Turinys
- Kodėl vaidmenų žaidimas yra sveikas santykiuose
- Kodėl mes tai darome?
- Kaip sužinoti, ar santykių vaidmuo jus riboja
- Rizikos apribojimo pavojus
- Atsikratyti santykių vaidmenų
Žaidžiant vaidmenis santykiuose nėra nieko neįprasto. Tiesą sakant, tai įprasta-dauguma iš mūsų paeiliui vaidina įvairius nuolat besikeičiančius vaidmenis. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad kartais jūs esate puoselėjantis ir palaikantis, o kartais jums reikia pagalbos. Kartais būsite linksmas ir vaikiškas, o kartais būsite atsakingas suaugęs žmogus.
Kodėl vaidmenų žaidimas yra sveikas santykiuose
Šio tipo vaidmenų grožis yra tas, kad jis ateina iš sąmoningos vietos. Yra natūralus srautas, nes pora prisitaiko kartu, pasirinkdama būti tuo, ko iš jų reikalauja bet kuriuo konkrečiu metu. Kai jis veikia, jis yra harmoningas ir be pastangų.
Bet tai ne visada taip paprasta ar sklandu. Problemos kyla tada, kai viena ar abi pusės užstringa tam tikruose santykių vaidmenyse arba kai vaidmuo perimamas iš pareigos ar pareigos jausmo. Nepatikrinus, asmuo gali atlikti santykių vaidmenį daugelį metų, to niekada nesuvokdamas ir nekeldamas klausimų.
Jie gali būti pagrindinis jų santykių globėjas, maitintojas ar sprendimų priėmėjas vien todėl, kad mano, kad taip ir turi būti.
Kodėl mes tai darome?
Iš esmės sukuriame planą, kaip užtikrinti, kad santykiai veiktų iš įvairių šaltinių: mūsų tėvų, draugų, filmų ir pasakų, kurias taip gerai žinome, ir visos visuomenės bei kultūros.
Be to, dauguma iš mūsų yra natūraliai suinteresuoti tuo, ko reikia mūsų partneriui, ir tas rūpestingumo jausmas gali paskatinti mus imtis santykių vaidmenų ir elgesio, kad taptume asmeniu, kurio, mūsų manymu, jie nori.
Atminkite, kad nėra nieko blogo, kai pasirenkate būti globėjas, maitintojas, atsakingas ar juokingas/aistringas/kvailas. Pagrindinis žodis čia yra pasirinkimas: vaidmuo yra problematiškas tik tada, kai jį vaidini, nes manai, kad to iš tavęs tikimasi.
Jei norite žinoti, kaip pagerinti savo santykius naudojant vaidmenų žaidimą, atminkite, kad neturite apsiriboti vienu vaidmeniu - vaidmeniu, kurio iš jūsų tikimasi.
Kaip sužinoti, ar santykių vaidmuo jus riboja
Didžiausia užuomina yra ta, kad žodis turėtų atsirasti jūsų mąstyme - daug. Jei manote, kad turėtumėte būti tam tikros rūšies žmogus arba elgtis tam tikru būdu, tai yra didelė užuomina, kad elgsitės iš prievolės jausmo. Kai dirbate nuo „turėtų“, nėra vietos pasirinkimui ir JUMS.
Kitas raktas yra tas, kad galvodami apie santykių vaidmenis, kuriuos atlikote savo santykiuose, jaučiatės įstrigę. Taip pat galite pajusti sunkumo ar susiaurėjimo jausmą ir būti neįtikėtinai pavargę: būti tuo, kuo nesate, vargina.
Rizikos apribojimo pavojus
Įsigilindami į mintį, kad turime būti tam tikri būdai būti priimti, įvertinti ar mylėti, mes tiesiogine prasme atsiribojame nuo savo tikrosios prigimties ir didybės. Mes priverčiame save į dėžę, kuri mums yra per maža, o proceso metu nupjauname savo dalis.
Rezultatas yra tas, kad mes gyvename pusę gyvenimo, o ne visą gyvenimą, kurį galėtume pasiekti. Be to, mes nesuteikiame savo artimiesiems progos mus tikrai pažinti, vertinti ir džiaugtis.
Kad ir kaip lengva būtų kartoti ribojančius elgesio modelius, ir kad ir koks saugus būtų mūsų jausmas, gyvenimas yra tūkstantį kartų lengvesnis ir linksmesnis, kai tik pradedame aktyviai rinktis, kaip pasirodysime pasaulyje ir mūsų santykiai.
Atsikratyti santykių vaidmenų
Jei tai jus jaudina, galite pradėti atsisakyti ribotų santykių vaidmenų, pirmiausia patikėdami, kad turite gilų supratimą apie tai, kas tinka jums ir apie jus. Žinoma, baisu išlįsti iš po kaukės - ir baisiau, kai to nepadarysi - patikėk manimi. Svarbiausia - pasitikėti savimi.
Supraskite, kodėl pirmiausia ėmėtės santykių vaidmens, atsižvelgdami į jums pateiktus šablonus apie tai, kokie turėtų būti santykiai. Taip pat atkreipkite dėmesį į visus įsitikinimus, susijusius su lyčių vaidmenimis. Kam tie įsitikinimai priklauso?
Rekomenduoju paklausti, kam tai priklauso? į kiekvieną prievolės jausmą ar „turėtumėte“ pastebėti per ateinančias kelias dienas. Šis paprastas klausimas gali sukelti didžiulį pokytį, kai pradedate suprasti, kad jūsų atliekami ribojantys vaidmenys nėra jūsų. Iš ten galite pasirinkti ką nors kita - tai, kas jums tinka.
Apsvarstykite, kaip norėtumėte būti santykiuose, ir pasidalykite tuo su savo partneriu. Eikite toliau ir pasidomėkite, kokius ribojančius vaidmenis jie gali atlikti. Ar galėtumėte padėti jiems išeiti iš savo ribų?
Galiausiai, žiūrėkite į savo gyvenimą ir santykius kaip į kūrybą, o ne į fiksuotą patirtį. Kai aktyviai kuriate santykius su maloniu kitu iš atviros, tikros ir dėkingos vietos, sustiprėja ryšiai, padidėja taikos ir džiaugsmo lygiai, ir kartu pasirenkate tai, kas labiausiai tinka jūsų ateičiai.