Turinys
Visame pasaulyje žinomų santykių tyrinėtojui Johnui Gottmanui buvo įdomu suprasti, dėl ko vieni santykiai veikia, o kiti-nesėkmingai.
Taigi, Gottmanas per 6 metus ištyrė 600 jaunavedžių. Jo išvados aiškiai parodo, ką mes galime padaryti, kad padidintume pasitenkinimą ir ryšį mūsų santykiuose, ir ką mes darome, kad tai sunaikintume.
Gottmanas nustatė, kad skirtumas tarp tų santykių, kurie klesti (šeimininkai) ir tų, kurie to nedaro (nelaimės), labai priklauso nuo to, kaip jie reaguoja į pasiūlymus dėl dėmesio. Kas yra pasiūlymas atkreipti dėmesį?
Gottmanas pasiūlymą atkreipti dėmesį apibūdina kaip bet kurio vieno partnerio bandymą patvirtinti, prisirišti ar bet kokį kitą teigiamą ryšį.
Kainos pasiūlymai rodomi paprastais būdais, pvz., Šypsena ar mirkčiojimas, ir sudėtingesniais būdais, pavyzdžiui, prašant patarimo ar pagalbos. Net atodūsis gali būti dėmesio pasiūlymas. Mes galime arba ignoruoti pasiūlymus (nusigręžti), arba pasidomėti ir užduoti klausimus (pasukdami link).
Dauguma pasiūlymų turi potekstę, kuri rodo tikrąjį jūsų partnerio norą. Jūs neturite būti minčių skaitytojas, tiesiog turite būti smalsus ir užduoti klausimus, kad tai patikrintumėte. Pavyzdžiui, jei dėmesio ieškantis partneris sako: „Ei, ar nebūtų smagu išmokti šokti salsą?“ o kitas partneris atsako: Ne, man nepatinka šokti ... “ - kitas partneris nusigręžia nuo to pasiūlymo atkreipti dėmesį.
Tikėtina, kad pasiūlymas labiau susijęs su laiko praleidimu kartu, o ne su šokiais. Taigi, galbūt pabandykite: „Norėčiau, kad man patiktų šokti, bet ne ... ar galime kartu nuveikti ką nors kita?
Jei radote rezonansą pagal šį scenarijų, tai yra vienas iš požymių, rodančių, kad jūsų partneris yra didelio dėmesio ieškotojas. Tai nereiškia, kad yra jų elgesio modelio trūkumų, tai reiškia, kad neskiriate jiems tiek dėmesio. Jums nereikia atsakyti, kaip elgtis su dėmesio ieškotojais, turite nustatyti savo partnerio pasiūlymą dėl dėmesio ir jį įvykdyti.
Gottmanas nustatė, kad poros, kurios liko kartu (meistrai), kreipėsi į pasiūlymus dėl dėmesio 86% atvejų, o tos, kurios neliko kartu, kreipėsi į pasiūlymus dėl dėmesio tik 33% atvejų. Jo tyrimai patvirtina tai, ką kasdien matome biure. Konfliktai, pyktis ir pasipiktinimas yra mažiau susiję su didelėmis problemomis, o labiau su tuo, kad nesulaukiame ir neskiriame dėmesio, kurio reikia santykiuose, kad jie klestėtų ir išliktų.
O kas, jei abu partneriai rimtai žiūrėtų į savo partnerių pasiūlymus dėl dėmesio ir pirmenybę teiktų pastebėjimui ir atsakymui? O kas, jei jie išsiugdytų paprastus įgūdžius atpažinti pasiūlymą ir paprastus būdus, kaip to pasiekti?
Na, pasak Gottmano, būtų mažiau skyrybų ir daug daugiau laimingų, sujungtų ir sveikų santykių!
Kaip elgtis su dėmesio siekiančiu partneriu ir patenkinti jo poreikius
- Susėskite kartu ir sudarykite sąrašą, kaip paprastai siūlote dėmesio pasiūlymus. Vienas po kito nustatykite įprastą būdą, kaip pastebite save siūlydami dėmesį savo partneriui. Tęskite pirmyn ir atgal, kol nesugalvosite kito kelio.
- Kitą savaitę ieškokite galimų pasiūlymų už partnerio dėmesį. Pasilinksmink .. būk žaismingas ... paklausk savo partnerio, ar tai pasiūlymas atkreipti dėmesį?
- Atminkite, kad kreipimasis į pasiūlymą nebūtinai reiškia „taip“ savo partneriui. Pasukti link - tai pripažinti savo partnerių troškimą dėmesio ar paramos ir kažkaip tai įgyvendinti. Galbūt tai vėluoja, pvz., „Dabar negaliu kalbėti, nes esu projekto viduryje, bet norėčiau su jumis praleisti laiką vėliau. Ar galime tai padaryti šį vakarą? "
- Jei jūsų partneris praleidžia pasiūlymą dėl dėmesio, o ne jaučiasi nusivylęs ar įsižeidęs, praneškite jam, kad tai buvo pasiūlymas atkreipti dėmesį. Panašiai, kai jūsų partneris atkreipia dėmesį į praleistą pasiūlymą, skirkite laiko užduoti klausimus ir atsakyti.
- Svarbiausia, kad tai būtų lengva, linksminkitės ir žinokite, kad įpročio nusileisti į pasiūlymus ugdymas yra vienas sveikiausių ir palaikančių dalykų, kuriuos galite padaryti savo santykiams.
Šios nuorodos turėtų padėti atpažinti ir įvykdyti partnerio pasiūlymą atkreipti dėmesį. Tai ne tik sustiprins jūsų santykius, bet ir pagerins jūsų bendravimo įgūdžius.