Turinys
- Kas yra gynybinis klausymas
- Pagrindinės gynybinio klausymo priežastys
- Gynybinio klausymo pavyzdžiai
- Kaip pašalinti gynybinį klausymąsi
- Kreipkitės į elgesį
- Kontroliuokite savo nuotaiką ir žinokite, kad tiesioginio pavojaus nėra
- Analizuokite situaciją ir, jei reikia, užduokite klausimus
- Praktikuokite tinkamus bendravimo įgūdžius
Galbūt mes nesame susipažinę su šiuo terminu, tačiau turime nemažai žmonių, turinčių gynybinių klausymo įgūdžių.
Ar kada nors buvote tokioje situacijoje, kai jūsų nekaltus komentarus ar žodžius kažkas neigiamai priėmė ir iškreipė? Kur gražus komentaras buvo susuktas į paslėptą reikšmę, dėl kurios kažkas buvo nusiminęs ar supykęs?
Ne, tu čia nieko blogo nepadarei. Tiesą sakant, galbūt jūs tiesiog susidūrėte su asmeniu, kuris taiko gynybinį klausymą. Jei esate susipažinęs su šiuo scenarijumi ar bet kokiu atveju, manote, kad galbūt klausotės gynybiškai, tada perskaitykite.
Kas yra gynybinis klausymas
Kas yra gynybinis klausymas?
Gynybinis klausymasisyra tada, kai kas nors nekaltą komentarą laiko asmenine ataka.
Gynybinio klausymo apibrėžimas sukasi aplink žmogų, kuris gali sukurti neteisingus įspūdžius iš paprastų komentarų ir atsakymų.
Taip atsitinka, kai žmogus bando surasti kaltę dėl paprastų ir nekaltų žmogaus komentarų ar pareiškimų ir suvokia ją kaip asmeninį puolimą, netiesioginę kritiką ir net paskatinimą pasirinkti kovą, dėl kurios imtuvas taip pat susierzina ir gina .
Pagrindinės gynybinio klausymo priežastys
Kadangi dabar galime apibrėžti gynybinį klausymąsi, tikrai norėtume sužinoti, kodėl yra žmonių, kurie tai daro. Gynybinis klausymasis yra vienas prastų klausymo įgūdžių bruožas, dėl kurio gali kilti problemų bet kokiems santykiams. Ar galite įsivaizduoti, kad esate vedęs žmogų, kuris neigiamai vertina jūsų pareiškimus ir komentarus, o tai galiausiai sukelia muštynes ir nesusipratimus?
Iš kur atsiranda gynyba ir kodėl taip sunku sustoti?
Pagal numatytuosius nustatymus asmuo, kuris reaguoja į gynybą, yra dėl suvokiamos grėsmės. Tačiau klausydamasis gynybiškai žmogus gali tiesiog išsakyti nekaltą komentarą ar pokštą, tačiau kitas galas girdi trigerį, kuris vėliau priverčia klausytoją elgtis gynybiškai. Klausytojas čia aiškiai parodo prastą klausymosi būdą ir rodo tik sunkų gynybinį elgesį.
Jei asmuo turi prastus bendravimo įgūdžius ir rodo gynybinio elgesio požymius, tai galėjo būti psichinių, emocinių, asmenybės problemų ar sutrikimų, išsivysčiusių per ankstesnę patirtį, kuri suteikė jam jausmą būti apleistam, rezultatas. sudėtingas, rodo žemą savivertę ir netgi kaip narcisizmo požymis.
Gynybinio klausymo pavyzdžiai
Sunku susidoroti su žmonėmis, kurie sutelkia dėmesį į gynybinį klausymą.
Tiesą sakant, dėl to žmonės gali nustoti bendrauti arba pasitraukti iš savo santykių ar draugystės dėl toksiškumo. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančius gynybinio klausymo pavyzdžius.
Ginantis asmuo sukurs susuktą samprotavimą apie visus beasmenius teiginius. Žmogus gali ką nors pakomentuoti apie darbo etiką ir tinginius, o tai gali būti tik nuoširdi nuomonė ar pareiškimas, tačiau besiginančiam klausytojui tai yra asmeninis kalbėtojo išpuolis. Tai gali sukelti pyktį ir neapykantą, taip pat gali sukelti kovą.
Poroms, užmezgusiems santykius su žmogumi, kuris blogai bendrauja ir nuolat klausosi gynybos, visada bus nesusikalbėjimo, nesusipratimų ir galiausiai ginčų. Sunku išlaikyti gerus santykius, kai partneris naudoja tavo žodžius prieš tave. Tiesą sakant, tai laikoma toksiškais santykiais.
Sarkastiškas humoras taip pat netiks gynybiniams klausytojams, nes jie visada į tai žiūrės rimtai ir asmeniškai. Jei žmogus juokauja sakydamas sarkastiškus anekdotus, kurie daugeliui iš mūsų yra gerai ir net juokingi, gynybinis asmuo manys, kad tai tikras pareiškimas, nukreiptas į juos.
Dėl to šis asmuo gali tiesiog paaiškinti ir gintis asmeniui, kuris pasakė pokštą, kuris yra ne tik nepatogus, bet ir nesusipratimo priežastis.
Kaip pašalinti gynybinį klausymąsi
Savirealizacija yra labai svarbi, jei norite nutraukti gynybinio klausymo praktiką. Kai suprasite, koks tai toksiškas arba kaip jis gali sugadinti jūsų santykius, laikas keisti. Norint susidoroti su savo vidiniais monstrais, reikia kantrybės ir atsidavimo, nes tai ne tik ilgas procesas, bet ir varginanti kelionė.
Sunku pakeisti savo mąstymą ir sunkiau praktikuoti gerus bendravimo įgūdžius, kai esi įpratęs prie gynybinio klausymo, ypač kai trigeriai kyla iš ankstesnės patirties.
Vis dar yra vilties žmonėms, kurie buvo įpratę prie gynybinio klausymo. Be terapijos, yra būdų ir praktikos, kurie gali padėti.
Kreipkitės į elgesį
Kaip supranta terminas, žmogus, praktikuojantis gynybinį klausymą, yra gynybinis. Taigi, reikia žinoti gynybos šaknis, priežastis ir pirmiausia priežastis. Išspręskite problemą ir sugebėkite taikyti teisingus būdus, kaip pagerinti save.
Kontroliuokite savo nuotaiką ir žinokite, kad tiesioginio pavojaus nėra
Prieš kalbėdami pagalvokite ir reaguokite. Išmokite suprasti, ką žmogus sako, užuot leidęs emocijoms jus valdyti.
Analizuokite situaciją ir, jei reikia, užduokite klausimus
Kartu su šiais dviem dalykais svarbu žinoti, kaip priimti ir klaidas bei kritiką, kad bet kuriuo atveju, išgirdę tai, kas gali jus paskatinti, galėtumėte kontroliuoti savo impulsus.
Praktikuokite tinkamus bendravimo įgūdžius
Išmokite praktikuoti tinkamus bendravimo įgūdžius ten, kur klausymasis yra toks pat svarbus kaip ir kalbėjimas. Tai gali būti sunku, tačiau galite tai ištverti dėl savo asmeninio tobulėjimo.
Galiausiai, jei reikia, paprašykite pagalbos ir sutikite su siūlomu gydymu. Leiskite terapeutui jus suprasti ir priimti atsiliepimus. Įsipareigokite pokyčiams ir būkite susikaupę. Atminkite, kad pokyčiai prasidės nuo mūsų, o ne nuo kitų žmonių.
Gynybinis klausymasis gali būti dėl blogos praeities patirties, tačiau mes nenorime gyventi gynybiškai ir laukti, kol žmonės ką nors pasakys, kad galėtume dėl to gintis. Geri bendravimo įgūdžiai ir praktika iš pradžių gali būti sunkūs, bet tikrai ne neįmanomi. Atminkite, kad jūsų noras keistis į gerąją pusę padės gyventi teigiamus pokyčius.