Turinys
- 1. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos padarėte kartu
- 2. Sumažinkite savo pasyvų ir agresyvų elgesį
- 3. Išsiskirkite ginčo pradžioje
- 4. Gaukite pagalbos
Ar jūsų santuoka šiuo metu kenčia? Ar praradote prieš keletą metų buvusį užtrauktuką ir jaudulį?
Nesvarbu, ar susituokėte tik šešis mėnesius, ar 60 metų; daugelis žmonių jaučiasi įstrigę santuokoje. Milijonai porų vien JAV yra nelaimingoje santuokoje. Ir viena iš šios nelaimingos būsenos priežasčių yra pirštai į jūsų sutuoktinį.
„Jei jie tik pasikeistų. Būkite malonesni. Būkite dėmesingesni. Būkite labiau apgalvoti. Būkite malonesni. Mūsų santuoka nebūtų tokia, kokia dabar yra.
Ir kuo daugiau rodome pirštu, tuo giliau pradeda formuotis provėžos. Taigi, užuot tai padaręs, jis niekada neveikė ir niekada neveiks; Peržiūrėkite keturis žemiau pateiktus patarimus, kad sugrąžintumėte tą meilės jausmą į savo santykius.
1. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos padarėte kartu
Užsirašykite veiklos, kurią darėte pirmą kartą sutikę sutuoktinį, sąrašą; tai buvo linksma. Jaudinantis. Išpildymas. Ar eidavote į pasimatymus kas savaitę, bet dabar to nedarote? Ar jums patiko kartu eiti žiūrėti filmų? O kaip atostogos? Ar yra paprastų dalykų, kuriuos darėte namuose ar bute, kai pirmą kartą sutikote, kurių visiškai atsisakėte?
Tai yra pirmas pratimas, kurį atlieku savo klientams, kai dirbu su jais vienas prieš vieną, kad pradėčiau pakeisti santuoką. Pažvelkite į tai, kas anksčiau jums patiko, sukurkite sąrašą, tada pasirinkite vieną veiklą iš to sąrašo ir pabandykite įtraukti savo partnerį tai padaryti šiandien.
2. Sumažinkite savo pasyvų ir agresyvų elgesį
Ką jūs šiuo metu darote, kad padidintumėte chaosą ir dramą jūsų santykiuose? Ar esate įtrauktas į pasyvų ir agresyvų elgesį? Kaltės žaidimas? Pyktis? Ar praleidžiate daugiau laiko darbe, kad išvengtumėte buvimo su savo partneriu ir šeima? Ar geriate daugiau? Daugiau valgyti? Daugiau rūkyti?
Kai pažvelgsite į veidrodį ir pamatysite, kad darote vieną iš aukščiau išvardytų veiksmų, kad išvengtumėte dabartinės santuokos būklės, galite pradėti ją gydyti, jei nustosite tą veiklą. Itin svarbus žingsnis yra prisiimti atsakomybę už tai, ką darote santuokoje, ir kai tai darome raštu, tampa akivaizdu, kad tai nėra mūsų partnerio kaltė. Mes taip pat esame problemos dalis.
3. Išsiskirkite ginčo pradžioje
Kai pradėsite matyti, kad diskusija virsta argumentu, atsiribokite. Sustabdyti. Aš reguliariai dirbu su poromis, kurios įsivelia į žinučių siuntimo karus. Kodėl? Nė vienas nenori, kad kitas būtų teisus. Tai tarsi varžybos. Turime laimėti šį teksto karo žaidimą.
Nesąmonė! Viena iš galingiausių jūsų šiuo metu naudojamų taktikų vadinama atsiribojimu. Pajutę, kad tekstiniai pranešimai nesiseka, visiškai sustokite ir elkitės taip.
„Brangioji, matau, kad einame tuo pačiu keliu ir kaltiname vienas kitą, ir man labai gaila, kad esu to dalis. Aš tuoj nustosiu rašyti žinutes. Aš tave myliu ir niekur neisiu. Grįšiu po dviejų valandų ir pažiūrėkime, ar galime būti šiek tiek malonesni. Labai ačiū už supratingumą. Aš tave myliu."
Jei tai padarysite aukščiau, tai nereiškia, kad jūsų santuoka akimirksniu pagerės, bet jūs turite sustabdyti beprotybę. Kadangi skaitote šį straipsnį, jūs turite būti lyderis, ardantis tai, kas žudė jūsų santuoką.
4. Gaukite pagalbos
Jei jūsų partneris neprisijungs prie jūsų, kreipkitės pagalbos į savo patarėją, terapeutą, ministrą ar gyvenimo trenerį. Neįtikėtina, kiek porų, kurioms aš galiausiai padedu pakeisti savo santuoką, iš pradžių ateis tik viena iš jų. Nesvarbu, kas tai yra - vyras ar žmona, bet kažkas turi pasinaudoti proga ir atverti duris savo partneriui ir paklausti, ar jie susirinks į sesiją, kad išgydytų santykius.
Jūsų partneris dažnai pasakys „ne“. Nenaudokite to kaip pasiteisinimo likti namuose. Mane stebina, kiek santykių mes padėjome, kai atėjo tik vienas iš partnerių. Kartais kitas partneris niekada nepasirodo, tačiau atvykęs gali padaryti esminių santykių pokyčių ir išsaugoti santuoką, jei nori darbą atlikti net savarankiškai.
Santykiai yra sudėtingi. Pripažinkime, tik trumpam išmesk meilės romanus ir pažvelk į santykių realybę apskritai. Mūsų laukia blogos dienos, savaitės, mėnesiai, o gal net metai. Tačiau neleiskite, kad tai jums trukdytų iš visų jėgų pakeisti santykius.
Tikiu, kad jei laikysitės aukščiau pateiktų patarimų, suteiksite sau gerą galimybę išsaugoti dabartinę santuoką. Ir jei dėl kokių nors priežasčių jūsų santuoka neišsilaikys, jūs sužinosite keletą vertingų patarimų, kuriuos galite panaudoti artimiausiems santykiams “.