Turinys
- Kas yra meilės baimė (filofobija)
- 10 požymių, kad patiriate meilės baimę
- Kas sukelia meilės baimę?
- 10 būdų, kaip įveikti savo meilės baimę
- 1. Pažvelkite į savo romantišką istoriją ir atminkite
- 2. Kaip jaučiatės patys
- 3. Nustokite klausytis vidinio balso
- 4. Įsitikinkite, kad tas asmuo, prie kurio traukiate, jums tinka
- 5. Pažeidžiamumas nėra blogas dalykas
- 6. Stenkitės atsipalaiduoti ir nesitikėkite per daug
- 7. Parašykite savo jausmus
- 8. Įsivaizduokite gyvenimą be žmogaus, kuris jums pradeda patikti
- 9. Atleiskite valdymą
- 10. Suprask, kad tu esi problema
- Galutinės mintys
Meilės baimė yra tikra fobija. Medicinine prasme fobija laikoma neracionalia ar kraštutine situacijos, objekto, jausmo, vietos, gyvūno baime, sukeliančia paniką žmoguje. Meilės baimė vadinama „filofobija“. Filosas graikų kalba reiškia meilę, o Fobas reiškia baimę.
Medicinos žodynuose nėra darbo, o specialistai apie tai retai kalba literatūroje, sukeldami iššūkį kenčiantiems nuo šios būklės, kai bando suprasti savo jausmus arba, dar labiau, ieškoti patarimų, kaip valdyti fobiją.
Medicinos bendruomenėje baimė ar fobijos patenka į nerimo sutrikimų kategoriją, o simptomai pasireiškia tik susidūrus su savo baimės objektu.
Filofobijos atveju nurodoma, kad žmonės patiria neracionalų ar perdėtą pavojų, susijusį su meile.
Jie turi galimybę išsivystyti panikai ir nerimui vien galvodami apie meilę, kurią medicinos specialistai įvardija kaip „laukimo nerimo reiškinį“.
Kas yra meilės baimė (filofobija)
Nesvarbu, ar žmonės tai pasirinks, ar ne, meilė randa būdą manevruoti kiekvieno gyvenime, ypač kai to mažiausiai tikimasi.
Kai kurie žmonės nemano šios idėjos kaip laimingo įvykio. Vietoj to jie bijo tokio įvykio, kad neracionaliai bijo įsimylėti ar bijo santykių.
Mokslas tai įvardija kaip įsimylėjimo fobiją, ypač filofobiją - meilės baimę.
Ši fobija ar pernelyg didelė baimė mylėti ką nors yra tikra ir didžiulė, kai kuriems netgi kyla panika dėl vien emocijų idėjos ar bet ko romantiško.
Kyla net nerimo priepuolių tikimybė, kai prasideda pokalbis apie asmens meilės gyvenimą.
Taip pat pabandykite: Viktorina „Ar aš bijau meilės“
10 požymių, kad patiriate meilės baimę
Galbūt esate tas, kuris netoleruoja kasdienių simptomų, tačiau kai kurie kenčia kiekvieną dieną, todėl sunku sukurti net kasdienio gyvenimo įvaizdį.
Simptomai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, jei esate meilės fobija, yra šie (jie būdingi daugeliui fobijų):
- Apsvaigęs
- Netvirtas
- Prakaitavimas
- Apsvaigęs
- Pykinimas
- Drebulys/drebulys
- Širdies plakimas/širdies lenktynės
- Trūksta oro
- Skrandžio sutrikimas
- Panikos/nerimo epizodas
Šių požymių medicinos ekspertai šiuo metu nenurodo medicinos tekstuose.
Nurodymas yra tas, kad profesionalų bendruomenė turi parengti daugiau duomenų apie tuos, kurie bijo mylėti, kad geriau suprastų, jog yra daug žadančių gydymo galimybių ligoniams.
Kas sukelia meilės baimę?
Medicinos bendruomenė, įskaitant psichologus ir psichiatrus, bando geriau suprasti meilės baimės priežastis.
Pasiūlymuose nurodomi keli veiksniai, kodėl kai kurie mano, kad meilė gali būti bauginanti, pavyzdžiui, galbūt vaikystės patirtis, trauminis įvykis ar galbūt genetika.
Kiekvienas, kuris gali bijoti būti nemylimas ar, dar labiau, atstūmimo, vengs užmegzti santykius, todėl nėra jokios galimybės patirti gėdą ar rizikuoti, kai tai atsitiks.
Tie, kurie jau patyrė atstūmimą, pavyzdžiui, skyrybas ar blogą išsiskyrimą, dažnai ištveria meilės baimę.
10 būdų, kaip įveikti savo meilės baimę
Filofobija apibrėžia, kas yra meilės baimė. Stulbinanti baimė atneša vienatvę, izoliaciją ir vienatvę, todėl žmonės jaučia, kad jie netinka visuomenei ir trokšta gražių meilės elementų.
Nors su leidimu sau ką nors mylėti yra teroras, tai nereiškia, kad neturite noro patirti meilės ir išsiugdyti emocinį prisirišimą.
Daugelis žmonių, kurie bijo būti mylimi, ieško būdų, kaip pakeisti savo poziciją ir sužinoti, kaip įveikti meilės baimę.
Įveikti bet kokią fobiją yra neįtikėtinai sudėtinga, tačiau tai nereiškia, kad tai neįmanoma. Pažvelkime į keletą būdų, kaip galite pabandyti įveikti baimę.
1. Pažvelkite į savo romantišką istoriją ir atminkite
Skiriant laiko nuodugniai išnagrinėti visus praeities romantiškus santykius, galite nustatyti, kur galbūt patyrėte atstūmimą, skausmą, galbūt akimirką, kuri buvo traumuojanti jūsų pasitikėjimą savimi.
Bet kuris iš šių dalykų gali sukelti baimę judėti į priekį dėl įsitraukimo į kitą asmenį.
Jei niekada nebuvo ilgo gijimo laikotarpio arba neturėjote paramos sistemos, kuri padėtų jums išgyventi šią skausmingą patirtį, tai gali būti jūsų filofobijos šaknis. Tai būtų gydymo pradžios taškas.
2. Kaip jaučiatės patys
Meilė sau yra labai svarbi norint sugebėti patikti ar mylėti ką nors kitą. Kad galėtumėte mylėti save, turite turėti savigarbos ir pasitikėjimo jausmą. Tai reiškia, kad galite pamatyti savo gerus dalykus, tačiau taip pat galite pamatyti trūkumus ir juos priimti.
Tu esi laimingas savo odoje. Nereikia susimąstyti, kas tau negerai, ir nuolatinių bandymų pataisyti save.
Jei esate tas, kuris nuolat save žemina, tačiau tos žaizdos atsiranda, jiems reikia analizuoti ir dirbti, kad pažvelgtumėte į save daug sveikiau.
Tai gali reikšti patarimą geriau suprasti, kodėl negalite to padaryti pats.
3. Nustokite klausytis vidinio balso
Kiekvienas žmogus turi tą vidinį balsą, kuris nuolat kalba mums apie tai, kas yra gerai ir kas negerai, ką turėtume ir ko neturėtume daryti, taip pat dėl ko turime nerimauti ir ne tiek daug.
Šis balsas sukelia baimę, įskaitant ir neracionalius, tokius kaip meilės baimė.
Tarkime, kad kada nors turėjote tik gražių prisiminimų apie laimingus laikus, kai kalbama apie romantiką, pavyzdžiui, ilgaamžiškumą su džiaugsmingais tėvais, brolius ir seseris mylinčiose santuokose, draugus santykiuose. Tokiu atveju tas balsas jums pateikia neteisingą informaciją, kai pataria į meilę žiūrėti su baime.
Tai sukuria pažeidžiamumo jausmą ir neleidžia jums paleisti, kad galėtumėte mėgautis visais dalykais, kuriuos patiria visi aplinkiniai.
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra pabandyti atpažinti, kas jį sukelia, kai artėjate prie romantikos ir bandote įveikti tuos norus bėgti.
4. Įsitikinkite, kad tas asmuo, prie kurio traukiate, jums tinka
Iš tiesų, mes negalime pasirinkti, su kuo įsimylėsime. Tai nekontroliuojama. Tačiau tie, kurie yra jūsų gyvenime, yra nešališki ir gali pasakyti, kada kas nors yra teisus ar neteisingas ir kodėl.
Daugelis žmonių dažnai negirdi, ką sako draugai ir šeima, kai kalbama apie širdies reikalus.
Bet jei leidžiate laiką su kuo nors, su kuo kiti mato pagrindines raudonas vėliavas, atkreipkite dėmesį į įspėjimus, kad ateityje išvengtumėte baimės.
5. Pažeidžiamumas nėra blogas dalykas
Labai dažnai žmonės bijo jausti savo jausmus, o kai kurie mano, kad pažeidžiamumas yra silpnumo požymis. Gerai būti pažeidžiamam ir gerai bijoti meilės.
Tiesą sakant, žymiai daugiau žmonių tikriausiai turi daugiau filofobijos, nei jie nori pripažinti.
Baisu bendrauti su kuo nors ir atsidurti galimo atmetimo linijoje. Niekas nenori būti įskaudintas. Ir reikia drąsaus žmogaus, kad galėtų apie tai pranešti.
Radę žmogų, prie kurio jaučiatės šiek tiek prisirišę, pagrindinis tikslas yra nugalėti savo baimę, o idealus būdas tai padaryti - atverti širdį ir tiksliai pasakyti, ką patiriate.
Galbūt nustebsite, kai pamatysite, kad kitas žmogus yra šiek tiek išsigandęs.
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip pažeidžiamumas gali būti jūsų supervalstybė, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
6. Stenkitės atsipalaiduoti ir nesitikėkite per daug
Kai pirmą kartą išeinate su kuo nors (galbūt keletą kartų po to), prašome į tai neįsileisti per daug.
Tegul būna laikas linksmintis, o ne jaudintis, kad tai „romantika“. Etikečių klijuoti nereikia. Tai apsunkina dalykus ir kelia nerimą visiems dalyviams.
Atsipalaiduokite ir mėgaukitės kompanija. Tai, kas atsitiks nuo to momento, bus tik natūralu ir lengva.
7. Parašykite savo jausmus
Užrašę, kaip jaučiatės ir ką galvojate, situacijos gali atrodyti ne tokios baisios ir palengvinti tam tikrą patiriamą stresą ir nerimą.
Dažnai žmonės linkę nuolat svarstyti tas pačias mintis, tačiau kai tai yra popieriuje, lengviau su jais susidoroti.
Taip pat galite perskaityti tai, ką parašėte, ir pabandyti racionalizuoti emocijas arba pamatyti jų neracionalumą.
Įdėję jį į žurnalą, galite pamatyti save iš kito objektyvo, kuris gali atverti akis.
8. Įsivaizduokite gyvenimą be žmogaus, kuris jums pradeda patikti
Jei turite ką nors, kuriate „patinka“, bet bijote, kad tai gali virsti daugiau, skirkite šiek tiek laiko pažvelgti į savo gyvenimą, jei to žmogaus nebūtų.
Kažkas, su kuriuo jums patinka leisti laiką, nebūtinai išnyks, bet kas būtų, jei jie tai padarytų? Kas tau nutiktų?
Patikimas būdas įveikti baimę yra apsvarstyti faktą, kad klestėjote prieš atvykstant partneriui, ir jei jis jus „apleis“, jums gali būti gerai.
Filofobijos pagrindas yra neracionali meilės baimė, o reikšmingas to pagrindas gali būti praeities atmetimas arba „apleidimas“, kuris netiesiogiai veikia būsimus santykius.
Norėdami įveikti baimę, turite suprasti, kad esate nepriklausomas ir pajėgus. Draugas yra jūsų gyvenimo akcentas.
Jei nutiktų kažkas, dėl ko jie nebenorėtų būti, jūs ir toliau gerai seksitės vienas.
9. Atleiskite valdymą
Meilės baimė yra bandymas kontroliuoti savo ir aplinkinių žmonių emocijas. Kai bandote kontroliuoti kiekvieną savo gyvenimo aspektą, tai gali būti tikrai varginanti ir sukelti daugiau streso ir nerimo, nei verta.
Vis dėlto meilė įvyksta tada, kai mažiausiai to tikiesi, ar to nori, ar ne. Negalite to sustabdyti, nes tai rasite.
Galite įskaudinti ką nors, įskaitant save, nutraukdami tai, kas daro meilę.
Tai tik sustiprina priežastis išlaikyti baimę. Atleiskite valdymą ir pažiūrėkite, kas atsitiks, kai leisite dalykams klostytis sava linkme.
10. Suprask, kad tu esi problema
Kai esate partnerystėje, kuria mėgaujatės, bet baimė ima plisti, nes meilė pradeda vystytis, jūs ne tik galite pajusti, kad reaguojate į baimę, bet ir jūsų partneris jaučia jūsų pokyčius.
Tai pradeda neigiamai paveikti santykius, nes nesate tas pats asmuo su savo partneriu, kuris buvote pradžioje.
Jūs tampate neigiamas, paranojiškas, kad kitas žmogus išeis, ir pradėsite juos atstumti.
Vienintelis būdas viską sutvarkyti - grįžti prie to, kas buvote, kai pradėjote susitikinėti, visiškai pakeitus požiūrį, kad tolesnė sąjunga būtų išvengta. Taip nerimaudami dėl atmetimo, jūs iš tikrųjų galite netyčia jį paskatinti.
Galutinės mintys
Fobija yra neracionali ar perdėta baimė. Tiems, kurie kenčia nuo baimės, tai atrodo gana protinga. Filofobijos ar meilės baimės sąvoka gali pasirodyti nepaprastai liūdna tiems, kuriems pasireiškia simptomai.
Asmenys išreiškia nepakankamą prisitaikymą prie visuomenės ir praleidžia gražias, meilias emocijas, užuot turėję tuščią gyvenimą. Ironiška, kad jie atstumia žmones, kurie, jų akimis, tam tikru momentu juos įskaudins atstūmę.
Jie skatina išsiskirti, atstumdami galimus kokybiškus santykius visą gyvenimą, o kadaise mylintys partneriai liko sutrikę dėl šios patirties.
Čia yra dalykų, kuriuos galite pamėginti įveikti. Tam reikia neįtikėtinų pastangų ir tikro noro, tačiau meilė tikrai to verta.