikimo.
Kita vertus, Jonas buvo labai nepriklausomas ir dirbo rinkodaros vadovu tarptautinėje firmoje. Jis turėjo daugybę pomėgių ir pomėgių bei didelę draugų grupę. Jis klestėjo būdamas nepriklausomas ir gyveno gana subalansuotą gyvenimą.
Nors jis daug ką nuveikė, jo gyvenimas atrodė tuščias be Saros. Jam patiko, kaip jai to reikia, ir čia jautėsi naudinga ir sveika.
Kaip parodyta aukščiau esančioje istorijoje, bendra priklausomybė skirtingiems žmonėms gali atrodyti skirtingai.
Įspėjamasis bendros priklausomybės ženklas dviejų suaugusiųjų santykiuose yra tada, kai vienas iš jų turi intensyvius fizinius ir emocinius poreikius. Kitas partneris praleidžia daug laiko bandydamas patenkinti šiuos poreikius.
Saros ir Jono istorijoje Sara turi tuos poreikius, o Jonas yra vaikinas, kuris bando juos patenkinti.
Atminkite, kad bendra priklausomybė neapsiriboja romantiškais santykiais! Bet kokie santykiai gali būti nepriklausomi.
Pažiūrėkime, kas sukelia tarpusavio priklausomybę.
Kokia yra pagrindinė nepriklausomybės priežastis?
Taigi, kas sukelia tarpusavio priklausomybę?
Dauguma mūsų varginančio elgesio, pvz., Priklausomybės nuo priklausomybės, pagrindinę priežastį randa mūsų vaikystėje. Tam tikra prasme jūsų vaikystė randa būdų, kaip paveikti jūsų pilnametystę ir gali būti viena iš priklausomybės priežasčių.
Kas sukelia suaugusiųjų priklausomybę? Dažnai tarpusavyje priklausomi suaugusieji jau seniai yra šio ciklo dalis, nes jie nesaugiai prisirišo prie savo tėvų figūrų, o tai jiems tapo įprasta.
Tarppriklausomybės priežastys gali būti tėvystės metodai. Nuo suaugusiųjų priklausomi suaugusieji paprastai turėjo arba per daug saugų, arba nepakankamai apsaugotą tėvą. Taigi tai reiškia, kad augdami žmonės įgijo per daug nepriklausomybės arba visiškai nepriklausė.
Kaip prasideda tarpusavio priklausomybė? Kokios yra priklausomo elgesio priežastys?
Turime ištirti vaikystę, kad suprastume, kas sukelia tarpusavio priklausomybę. Bendrą priklausomybę galite pavadinti atsaku į tam tikrus auklėjimo stilius.
Daugiau apie tai panagrinėkime šiame skyriuje.
Pernelyg saugūs tėvai yra pernelyg įsitraukę į savo vaiko gyvenimą ir labai juos saugo.
Jie niekada nesuteikia vaikui galimybės išsiugdyti savarankiškumo ir pasitikėjimo savimi jausmą, nes jie visada yra šalia-tiek, kad vaikui gali kilti problemų priimant kasdienius sprendimus, pavyzdžiui, ką valgyti, be jų dalyvavimo.
Nuolatinis glaustymasis ir pernelyg saugus elgesys sukelia priklausomybę, nes vaikui niekada nesuteikiama galimybė išsiugdyti nepriklausomybę.
Apsaugoti tėvai yra priešingi. Jie nebūtinai atitinka vaiko emocinius poreikius ar juos palaiko. Taigi vaikas pradeda tapti savarankiškas, kad galėtų susidoroti su šia nepriežiūra.
Apsaugoti tėvai gali būti aplaidūs arba labai užsiėmę ir gali neturėti laiko bendrauti su savo vaiku. Toks elgesys sukelia priklausomybę, kai vaikas sužino, kad gali pasikliauti tik savimi ir niekuo kitu.
Disfunkcinės šeimos yra puiki terpė nepriklausomoms asmenybėms.
Augdamas priklausomybė gali būti atsakas į šias šeimos aplinkas:
- Nepalaikantys tėvai
- Pavojingos ir nesaugios situacijos
- Gėda
- Kaltinti
- Manipuliacija
- Emocinis ar fizinis aplaidumas
- Nenuspėjama ir chaotiška aplinka
- Nerealūs tėvų lūkesčiai iš vaikų
- Sprendžiantis požiūris
- Neatsargūs tėvai
- Piktnaudžiavimas ir pernelyg griežta kalba
- Neigimas dėl to, kad viskas yra negerai
Taigi, kas sukelia tarpusavio priklausomybę?
Nepriklausomi tėvų ir vaikų santykiai taip pat gali būti pagrindinė suaugusiųjų nepriklausomybės priežastis.
Pavyzdžiui, jei tėvai su jumis elgėsi labiau kaip su suaugusiuoju ar draugu ir pasidalino su jumis dalykais, kurių neturėjo daryti, pvz., Emociniais poreikiais, problemomis, rūpesčiais ir pan., Galbūt jautėtės už juos atsakingi. priklausė nuo jūsų, kad patenkintumėte šiuos poreikius.
Kita vertus, jei jūsų tėvai turėjo problemų su psichine sveikata ar piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis, tu galėjai elgtis kaip vienas iš tėvų šiuose santykiuose ir jausti atsakomybę už juos.
Kaip vystosi tarpusavio priklausomybės santykiai?
Dabar, kai žinome, kas sukelia tarpusavio priklausomybę, atėjo laikas spręsti klausimą: „Kaip vystosi tarpusavio priklausomybė?
Dauguma žmonių, turinčių tarpusavio priklausomybę, gyvena nuo vaikystės. Taigi, nepriklausomi santykiai jiems yra normalus apibrėžimas.
Santykiuose išryškėja tarpusavio priklausomybė, tačiau ji prasideda kiekvieno iš partnerių vaikystėje.
Jei atsidūrėte tarpusavyje priklausomuose santykiuose, yra tikimybė, kad abu buvote nepriklausomi dar prieš pirmąjį pasimatymą. Matote, tarpusavyje priklausomi santykiai prasideda tada, kai susitinka du suaugusieji - vienas pasyvus ir kitas labiau dominuojantis.
Laikui bėgant ir stiprėjant emociniam ryšiui tarp jų, jiems vis labiau reikia vienas kito.
Kaip sužinoti, ar esate priklausomas?
Panagrinėkime tarpusavio priklausomybę santykiuose.
Daugelis žmonių nepripažįsta, kad jie gali būti tarpusavyje priklausomi, nes gali neturėti supratimo, kaip turėtų atrodyti įprasti intymūs santykiai, todėl jie kovoja su santykiais.
Štai keletas suaugusiųjų priklausomybės požymių:
- Nesugebėjimas gauti pasitenkinimo iš kitų gyvenimo aspektų.
- Po kilimėliu nušluostykite savo partnerio nesveiką elgesį.
- Teikti paramą savo partneriui jūsų fizinės, emocinės ir psichinės sveikatos sąskaita.
- Jaučiasi kaltas dėl dalykų, kurių galbūt net nesukėlėte.
- Nesugebėjimas pasitikėti žmonėmis, nes jie galėjo tave įskaudinti ir vėl ir vėl nepavyko.
- Neleiskite žmonėms jums padėti.
- Tapti pernelyg atsakinga už viską.
Dauguma žmonių mano, kad poreikis įtikinti santykius yra santykių tarpusavio priklausomybės ženklas. Tačiau tai yra dažna klaidinga nuomonė. Mums visiems pakartotinai gali prireikti šiek tiek palengvinimo iš mūsų partnerių, ir nieko blogo.
Štai keletas tarpusavio priklausomybės požymių santykiuose:
Nepriklausomi santykiai nuo vaikystės iki pilnametystės
Nuo vaikystės neišspręstos problemos lydi jus iki pilnametystės. Galite pastebėti, kad nuolat gyvenote ir gyvenote tuos pačius modelius, kol pagaliau sugebėsite nuo jų atitrūkti.
Nors galbūt negalėsite pakeisti savo vaikystės įvykių, vis tiek galite įveikti šį modelį darbu ir psichikos sveikatos specialistų pagalba.
Individualios ir poros konsultacijos gali padėti jums nutraukti ir įveikti šiuos modelius.
Kaip susidoroti su tarpusavio priklausomybe?
Dabar, kai žinome, kas sukelia tarpusavio priklausomybę, atėjo laikas pažvelgti į tai, kaip su ja susidoroti.
Kreiptis pagalbos į apmokytą psichikos sveikatos specialistą bus puikus žingsnis.
Be to, norėdami išspręsti problemą, galite pabandyti įvesti šiuos santykius.
Jie apima:
- Išmokti atsiskirti vienas nuo kito ir mažais žingsneliais sukurti sveiką atstumą ir ribas. Galite pabandyti užsiimti hobiu ne savo santykiuose, užmegzti draugystę ir pan.
- Įtraukti daugiau nepriklausomybės į santykius ir išmokti patiems tvarkytis.
- Savaitės, kurios metu abu praleisite laiką atskirai, praleidimas „man“ gali būti priešingas pasimatymui.
- Neleiskite blogam elgesiui nuslysti ir kreipkitės į jį taip, kaip atsitinka.
Šie pokyčiai iš pradžių gali atrodyti bauginantys ir bauginantys, tačiau ilgainiui jie jums padės. Jei išsiskyrimo procesas atrodo pernelyg nerimą keliantis, gali būti laikas kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.
Jei bijote, kad esate priklausomas nuo kitų ir norite tai pakeisti, čia yra licencijuotos santuokos ir šeimos terapeutės Darlene Lancer knyga, padedanti atpažinti požymius ir su jais susidoroti.
Esmė
Ar padėjome jums išsiaiškinti viską, ką reikia žinoti apie tarpusavio priklausomybę santykiuose?
Nesmerkite savęs ir nebūkite pernelyg griežti, kad būtumėte nepriklausomi.
Atminkite, kad buvote tik vaikas, kai susiformavote tarpusavio priklausomybė reaguoti į sudėtingą situaciją. Nors nepriklausomybė jums tarnavo ilgiausiai, ji nebeveikia ir gali net trukdyti jūsų santykiams.
Būkite malonus sau ir ieškokite pagalbos bei palaikymo, jei manote, kad jums to reikia.