Turinys
- 1. Pakeiskite aplinką
- 2. Pradėkite kūrybinį darbą
- 3. Eik sportuoti
- 4. Medituok
- 5. Pasakykite „Taip“ naujoms galimybėms
- 6. Iškelkite naujus gyvenimo tikslus
Labai dažnai skyrybos griauna ne tik šeimą, bet ir mūsų asmenybę. Ypač jei turėtume giliai nusivilti žmonėmis, kuriais pasitikėjome, arba iškentėti nevertą požiūrį į save.
Jei skaitote tai, žinokite, kad dabar jūsų skyrybos tapo ne kas kita, kaip praeities šešėlis, ir jūs turite rasti savyje jėgų judėti toliau.
Taigi, jei jums įdomu, kaip atsidurti po skyrybų ar kaip atkurti savo gyvenimą po skyrybų, nežiūrėkite toliau.
Šiame straipsnyje mes surinkome geriausius būdus, kaip pamiršti varginantį išsiskyrimo procesą ir atsidūręs po skyrybų. Rekomenduojame juos visus išgydyti nuo skyrybų.
1. Pakeiskite aplinką
Galbūt prieš pradedant aktyvius atstatymo po skyrybų žingsnius tikrai verta šiek tiek laiko praleisti nuo įprastos situacijos.
Greičiausiai aplinka, kurioje buvote skyrybų procese - nuo sprendimo pateikti skyrybų dokumentus internetu iki teismo liudijimo gavimo, jau padarė jums neigiamą poveikį.
Netgi grįžimas į savo namus po darbo dienos gali būti ne toks malonus kaip anksčiau. Todėl tam tikrą laiką būtina abstrakčiai nuo visko, kas supa tave išsiskyrimo metu kad atstatytumėte savo gyvenimą po skyrybų. Geriausias būdas rasti save po skyrybų yra kelionės.
Jei neturite laisvų pinigų po skyrybų kelionei į užsienį, tai net kelionė į kaimyninę valstybę ar pas tėvus kitame mieste gali padėti pakeisti situaciją ir įgyti jėgų kurti gyvenimą nuo nulio.
2. Pradėkite kūrybinį darbą
Kūrybiškumas yra puikus antidepresantas, be to, jis padeda susisteminti savo mintis ir įveikti liūdną patirtį su mažiausiais nuostoliais.
Kūryba gydo, o jos kryptis visiškai nesvarbi. Galite kepti gražius kepinius, nerti ar rašyti poeziją, ir vis tiek gausite teigiamą efektą.
Net jei laikote save žmogumi, toli gražu ne kūrybiniu asmeniniu požiūriu, galite padėti sau kitų žmonių darbu, kad surastumėte save po skyrybų.
Skaitykite pasaulinės klasikinės literatūros kūrinius, apsilankykite parodoje, muziejuje ar rankų darbo prekių mugėje - tai vis tiek išliks būdas prisiliesti prie gražaus ir prisipildyti pozityvumo.
3. Eik sportuoti
Tai idealus būdas atkurti išnaudotą dvasinę energiją ir padaryti jūsų kūną lieknesnį. Pasimėgauti kokia nors sporto šaka po skyrybų yra geriausias vaistas tiek sielai, tiek kūnui.
Jau moksliškai įrodyta, kad sportas padeda įveikti depresiją, atkurti prarastą pusiausvyrą ir vėl pradėti mylėti save.
Ir labai gali būti, kad kai sporto veikla taps jūsų įpročiu, tai nebebus priemonė susirasti save po skyrybų, o gyvenimo būdas, kurio laikysitės su malonumu.
4. Medituok
Joga ir meditacija yra dar vienas būdas atkurti savo gyvybingumą, stabilizuoti nervų sistemą ir išmokti atsijungti nuo išorinių poveikių. Kai esate panardintas į meditacijos būseną, tik jūs ir visata padarysite už jus viską, ko prašote.
Išmokite pažvelgti į save ir suprasite, ko jums reikia šiuo metu, kad galėtumėte pasveikti. Be to, dvasinės praktikos yra būdas atleisti sau ir savo buvusiam, ir galbūt čia turėtumėte pradėti savo kelionę, kad surastumėte save po skyrybų.
Taip pat žiūrėkite: 7 dažniausiai pasitaikančios skyrybų priežastys
5. Pasakykite „Taip“ naujoms galimybėms
Labai dažnai, praėję visus pragaro ratus, užpildę teisines formas „pasidaryk pats“, liekame vieni su savo sugedusiu gyvenimu ir nebenorime įsileisti naujų žmonių ar naujų galimybių.
Taip, žinoma, jums reikia laiko, kad atkurtumėte savo proto būseną, tačiau pradėkite tai daryti lėtai, mažais žingsneliais. Pabandykite pradėti sakyti „taip“, o ne „ne“, kad tikrai atrastumėte save po skyrybų.
Šis patarimas yra ne raginti jus pradėti naujus santykius iškart gavus skyrybų liudijimą, o raginti jus palaipsniui pradėti naują gyvenimą. Tinkami žmonės ateis pas jus tinkamu laiku, tačiau tam reikia pradėti sakyti „Taip“ naujoms galimybėms.
Pasakykite „taip“, jei jūsų paprašys pakeisti darbą ar persikelti į kitą miestą, pasakykite „taip“, jei jūsų kolegos iš kolegijos pakvietė jus susitikti, pasakykite „taip“ pasiūlyme išmokti ko nors naujo ir pajusite, kad jūsų gyvenimas pradėjo keistis, ir jūsų vidinė būsena kartu su ja.
6. Iškelkite naujus gyvenimo tikslus
Atrasti save iš naujo yra nuostabus tikslas, tačiau tai tik pradžia. Kad surastumėte save po skyrybų, turite suprasti, kodėl taip darote ir kokį žmogų galų gale norite pamatyti.
Padaryti tai, turite sudaryti asmeninį planą ir užrašyti savo tikslus. Atrasti save po skyrybų yra ledkalnio viršūnė, tačiau jums reikia konkrečių planų ir tikslų.
Apibūdinkite, kaip norėtumėte atrodyti, kokias charakterio savybes ir įpročius norėtumėte ugdyti savyje, ką norėtumėte veikti ir kaip matote savo idealų gyvenimą.
Dabar reikia nustatyti realius tikslusPavyzdžiui, numesti svorio 5 kg arba uždirbti 100 tūkstančių dolerių iki tam tikros datos. Nustačius tikslą, pradėkite tikrąjį judėjimą.
Žinote, yra tokia išraiška - depresija yra diagnozė tiems, kurie turi per daug laisvo laiko. Neskubėkite su realiais veiksmais ir nepastebėsite, kaip pamažu pradedate virsti geresne savęs versija.