Turinys
- Santykių jausmas nesaugus
- Kas sukelia nesaugumą santykiuose?
- Kokios yra dažniausios nesaugumo priežastys?
- Kaip įveikti nesaugumą santykiuose
- Kaip spręsti pasitikėjimo problemas ir nesaugumą
- Kiti būdai įveikti nesaugumą
Mūsų visų santykiuose pasitaiko nepasitikėjimo savimi ir nesaugumo akimirkų.
Tai gali būti trumpalaikis jausmo pliūpsnis; sakykite, kad jaučiatės prastai ir įsivaizduojate, kad visos moterys, su kuriomis dirba jūsų vyras, yra nepriekaištingai apsirengusios karštais, tonizuotais kūnais.
Jūs patiriate trumpą nesaugumo akimirką, bet tai praeina.
Pasitikėjimas savimi yra santykinė patirtis; kiekvieno žmogaus pasitikėjimo savimi jausmas gali būti išbandytas streso, nuovargio, grėsmingų aplinkybių ar netekties metu.
Santykių jausmas nesaugus
Tačiau yra mūsų, turinčių gilesnį, labiau įsišaknijusį nesaugumo jausmą.
Jų pasitikėjimas savimi nuolat žemas. Jų savivertės jausmas nėra vidinis.
Tai priklauso nuo išorinių santykių.
Šis savigarbos trūkumas persiduoda visiems prisirišimams, sukeldamas nesaugumą santuokoje ir kituose santykiuose.
Santykių nesaugumas poroms kelia rimtą, kartais neatšaukiamą krūvį.
Panagrinėkime, iš kur kyla ši emocija ir kaip nustoti jaustis nesaugiai santykiuose.
Kas sukelia nesaugumą santykiuose?
Dažniausia nesaugumo priežastis santykiuose yra savigarbos stoka.
Žmogus, kuris abejoja savo verte, yra nesaugus meilėje ir kituose savo gyvenimo aspektuose.
Šio tipo žmonės paprastai mato save tik kitų žmonių atžvilgiu.
Jie kildina savo tapatybę, savęs patvirtinimą iš kitų žmonių, ir jei šis teiginys nebus pateiktas, šis asmuo taps labiau nesaugus.
Taip pat žiūrėkite:
Kokios yra dažniausios nesaugumo priežastys?
Dažniausios nesaugumo priežastys yra šios:
Genetika
Kai kurie žmonės turi lengvai įsijungiančias smegenų sistemas, todėl jie jaučiasi nesaugūs situacijose, kuriose kiti žmonės nesijaustų grėsmingi.
Taip yra tada, kai jų smegenys nuolat budi ir yra pasirengusios reaguoti į užuominą.
Vaikystės patirtis
Jei vaikas auga namų ūkyje, kuriame jaučiasi nesaugus, menkinamas, erzinamas ar tyčiojamasi, labiau tikėtina, kad suaugę susidurs su prisirišimo problemomis, o tai sukels pasitikėjimo ir nesaugumo santykiuose problemas.
Vaikas, užaugintas nepalaikančioje aplinkoje, kurioje negali pasikliauti savo poreikių patenkinimu, dažnai tampa nesaugus suaugęs.
Ankstesnė patirtis
Žmonės, kurie anksčiau buvo skriaudžiami, apleisti, apgauti ar išduoti, suprantamai sutiks naujus santykius su nesaugumo jausmu, ypač jei jie nedirbo ir perėjo blogą patirtį.
Žmonės, patyrę netektį, ypač trauminį išsiskyrimą, greičiausiai išsiugdys nesaugumą santykiuose, bijodami, kad gali prarasti dabartinį partnerį.
Tai iš tikrųjų veikia prieš santykius, nes dusinantis, konfliktų vengiantis elgesys, kalbėjimo apie save nebuvimas nesudaro pusiausvyros ir patenkinamų santykių.
Tada tai tampa savaime išsipildančia pranašyste: nesaugiai įsimylėjęs žmogus iš tikrųjų važiuoja tolyn, su kuriuo nori jaustis saugus.
Kaip įveikti nesaugumą santykiuose
Jei atpažįstate santykių nesaugumo modelį, nenusiminkite.
Yra daug strategijų, kurių galite imtis, kad išsivaduotumėte iš šio modelio ir pradėtumėte spręsti pasitikėjimo problemas ir nesaugumą.
Kaip spręsti pasitikėjimo problemas ir nesaugumą
Viskas prasideda nuo pripažinimo, kad esi vertas geros, sveikos meilės.
Sėkmingi santykiai ir įveikti nesaugumą reiškia išvalyti visus praeities nuostolius, nuoskaudas, piktnaudžiavimą ir kitą patirtį, kuri prisidėjo prie jūsų dabartinės būklės.
Štai keletas būdų, kaip pakeisti savo suvokimą
Tu svarbus
Pradėkite nuo šios nedidelės mantros, kiekvieną dieną sakydami sau, kad esate svarbus.
Sudarykite visų jums žinomų žmonių sąrašą. Pagalvokite apie savo laiką kartu ir leiskite sau pajusti jų dėkingumą ir meilę.
Pripažinkite savo agentūrą
Tie, kurie jaučiasi nesaugūs meilėje, dažnai pamiršta, kad turi laisvę.
Turėti agentūrą reiškia turėti nuomonę, balsą, kad tikėjimas tuo, ką galvojate ir sakote, yra svarbus ir prisideda prie pokalbio.
Dažnai nesaugūs santuokoje žmonės nesiryžta ko nors prašyti; jie mano, kad vengdami konflikto jie gali „išlaikyti taiką“ ir todėl neleisti savo partneriui jų palikti.
Turite pripažinti, kad santykiai, kuriuose negalite iškelti problemų iš baimės, kad sutuoktinis jus paliks, nėra santykiai, kuriuos verta išlaikyti.
Jūs esate stiprus, esate vertingas ir turite laisvę. Pajuskite jėgą!
Kiti būdai įveikti nesaugumą
Asmeninis augimas per ryšius
Kartais tiems, kurie susiduria su nesaugumu, trūksta ryšio, ypač dvasinio ryšio.
Tai nebūtinai turi būti religinga, nors tai gali būti.
Bet koks ryšio jausmas su kažkuo, kas yra už jūsų ribų, gali padėti pajusti didesnį pasitikėjimą kitais.
Žmonės, kurie kasdien medituoja, praktikuoja sąmoningumą ar užsiima joga, praneša apie didesnį saugumo jausmą savyje ir santykiuose.
Per šias jungiančias praktikas atsiranda ramybės jausmas, pagarba sau ir jausmas saugus, nesvarbu, kas vyksta išoriniame pasaulyje.
Tai puikūs pratimai, padedantys susidoroti su nesaugumu, nes jie suteikia nuožmumo ir asmeninio saugumo jausmą.