Jo Nicholl yra santykių treneris ir psichoterapeutas, kuris pastaruosius 25 metus dirba su asmenimis ir poromis ir padeda jiems sukurti laimingą santuoką ar santykius, kurių jie ieško.
Pateikiame keletą ištraukų iš jos interviu Marriage.com, kur ji ją nušviečia „Meilės žemėlapių podcast“ serija ir suteikia vertingos informacijos apie tai, kaip terapija padeda žmonėms mokytis konfliktų sprendimo ir poros bendravimo įgūdžių, kad pasiektų norimą meilės gyvenimą ir taip pat sukurtų laimingą santuoką.
- Marriage.com: Kokia buvo „Love Maps“ podcast serijos idėja?
Jo: Meilės žemėlapių podcast'o idėja yra pasiūlyti santykių įgūdžius ir psichologines įžvalgas žmonėms, besidomintiems, kaip užmegzti meilės gyvenimą, kurio jie ilgisi.
Per daugelį metų dirbdamas su poromis ir asmenimis žinau, kad žmonės nėra mokomi būti santykiuose, o tai, ko mes norime iš santykių, dažnai labai skiriasi nuo to, ko norėjo ar tikėjosi mūsų tėvai.
Niekas iš mūsų nėra mokomas, ko reikia norint išlaikyti sveikus santykius ir išlikti meilėje. Kiekviename „Meilės žemėlapių“ epizode kalbuosi su kitais terapeutais ir žmonėmis, kurie noriai tyrinėja santykių pasaulį, kad klausytojui nemokamai suteikčiau neįkainojamų įžvalgų ir įrankių.
- Marriage.com: Pasak jūsų, terapijos tikslas yra NE SPRENDTI problemas, bet jas ištirpinti. Kaip tai užtikrinti?
Jo: Problemų sprendimas - tai procesas, kurio metu išsiaiškinami klientai, jų neigiami bendravimo modeliai, pasakojimas apie tai, kas yra problemos ir kur ir kodėl problemos kilo.
- Marriage.com: Kokios yra jūsų bendrų santykių problemos, kurias pastebėjote dėl daugiau nei 25 metų, kaip santykių trenerio ir psichoterapeuto, patirties?
Jo: Baimė jaustis pažeidžiamai
Savigarbos problemos
Konflikto baimė
Prastos ribos
- Marriage.com: Dažnas patarimas, kad individas ar pora turi sulaužyti neigiamus modelius, kad santykiai klestėtų, taip pat skaitome apie būdus, kaip tai padaryti. Bet kaip nustatyti, ar toks modelis egzistuoja?
Jo: Stebint, kaip pora sprendžia konfliktus ir skirtumus; ir kokias išgyvenimo strategijas jie naudoja gindamiesi nuo pažeidžiamumo jausmo, pvz., ar jie šaukia; šlamšti; atsitraukti; išjungti.
Paklauskite, kaip jie jaučiasi savo seksualiniame gyvenime.
- Marriage.com: Kokius svarbiausius dalykus reikia aptarti prieš santuoką, kad būtų sukurtas tinkamas pagrindas laimingiems santykiams?
Jo: Ką reiškia santuoka ir ką jie išmoko užaugę, ką tai reiškia
Ką reiškia turėti vaikų
Šeimos ir jausmų, susijusių su jų kilmės šeima, svarba
Santykių palaikymo svarba ir kaip tai atrodys
Kaip jie jaučiasi monogamijoje
Kokie patogūs ir bendraujantys jie jaučiasi dėl savo seksualumo
- Marriage.com: Kokį vaidmenį žmogaus bendravimas su sutuoktiniu vaidina praeityje?
Jo: Didžiulis vaidmuo: „Parodyk, kaip tave mylėjo, ir aš parodysiu, kaip tu myli“.
Mūsų vaikystės nykščio atspaudas yra visur, kaip mes reaguojame ir reaguojame į savo intymius santykius.
Prisirišimo tarp vaiko ir jo pirminio globėjo stilius kartojasi suaugusiųjų santykiuose ir renkantis partnerį.
Mes nesąmoningai stengsimės pakartoti tai, kaip mus mylėjo vaikystėje suaugus.
Šiame garso įraše kartu su psichoterapeutu Penny Marr tyrinėkite, kaip mūsų praeitis veikia tai, kaip mes mylime, ir kaip galime sulaužyti senus neigiamus modelius.
- Marriage.com Ar ši uždarymo situacija būtų galutinis daugelio porų sandoris? Emociškai vyksta tiek daug; kaip poros gali su tuo susitvarkyti?
Jo: Taip, užrakinimas yra geriausias sprendimas kai kurioms poroms, kurios galėjo naudoti atstumą kaip būdą palaikyti santykius ir nesusidurti su savo intymumo ir santykių problemų baime, pvz., Ilgas darbo valandas, keliones, bendravimą.
Poros gali susitvarkyti pagal tvarkaraštį ir struktūrą. Žinoma, kad tvarkaraščiai palaiko nervų sistemos reguliavimą, todėl sumažins nerimą.
Raskite būdų, kaip sukurti fizines ribas (darbo erdvę ir „namų“ erdvę) ir, jei įmanoma, laiką santykiams, jei tai atrodo nekelianti grėsmės.
- Marriage.com: Mums sakoma, kad neturėtume bandyti pakeisti mylimo žmogaus, tačiau susituokusios poros turi daug tobulėti, kad sukurtume geresnį supratimą, bendravimą, o kas ne! Ar tai ne ironija? Kokios jūsų mintys apie tai?
Jo: Jei norime, kad santykiai vystytųsi, turime savęs paklausti, kaip, kodėl ir ką aš galiu padaryti?
Sąmoningumas, atsakomybė už savo elgesį, reakcijas ir galiausiai mūsų poreikius yra žingsnis link partnerio nuvedimo į vietą, kurioje jie mato, kad jų interesai yra pakeisti savo elgesį.
Jei vienas iš partnerių pasitraukia/atpažįsta neigiamus bendravimo modelius, tai gali turėti nepaprastą poveikį santykiams.
Jei parodysime savo ketinimą prisiimti atsakomybę per savimonę ir užuojautą sau, tada mūsų partneris gali jaustis saugesnis ir labiau įkvėptas keistis.
Šiame podcast'e sužinokite, kodėl neturime norimo sekso ir kaip tai pasiekti geriau bendraujant.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“4 serija - GERESNIS KOMUNIKATAS, GERESNIS LYTIS. Šiame epizode kalbamės su santykių terapeute ir knygos „Seksas, meilė ir intymumo pavojai“ bendraautore Helena Lovendal. Mes tiriame, kodėl neturime norimo sekso ir kaip jį gauti. Klausykitės pirmųjų 5 pirmojo sezono epizodų ir užsiprenumeruokite naujienas naudodami mūsų bio nuorodą.
Įrašas, kurį bendrina meilės žemėlapiai (@lovemapspodcast)
- Marriage.com: Kokia buvo sunkiausia santykių problema, kurią iki šiol turėjote padėti sutuoktiniams išsiskirti?
Jo: Bendra priklausomybė, kai baimei valdyti naudojama emocinė prievarta.
- Marriage.com: Ko pora turėtų tikėtis ir visiškai nesitikėti iš konsultavimo sesijos?
Jo: Pora turėtų tikėtis:
- Kad būtų išklausyta
- Norėdami geriau suprasti, kokios problemos yra
- Saugi erdvė
Pora neturėtų tikėtis:
- Kad būtų pataisyta
- Kad būtų teisiamas
- Šališkumas
- Marriage.com: Kokios dažniausiai poros klaidingos nuomonės apie laimingą santuoką?
Jo:
- Kad laimingai santuokai nereikia reguliaraus, suplanuoto dėmesio.
- Tas seksas vyksta organiškai
- Tas vaikas suburs porą
- Nekovoti yra geras ženklas
- Marriage.com: Kokie yra paprasčiausi laimingos santuokos ar santuokos išsaugojimo būdai?
Jo: Turėti laimingą santuoką arba išsaugoti santuoką
- Suplanuokite santykių laiką
- Suplanuokite laiką vienas kito klausymui
- Skirtumų priėmimas/priėmimas
- Prisiimame atsakomybę už savo jausmus ir reakcijas
- Sąmoningas pokalbis ir atsakymas vienas kitam taip, kad atspindėtų faktą, jog žmogus, į kurį kreipiatės, yra tas, su kuriuo norite būti ilgą laiką.
- Elgiamasi vienas su kitu pagarbiai, kad daugelis žmonių rezervuoja tik svarbiems klientams/kolegoms.
- Prieš reaguodami, 3 kartus įkvėpkite ir tada greičiausiai reaguosite iš labiau reguliuojamos suaugusiųjų smegenų dalies.
Išsamiai aprašydamas paprastus ir veiksmingus būdus, Jo parodo, kodėl poroms nepavyksta sukurti laimingos santuokos ir kaip jos gali rasti norimą meilę. Jo taip pat pabrėžia keletą naudingų, laimingų santuokos patarimų, kurie gali būti naudingi bet kuriam asmeniui ar porai, kuriems reikia patarimų.