Turinys
Balansas. Visi to nori, bet nedaugelis iš tikrųjų gali tai pasiekti. Rasti pusiausvyrą gyvenime yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos poros bando padaryti. Gyvenimas yra užimtas, atrodo, kad per dieną niekada nepakanka valandų, o darbų sąrašas nuolat auga.
Kai pamirštame svarbius gyvenimo dalykus ir pradedame per daug akcentuoti nereikšmingus dalykus, tai sutrikdo pusiausvyrą ir baigiame savo dienas jaustis išsekusiais ir išsekusiais. Taip pat pastebime, kad esame irzlūs ir suirzę savo sutuoktinio ar šeimų atžvilgiu. Mes pradedame tiesiog judėti, o dienos pradeda maišytis. Be to, neturėdamas pusiausvyros gyvenime, žmogus taip pat gali jausti depresiją ar nerimą. Jei tai skamba kaip tu, tu ne vienas! Jausmas priblokštas gyvenimo atsakomybės yra labai tipiškas jausmas tarp mūsų visuomenės individų ir porų. Laimei, niekada nevėlu keisti save ir savo gyvenimo kokybę.
Žemiau yra keletas valdomų, tačiau svarbių žingsnių, kurių galite imtis, kad pradėtumėte siekti savo gyvenimo pusiausvyros.
1. Prioritetai
Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį žmogus gali padaryti, yra pareigų prioritetų nustatymas savo gyvenime. Nesvarbu, ar pirmenybė teikiama jų darbo pareigoms, socialiniam gyvenimui, vaikams ir šeimai, su buitimi susijusiems įsipareigojimams ir taip, netgi sutuoktiniui.
Poros turėtų pagalvoti apie savo užimtą tvarkaraštį ir pamatyti, kur yra vietos „paleisti reikalus“. Galbūt vieną vakarą nepadarysite visų patiekalų ir vietoj to žiūrėsite filmą kartu. Galbūt savaitgalį pasakysite „ne“ socialiniam susibūrimui ir atsipalaiduosite namuose. Galbūt saugote auklę nakčiai, užuot vėl ir vėl skaitę tą pačią istoriją prieš miegą. Galbūt vieną naktį užsisakysite išsinešti, o ne virti 5-ą naktį iš eilės, kad pailsėtumėte. Svarbiausias dalykas nustatant prioritetus yra žinoti, kas jums ir jūsų sutuoktiniui yra svarbiausia. Kiekviena pora yra skirtinga ir kiekvienos poros prioritetai taip pat bus skirtingi. Kartu surašykite sąrašą dalykų, apie kuriuos žinote, kad nenorite atsisakyti, o likusieji - lankstūs. Kai pradedate teikti pirmenybę svarbiausiems dalykams, o ne viskam, ką jaučiate reikia gyvenime gyvenimas atrodys daug mažiau įtemptas.
2. Prisiminkite, kas esate
Dažnai poros pamiršta, kad yra asmenys, nepriklausantys poros/šeimos dinamikai. Prisimeni, kai buvai savas žmogus, prieš turėdamas sutuoktinį ir vaikus? Grįžkite prie kai kurių tų pačių mentalitetų. Galbūt norėjote išbandyti jogos užsiėmimus. Galbūt yra hobis ar pomėgis, kurį norėjote ištirti, bet nepajutote, kad turėjote laiko. Galbūt yra naujas filmas, kurį norite pamatyti ir pamatyti.
Idėja viską daryti savarankiškai gali atrodyti bauginanti. "Tiesiog nėra laiko!" - Bet vaikai! - Neįsivaizduoju! "Ką žmonės pagalvotų!" yra viskas, kas gali net šauti į galvą skaitant šį ir tai gerai! Tiesiog nepamirškite, kad esate svarbi santykių ir (arba) šeimos dinamikos dalis ir jums reikia skirti laiko sau. Jei pirmenybę teikiate viskam ir visiems kitiems aukščiau už save, jūs negalite būti geriausia savo versija įvairiuose jūsų atliekamuose vaidmenyse.
3. Apriboti socialinę žiniasklaidą
Pasaulyje, kuriame viskas yra lengvai pasiekiama po ranka, sunku nepalyginti savo gyvenimo su kitais. Socialinė žiniasklaida, nors ir nuostabi daugeliu atžvilgių, taip pat gali kelti potencialų stresą santykiams ir sutrikdyti pusiausvyrą. Galite pastebėti, kad pradėsite abejoti savo santykių būsena, šeimos dinamika ir net savo laime po trumpo „Facebook“ naršymo. Tai netgi gali sukelti įtampą santykiuose, nes vienas partneris gali pradėti daryti spaudimą kitam, o jūs galite pradėti bandyti pasiekti ir įgyti dalykų, kuriais tikite turėtų turėti prieš tai, kas iš tikrųjų taikoma jūsų gyvenimui.
Lengva jaustis taip, tarsi jūsų gyvenimas nebūtų toks žavus ar jaudinantis kaip pažįstamas, kuris ką tik su šypseną keliančia šeima išvyko į Bahamus. Tačiau nuotraukos, kurios nerodo už saulės spindulių ir šypsenų, yra pyktis lėktuve, saulės nudegimas ir kelionių nuovargis bei stresas. Žmonės skelbia tik tai, ką nori, kad kiti matytų. Dauguma to, kas dalijamasi socialinės žiniasklaidos svetainėse, yra tik žmogaus tikrovės šukė. Kai nustosite lyginti savo gyvenimą su kitais ir nustosite pagrįsti savo laimę tuo, kas, jūsų manymu, atrodo laimė per socialinę žiniasklaidą, pradėsite jaustis taip, lyg svoris būtų pakeltas.
Viskam padaryti niekada neužteks laiko. Labiausiai tikėtina, kad jūsų darbų sąrašas toliau didės ir galbūt nepadarysite visko, ko tikėjotės. Galite nepaisyti tam tikrų pareigų ar net žmonių savo gyvenime. Ir žinai ką? Viskas gerai! Pusiausvyra reiškia rasti vidurį, nesiūbuoti per daug vienaip ar kitaip. Jei jums ir jūsų sutuoktiniui rūpi jūsų sugebėjimas įgyvendinti pokyčius ir rasti pusiausvyrą, apsvarstykite porų konsultavimą kaip būdą pradėti siekti šio tikslo.