Turinys
- Kodėl atleidimas yra labai svarbus
- Atleidimo nauda santykiams
- Atleidimas gali atverti kelią emociniam gydymui
- Kiti atleidimo pranašumai
Atleidimas yra pagrindinis sveikų santykių veiksnys. Poros, kurios yra įpratusios praktikuoti atleidimą, turi didesnę galimybę mėgautis ilgesniais ir labai patenkinančiais romantiškais santykiais. Tiesą sakant, tyrimai taip pat parodė, kad besąlygišką atleidimą praktikuojantys žmonės turi didesnę tikimybę gyventi ilgą gyvenimą.
Kodėl atleidimas yra labai svarbus
Nors atleidimas turi daug privalumų, kuriais galite džiaugtis, kai tik pašalinate problemą, labai svarbu suprasti atleidimo vaidmenį santykiuose. Tai gali neatrodyti, bet atleidimas yra vienas iš sveikų santykių raktų, visų pirma todėl, kad žmonės tam tikru momentu privalo padaryti klaidų.
Mes visi esame atskiri individai, ir kiekvienas iš mūsų turi savo požiūrį ir mąstymą. Panašiai mes visi esame ydingi ir neišvengiamai klystame, ypač kai esame įskaudinti. Nors tai nesuteikia pasiteisinimo smurtauti su kuo nors, tai suteikia jums priežastį atleisti kitam santykių asmeniui. Jei norite džiaugtis ilgais ir sveikais santykiais su žmogumi, kurį labai vertinate, turėsite stengtis atleisti.
Atleidimo nauda santykiams
Yra keletas fizinių ir psichinių atleidimo privalumų, tačiau ar žinote, kad santykiai taip pat gali mėgautis atleidimo nauda?
Poros, kurios reguliariai praktikuoja atleidimą, parodė daugiau elgesio reguliavimo. Be to, jie taip pat demonstruoja teigiamą motyvaciją savo partnerio atžvilgiu, o tai reiškia, kad užuot piktinęsis ar turintis pyktį, jie iš tikrųjų nutraukia bylą. Maža to, jie taip pat stengiasi išlaikyti teigiamus santykius, apimančius mažiau neapykantos, bausmių ir priešiškumo.
Kai atleidžiate savo partneriui, jis ar ji taip pat pradeda jausti gėdą dėl skausmo, kurį jie patyrė. Gėda atsiranda tik dėl pažeidžiamumo. Kai kas nors yra piktas ar įskaudintas, tai aiškiai matoma jo atsakymuose, kuris taip pat supykdo ir įskaudina kitą žmogų, todėl ciklas tęsiasi. Tačiau, kai mes stumiame nugaros skausmą ir užleidžiame kelią supratimui, rezultatas yra santykiai, atviri pažeidžiamumui iš abiejų pusių. Kai užjaučiame savo partnerį ir išsiaiškiname, kada mums skauda ar jaučiamės įskaudinti, tada mes tikrai galime atleisti ir išlaisvinti širdį, tuo pačiu stiprindami ryšį su partneriais.
Atleidimas gali atverti kelią emociniam gydymui
Keli tyrimai taip pat rodo, kad atleidimas gali atverti kelią išgydyti emocines traumas. Kiti atleidimo pranašumai santykiuose taip pat apima abipusės empatijos suteikimą ir santykių atsparumo skatinimą. Apskritai tai stiprina santykius. Be teigiamų minčių atkūrimo, atleidimas taip pat atkuria teigiamą elgesį ir jausmus. Kitaip tariant, atleidimas gali sugrąžinti santykius į tokią būseną, kokia buvo iki problemos atsiradimo.
Kiti atleidimo pranašumai
Atleidimo nauda, palyginti su teigiamu elgesiu, apima ne tik santykius; atleidimas yra susijęs su labdaros aukomis, padidėjusiu savanoriškumu ir panašiu altruistiniu elgesiu. Atleidimas yra naudingas širdžiai. Siūloma, kad atleidimas būtų susijęs su kraujospūdžiu, mažesniu širdies ritmu ir streso malšinimu. Todėl atleidimas gali suteikti ilgalaikės naudos ne tik jūsų širdžiai, bet ir visai jūsų sveikatai.
Atleidimas taip pat turi būti teigiamai susijęs su įvairiais sveikatos aspektais; somatiniai skundai, nuovargis, miego kokybė, fiziniai simptomai ir vartojami vaistai. Dėl to sumažėjo neigiamas poveikis, pvz., Depresijos simptomai, sustiprėjo konfliktų valdymas ir dvasingumas. Atleidimas taip pat palengvina žmogų nuo streso, o tai savo ruožtu daro didelę įtaką bendrajai sveikatai.
Esmė
Santykių atleidimas, taip pat atleidimas apskritai yra naudingas kūnui ir protui, o tai yra pakankama priežastis stengtis atsisakyti nuoskaudų ir pykčio bei atleisti kitam asmeniui.
Atminkite, kad atleidimas yra procesas, padedantis žmonėms išlaisvinti pyktį ir skausmą, tuo pačiu jausdamasis mažiau pažeidžiamas ir stipresnis kitiems. Turėkite omenyje, kad piktinančio elgesio nereikia toleruoti, taip pat nesusiję su kito asmens elgesiu. Tačiau atleidimas suteikia asmeniui galimybę nutraukti nuolatinį pasipiktinimo ir neapykantos ciklą ir suteikia galimybę atnešti ramybę, kuri padeda žmogui judėti į priekį. Nepamirškite, kad atleidimas reikalauja ir pastangų, ir laiko, o atleidimas yra laimingų ir sveikų santykių pagrindas.