Turinys
- 1. Turėkite struktūruotą pokalbį
- 2. Žaisk pozityvios kalbos žaidimus
- 3. Leiskitės į kelionę
- 4. Naudokite „trijų ir trijų“ metodą
- 5. Pasidalykite emocijomis
- Ugdykite supratimą atlikdami santykių bendravimo pratimus
Susituokusių porų bendravimo veikla yra pratimai, kuriuos poros gali atlikti, kad pagerintų tarpusavio bendravimą.
Galingi ir ryžtingi bendravimo pratimai poroms gali labai padėti puoselėti laimingą ir sveiką santuoką.
Vykdant šią veiklą, pagerėja bendravimo įgūdžiai, o sutuoktiniai išmoksta suprasti vienas kitą. Žinoma, žodžiai suprantami, tai yra savaime suprantama, tačiau pagerėjus bendravimui sutuoktiniai sužino tų žodžių prasmę. Tai apima tai, kaip jaučiasi jų partneris ir kodėl kažkas sakoma.
Žemiau raskite penkių geriausių porų bendravimo veiklą ir pradėkite šią bendravimo veiklą, kad sustiprintumėte savo santykius.
5 efektyviausi pratimai poroms, siekiant pagerinti bendravimą
1. Turėkite struktūruotą pokalbį
Vienas iš 5 geriausių porų bendravimo pratimų yra struktūrizuotas pokalbis. Šiai veiklai skirkite laiko pokalbiui su savo partneriu ir pasirinkite temą, kuria norite kalbėti.
Pasirinkę temą, abu partneriai turėtų pradėti kalbėtis. Užuot bendravę, kaip įprastai, sukurkite daugiau dialogo struktūros naudodami veidrodžius, patvirtinimą ir empatiją.
Veidrodžiavimas - tai pakartojimas, ką sutuoktinis pasakė savo žodžiais, taip, kad išreikštų smalsumą/susidomėjimą. Patvirtinimas pokalbyje reiškia supratimą.
Viskas, ko reikia, yra paprastas: „Aš suprantu, ką tu sakai“. Galiausiai, empatija reiškia susidomėjimą jūsų partnerio jausmu, kai ką nors pasako: „Kaip tai tau atrodo?“
Tai yra viena iš geriausių veiklų, skirtų pagerinti bendravimo įgūdžius ir ugdyti gilų empatijos jausmą tarp porų.
2. Žaisk pozityvios kalbos žaidimus
Antras porų santykių gerinimo ir bendravimo pratimų sąraše yra pozityvios kalbos žaidimas.
Porų bendravimas kelia daug iššūkių. Reaktyvus, įžūlus ir kaltinamas elgesys yra pagrindinė kliūtis gerinant bendravimą santykiuose.
Tai vienas iš galingų bendravimo įgūdžių pratimų, kai poros turi pakeisti neigiamą kalbą teigiama kalba.
Kitą kartą, kai ketinate pasakyti ką nors neigiamo savo partneriui apie jo veiksmus ar elgesį, sustokite ir sugalvokite pozityvesnį būdą, kaip perduoti savo pranešimą.
Tai leidžia asmenims geriau suprasti, kaip jie bendrauja, ir tai gali pakeisti neigiamus bendravimo modelius.
Asmuo niekada nenori susidurti su kaltinamuoju ar smerkiančiu asmenį meilė.
Tokia susituokusių porų bendravimo veikla padeda nutraukti toksiškus ir neigiamus bendravimo įpročius santykiuose.
3. Leiskitės į kelionę
Veiksmingiausi ir įdomiausi bendravimo pratimai poroms apima kelionę kartu.
Kelionės planavimas ir išvykimas iš tikrųjų yra porų terapijos pratimas, siekiant pagerinti bendravimą. Tai diena ar daugiau vienatvės naujoje ir įdomioje aplinkoje.
Bendravimas tarp porų gali tapti įtemptas, kai atsiranda monotonija. Tokia bendravimo įgūdžių veikla suteikia poroms labai reikalingą atokvėpį nuo kasdienybės.
Ši veikla yra tokia veiksminga, nes ji leidžia poroms atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Pabėgimas pagerina bendravimą. Kai stresas pašalinamas iš lygties, nutinka nuostabių dalykų. Norint užmegzti ryšius santykiuose, reikalinga veikla, skatinanti streso mažinimą.
Tai leidžia partneriams sutelkti dėmesį kalbantis ir prisijungiant giliau. Planavimo ir atvykimo į tikslą procesas taip pat suteikia galimybių efektyviau bendrauti.
Susituokusių porų bendravimo pratimai suteikia galimybę poroms bendrauti ir veikti kaip komandai. Negaiškite laiko veiklai, kuri trukdo bendrauti tarpusavyje.
Vietoj to sutelkkite dėmesį į pratimus ar veiklą, kuri suteiks jums abiems galimybę pozityviai bendrauti.
Šie pabėgimai taip pat tarnauja dvejopam susituokusių porų bendravimo pratimų tikslui, padedantiems atkurti ryšį ir abipusį pasitikėjimą santykiais, pasimetusiais kasdienės rutinos ir atsakomybės sferoje.
4. Naudokite „trijų ir trijų“ metodą
Porų santuokos bendravimo pratimais siekiama sustiprinti porų meilės ryšį ir pagerinti santuokos bendravimą.
Atlikdami šį pratimą, abu partneriai turi kreiptis į ramią vietą ir sudaryti sąrašą trijų dalykų, kurie jiems patinka ir nepatinka sutuoktiniui. Tada padovanok tą patį savo sutuoktiniui.
Kai jūsų partneris juos skaito, pagirkite juos už jų savybes ir paaiškinkite, kodėl kiti punktai jums nepatinka. Žinoma, abu partneriai niekada neturi būti įžeisti ir gražiai priimti atsiliepimus.
Pratimai „trys ir trys“ buvo įrodyta kaip viena efektyviausių porų bendravimo veiklų, nes padeda stiprinti bendravimą.
5. Pasidalykite emocijomis
Kitas iš porų bendravimo pratimų, į kuriuos turi įsitraukti sutuoktiniai, yra dalijimasis savo emocijomis.
Daugeliui tai gali būti nelengva ir gali prireikti metų, kol jiedu lengvai pasidalins savo jausmais. Norėdami paskatinti ir puoselėti santuoką, pasitraukite iš porų ir išreikškite savo slapčiausias emocijas ir pažeidžiamą pusę kitai.
Tai padės suprasti jūsų partnerį ir sustiprins santuoką.
Šių porų bendravimo pratimų mokymasis ir jų laikymasis gali padėti poroms spręsti opias problemas. Kartais prastas bendravimas ne tik riboja jūsų galimybes spręsti įprastas problemas.
Poros bendravimo pratimai yra geriausias jūsų užmezgant ir palaikant puikius santykius.
Ugdykite supratimą atlikdami santykių bendravimo pratimus
Bendravimo problemos silpnina santykių stygas.
Santykių bendravimo pratimai padeda poroms suprasti vienas kito bendravimo stilių ir sukurti stipresnį, tvirtesnį stilių, kuris leis abiem partneriams jaustis gerbiamiems, vertinamiems ir išgirstiems.
Dar keletas bendravimo būdų poroms
- Nekalbėkite tuo pačiu metu kaip jūsų partneris ir klausytis, kad suprastum ir nereaguotum.
- Nepamirškite galutinio tikslo galvoje. Bendraukite, kad sukurtumėte tvirtą meilės ryšį ir nesulaužyk.
- Stebėkite savo kalbą. Susilaikykite nuo vardo šaukimo ar tarnavimo praeities nuodėmėms dabartyje.
- Tikslas pasiekti sužinoti vienas kito baimes, tikslus, vertybes ir svajones bendraujant. Stebėkite ir sužinokite daugiau apie vienas kito asmenybes.
- Atlikite šiuos porų bendravimo pratimus, kad išspręstumėte neužbaigtus ginčus arba įvertintumėte, kokia laiminga jūsų santuoka.
- aktyvus ir nenutrūkstamas klausymas,
- laikydamas akių kontaktas,
- pratęsti apsikabinęs ir prisiglaudęs dažniau,
- skiriant laiką savaitiniai santykiai arba registracija į santuoką
Gali būti naudinga perskaityti apie bendravimo žaidimus poroms, kurie gali padėti išspręsti santuokos bendravimo problemas, ir patarimų, kaip palengvinti efektyvų bendravimą tarp porų.
Praktikuodami šiuos efektyvius bendravimo pratimus poroms, galėsite mėgautis nauju supratimo lygiu. Jei norite daugiau pagalbos poroms bendrauti, taip pat patartina susisiekti su profesionalu, kad išspręstumėte visas giliai įsitvirtinusius santykių klausimus.