Turinys
- 1. Bendraukite ir supažindinkite savo partnerį su situacija
- 2. Kalbėk apie tai
- 3. Būkite palaikantys
- 4. Parodykite empatiją
- 5. Priverskite savo partnerį mankštintis
- 6. Leiskite sutuoktiniui patogiai išsimiegoti
- Galutinis patarimas
Turbūt ne kartą girdėjote, kad santuokos kartais gali būti sudėtingos. Bet ar kas nors pasakė, kokie yra šie iššūkiai? Ir kaip su jais susidurti?
Nepanikuokite!
Šiame straipsnyje rasite atsakymą į vieną iš iššūkių, su kuriais galite susidurti po vedybų.
Galbūt esate beprotiškai įsimylėjusi savo partnerį, tačiau kiekvieną vakarą klausydamiesi jų knarkimo galite iš tikrųjų supykti. Galite leisti tai praleisti dieną ar dvi, tačiau kasdien tai kelia rimtą grėsmę jūsų miegui. Daugeliu atvejų poros yra taip nusivylusios knarkimo įpročiais, kad netgi nori išsiskirti. Taigi, jei vienas iš jų, gerai pagalvokite ir išbandykite šiuos naudingus patarimus, kaip valdyti situaciją.
1. Bendraukite ir supažindinkite savo partnerį su situacija
Dažniausiai knarkiantis žmogus nežino savo įpročio. Knarkimas naktį gali būti psichinio streso ar ligos pasekmė. Taigi, užuot apkaltinę savo partnerį, kad jis sugadino jūsų naktinį miegą. Parodykite susirūpinimą ir padėkite savo partneriui suprasti pasekmes.
Yra daug priežasčių, kodėl knarkia naktį.
Turite sužinoti priežastį ir gydymo būdą, kaip išgydyti savo partnerio knarkimą.
Keletas dažniausiai pasitaikančių knarkimo priežasčių yra vyresnio amžiaus, antsvorio, sinuso, siauro oro ar nosies problemos ir miego poza.
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra įrašyti knarkimo garsą ir pasikonsultuoti su gydytoju, kad surastų tikslią priemonę. Kartais jūsų partneris šios informacijos nepriima teigiamai, todėl pabandykite juos įtikinti, kad knarkti yra visiškai normalu.
Tikrasis jūsų rūpestis yra jų sveikata, o tada jūsų miegas
2. Kalbėk apie tai
Kalbėjimas yra mantra laimingiems santuokos santykiams. Jūsų partneris nusipelno žinoti, kaip jaučiatės. Supratę savo erzinantį įprotį, jie turi daugiau galimybių, kad jūsų partneris stengsis viską padaryti, kad tai padarytumėte. Dalijimasis mintimis ir vienas kito jausmais sustiprins jūsų santykius. Dažniausiai tokiu atveju niekas nėra kaltas, todėl jūs turite išklausyti ir padėti vieni kitiems išspręsti tokią problemą.
3. Būkite palaikantys
Norėdami susidoroti su knarkiančiu partneriu, turite būti labai ištvermingas. Jūs tiesiog negalite prarasti kantrybės ir pradėti vengti savo partnerio.
Tiesiog nepamirškite įžadų, kuriuos davėte vestuvių metu „paremti vienas kitą geriau ir blogiau“. Tai suteiks jums jėgų išlikti ryžtingiems.
4. Parodykite empatiją
Įsitraukite į savo partnerio vietą ir pabandykite suprasti situaciją. Knarkimas gali turėti įtakos ir jų sveikatai, todėl nustokite skųstis. Parodykite meilę ir rūpestį.
Norėdami išspręsti problemą, nusipirkite įtaisus nuo knarkimo.
Žiūrėti į situaciją tik iš savo perspektyvos nėra teisinga.
5. Priverskite savo partnerį mankštintis
Jei atidžiai pažvelgsite į knarkimą sukeliančius veiksnius, pastebėsite, kad daugumą priežasčių galima išgydyti atliekant įprastą pratimą. Tyrimai sako: „Daugiau nei 90% Amerikos vyrų turi antsvorį“. Taigi knarkimas yra labai dažna problema.
Paprastai vyrai statomi siauromis gerklėmis, o tai sukelia problemų praeinant orui miegant.
Todėl dažniausiai knarkimo bėdų turi vyrai. Kaklo srities mankšta padeda vyrams įveikti šią problemą. Jūs visada galite lydėti savo partnerį mankštintis, kad paskatintumėte jo valią.
6. Leiskite sutuoktiniui patogiai išsimiegoti
Miego pozos keitimas gali būti puiki pagalba. Išbandykite kelias miego pozas, kad nustatytumėte, kuri padėtų jūsų partneriui. Kadangi jūsų partneris negirdi savęs knarkimo, jūs turite atlikti visą darbą.
Dar kartą priminkite jiems, kad miegokite tokioje padėtyje, kuri leidžia miegoti be knarkimo.
Pirmomis dienomis tai gali būti sunku, nes iš įpročio jūsų partneris gali grįžti į tą pačią knarkimo padėtį. Jūs tiesiog nepasiduokite. Su laiku ir jūsų parama knarkimas išnyks amžinai.
Galutinis patarimas
Santuoka yra įsipareigojimas bet kurioje situacijoje likti šalia savo partnerio. Tai nėra pasivaikščiojimas rožiniame sode, kuriame viskas gražu. Knarkimo partneris yra tik vienas iššūkis tarp daugelio. Niekada neturėtumėte taip lengvai atsisakyti savo sielos draugo, ypač tais atvejais, kuriuos galima pataisyti.
Turite dėti pastangas ir turėti kantrybės susidoroti su kiekvienu iškylančiu iššūkiu. Turėdami abipusę pagarbą ir supratimą, galite būti laiminga pora.
Tikimės, kad šie straipsniai jums bus naudingi ir bus nuostabu sužinoti jūsų mintis apie šį straipsnį.