Turinys
Ar kada nors jaučiatės, kad jūsų sutuoktinis yra lengvai išsiblaškęs, nesuteikia jums visiško akių kontakto, jūs atkreipiate dėmesį į televizorių, kai kalbate, ar jų dėmesys greitai nukrypsta į voverę, kuri tiesiog bėgo per jūsų kiemą? Ar tuomet įsivaizduojate tokį elgesį, nes manote, kad jūsų partneriui tai nerūpi, jis niekada neklauso ir neskiria jums reikiamo dėmesio?
Ar turite įtarimų, kad jūsų partneris gali turėti ADHD - dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą, sveikatos būklę, kuri turi įtakos tam, kaip gerai žmogus gali sėdėti ir atkreipti dėmesį. Žmonės, turintys ADHD, stengiasi sutelkti dėmesį į savo užduotis ir dalykus. ADHD simptomai gali būti panašūs į kitas problemas, tokias kaip nerimas, per didelis kofeino kiekis ar tokia sveikatos būklė kaip hipertiroidizmas.
Kreipkitės į gydytoją, kad pašalintumėte bet kokias medicinines problemas, ir atlikite šiuos tris žingsnius gydymo link.
1 žingsnis- nustatykite tikslią diagnozę
Susitarkite su savo PCP ar psichikos sveikatos paslaugų teikėju dėl ADHD. Nustačius tikslią diagnozę, galite sužinoti, kad jūsų sutuoktinis daugelį metų nediagnozuotas ir išmoko prisitaikyti, tačiau kaip sutuoktinis lengva ir suprantama padaryti išvadą, kad jūsų sutuoktinis „nerūpi“, „nesvarbu“ klausyk “,„ nieko neprisimena, ką jiems pasakiau “,„ gali būti toks irzlus iš žaibo “.
Ar kas nors iš to skamba pažįstamai? Tai vargina ir gali sutrikdyti bendravimą bei sukelti konfliktą. Kai geriau suprasite ADHD ir kad daugelis šių nusivylimo sričių yra to pasekmė, o ne jūsų partnerių meilė ar susidomėjimas, galite pradėti gydyti. Jūsų sutuoktinis gali norėti ar nenorėti išbandyti vaistų, kad pagerintų dėmesį, tačiau įsitikinkite, kad turite visą išsilavinimą ir informaciją, reikalingą priimti pagrįstą sprendimą.
2 žingsnis - juokitės
Dabar, kai žinote, kad jūsų sutuoktinis tyčia jūsų nekreipia dėmesio, ir šios problemos kyla dėl ADHD simptomų, kurių jis arba ji negali kontroliuoti. Humoras yra vertingas turtas. Pakeiskite tam tikrus bruožus, kad jie būtų malonūs - apsiginklavę žiniomis ir sugebėdami įvardinti savo elgesį, galite geriau suprasti savo sutuoktinį. Tai, kas kažkada buvo neigiami bruožai, gali tapti juokingais, nes jis tikrai nekontroliuojamas, nebent jūsų sutuoktinis nusprendžia išbandyti vaistus ADHD gydyti.
Bet kokiu atveju galite rasti naują būdą, kaip gyventi harmoningiau. Arba, jei norite atitraukti jį nuo batų, kuriuos ką tik nusipirkote internetu, ar naujų golfo lazdų, šaukite „Voverė“ ir nurodykite kitur ir tiesiog nusišypsokite sau. Tačiau jei rimtai, humoras jus išlaisvins įvairiais būdais.
3 žingsnis - bendraukite tarpusavyje
Skaitykite daugiau apie ADHD ir kaip tai veikia žmogų bei santykius.
Pasikalbėkite vienas su kitu apie tai, kaip tai veikia jus abu, ir sugalvokite būdų, kaip pritaikyti savo santuoką. Galite pradėti kurti sąrašus ar rašytinius priminimus ant sienos kalendoriaus ar skelbimų lentos. Žinokite, kad net jei antradienį ką nors pasakėte sutuoktiniui, greičiausiai turėsite tai priminti prieš įvykį ar veiklą.
Pasakykite sutuoktiniui, kad turite išvykti 30 minučių anksčiau, nei jums iš tikrųjų reikia, ir išeisite pro duris, kai tikrai norėjote išeiti, o ne po 30 minučių. Jei jums reikia pagalbos gerinant bendravimą ir supratimą, susiraskite šalia esančią psichikos sveikatos terapeutą, kuris padėtų išspręsti šias problemas.