Turinys
- Santuokos konsultavimo dorybės
- Ekspertų apžvalga apie tai, kas vyksta konsultacijose dėl santuokos
- Galutinis išsinešimas
Santuokos konsultavimo dorybės
Jei jūsų santuoka išgyvena neramius vandenis, pats laikas susiburti ir neskubėti užsiimti tvarkaraščiu ir sutelkti dėmesį į santuokos problemas.
Santuokos konsultacijos gali būti puiki platforma spręsti jūsų santuoką kamuojančias problemas.
Tai taip pat leidžia jums rasti bendrą kalbą, tuo pačiu išlaikant atskaitingą ir pagarbų vienas kito atžvilgiu padedant profesionaliems santuokos konsultantams.
Jei manote, kad pasiekėte aklavietę siekdami sukurti laimingą santuoką, konsultacijos dėl santuokos gali būti jūsų geriausia tarpininkavimo forma, padedanti susidurti ir išspręsti pagrindines santuokos problemas bei pagerinti santykius.
Santuokos konsultacijos gali suteikti sutuoktiniams tinkamas priemones pradėti tobulinti santuokinį bendravimą.
Tai taip pat padeda poroms praktiškai pritaikyti šias priemones ir pakeisti senus, nesveikus įpročius sveikais įpročiais, kurie padeda išspręsti nesusipratimus ir išspręsti konfliktus.
Ekspertų apžvalga apie tai, kas vyksta konsultacijose dėl santuokos
MARY KAY COCHARO, LMFT Santuokos ir šeimos terapeutė
Keturi svarbiausi dalykai, kurie nutinka konsultuojant santuokoje:
- Jūs gaunate vilties. Galiausiai, po to, kai kovojate vieni ir stebite, kaip jūsų problemos blogėja, pagalba yra pakeliui!
- Turite saugią vietą kalbėti apie sudėtingus dalykus su specialiai apmokytu treneriu ar terapeutu, kuris padės jums kalbėti ir giliai išklausyti.
- Turite galimybę išspręsti vykstantį konfliktą ir patekti į tą patį puslapį su savo partneriu.
- Galiausiai, o gal ir svarbiausia, jūs pagilinate savo intymų ryšį.
Santuokos konsultacijos suteikia jums saugią vietą kalbėti apie sudėtingus dalykus. Tweet this
DAVID MCFADDEN, LMFT, LCPC, MSMFT, DMIN Santuokos ir šeimos terapeutė
- Jūs turite galimybę išsakyti savo rūpesčius.
- Jūs turite galimybę būti išgirstam.
- Jūsų sutuoktinis gali atlikti abu aukščiau išvardintus veiksmus.
- Geri terapeutai teisėjaus ir apsaugos jus abu.
- Geri terapeutai ištaiso nesuprastą bendravimą.
- Jūs gausite įrankius/nurodymus savo santykiams taisyti.
Geras terapeutas teisėjaus ir apsaugos abu partnerius. Pažymėkite tai
RAFFI BILEK, LCSWC Patarėjas
Štai keletas dalykų, kuriuos sužinosite konsultuodami santuoką:
- Kaip užmegzti pokalbius sudėtingomis temomis, neviršijant jų ginčų.
- Kaip deeskaluoti, kai viskas įkaista.
- Ką jūs ir jūsų sutuoktinis darote, kad paskatintumėte vienas kitą ir kaip to išvengti.
- Bendravimo su sutuoktiniu būdai, kuriais būsite išgirsti.
Jūs nustatysite konfliktus sukeliančius veiksnius ir sužinosite, kaip jų išvengti. Parašykite „Twitter“
AMY WOHL, LMSW, CPT Patarėjas
Pripažinimas, kaip jūs bendraujate vienas su kitu. Ar jūs kalbate iš „aš teiginio“? Nes manau, kad tai leidžia saugiai partneriui išgirsti kitą partnerį. „Tu“ nėra saugus; tai kaltę, gėdą ir negatyvą perkelia kitam.
Sužinokite, kaip svarbu kasdien žodžiu įvertinti ir dėkoti vieni kitiems.
Supratimas, kaip „kaltė, gėda ir negatyvumas“ bendraujant griauna santykius ir kaip kenkia ta bendravimo forma, jei partneris nesijaučia „saugus“ santuokoje.
Jūs pašalinate poreikį būti „teisus“. Galite būti teisūs arba būti santykiuose. Jūs pripažįstate, kad nėra produktyvu pakartotinai žiūrėti į galinio vaizdo veidrodį. Pažvelkite į daugybę nuostabių galimybių ir mokykitės iš praeities.
Jūs ugdysite kasdienio žodinio įvertinimo ir dėkingumo įprotį. Pažymėkite tai
JULIE BINDEMAN, PSY-DP Psichoterapeutas
Kas nutinka vedybų konsultacijose? Paprastai čia yra trumpas sąrašas to, ką mačiau:
- Galimybės
- Atvirumas vienas kitam ir naujos perspektyvos
- Ryšys
- Supratimas
- Liūdesys
- Meilė
Jūs sukuriate atvirumą vienas kitam ir naujas perspektyvas, tuo pačiu įtvirtindami ryšį. Tweet this
GERALDAS SCHOENEWOLFAS, PH.D. Psichoanalitikas
Konstruktyvus bendravimas yra raktas. Visos poros pradeda konsultacijas dėl santuokos, bendraudamos destruktyviai. Konstruktyvus bendravimas skatina poras būti sąžiningomis sau ir savo partneriui. Tikslas yra išspręsti ginčus, prisiimant atsakomybę ir imantis korekcijų, reikalingų taikai pasiekti. Mylėk, o ne kariauk.
Jūs pažvelgsite į konstruktyvaus bendravimo meną. Parašykite „Twitter“
ESTHER LERMAN, MFT Patarėjas
Tiek daug skirtingų požiūrių į porų terapiją! Štai kaip aš paprastai tai darau:
- Aptarkite santykių istoriją.
- Aptarkite esamos problemos istoriją.
- Pažiūrėkite, kokį „bagažą“ kiekvienas atneša į santykius.
- Tai prasideda svarbiausiu terapijos procesu: ugdyti empatiją vienas kitam.
- Palengvinti sąžiningus, nekaltinančius pokalbius, naudojant pagrindinius bendravimo įgūdžius.
- Ieškote pasikartojančio neigiamos sąveikos modelio ir kaip jį nutraukti.
- Jei viskas pagerėjo ir pora jaučiasi pasiruošusi, terapija pasiteisino.
Jūs atpažinsite pasikartojančius neigiamos sąveikos modelius. Parašykite „Twitter“
EDDIE CAPPARUCCI, MA, LPC Patarėjas
Manau, kad konsultacijos santuokoje yra procesas, skirtas poroms geriau suprasti vienas kitą. Tai padeda poroms suprasti, kaip skiriasi jų suvokimas, lūkesčiai, norai, poreikiai ir bendravimo stiliai. Ir nėra nieko blogo, jei esi kitoks. Bet kai geriau suprantame, kodėl mūsų sutuoktinis elgiasi tam tikru būdu, tai leidžia mums turėti daugiau empatijos, kantrybės ir geresnio supratimo.
Jūs geriau suprasite vienas kitą. Tweet tai
KAVITHA GOLDOWITZ, MA, LMFT Psichoterapeutas
Kas nutinka vedybų konsultacijose?
- Suteikite saugią erdvę, kad ištirtumėte kiekvieno partnerio santykių tikslus
- Švęskite stiprybės ir pozityvumo sritis
- nustatyti konfliktų dinamiką ir įstrigimą santykiuose
- Suprasti kiekvieno partnerio poreikius ir žaizdas
- Išmokite naujų būdų išreikšti norus ir baimes
- Išmokite dirbti komandoje, kad išvengtumėte bendrų spąstų
- Sukurkite naujus teigiamus ryšio ritualus
- Švęskite pažangą ir santykių augimą
Jūs pradėsite švęsti vienas kito stiprybės ir pozityvumo sritis. Tweet this
KERRIANNE BROWN, LMHC Patarėjas
Santuokos konsultacijos gali padėti iš tikrųjų pakeisti santykius iš nusivylimo ir paniekos kupinų santykių į tokius, kurie patenkina, myli ir yra glaudžiai susiję. Štai keletas dalykų, kurie įvyksta konsultuojant santuoką:
- Terapeutas stengiasi užmegzti sąjungą su abiem partneriais ir nustatyti aiškius tikslus, kurie padėtų sutuoktiniams pasiekti abipusiai sutartus norimus rezultatus.
- Sukuriama saugi erdvė, kurioje abu partneriai jaučiasi išgirsti, o ne teisiami. Ne terapeuto vaidmuo yra pasirinkti pusę.
- Terapeutas yra vadovas, padedantis jiems pereiti nuo elgesio, kuris neleidžia jiems prilipti prie elgesio, skatinančio artumą, intymumą ir didesnį išsipildymą
Terapeutas stengiasi užmegzti aljansą su abiem partneriais. Pažymėkite tai
Dr DORI GATTER, PSYD Patarėjas
Daugelis žmonių bijo konsultacijų dėl santuokos, nes mano, kad kažkaip jie bus apkaltinti ir pripažinti, kad jie yra „blogi“ arba turintys daugiausiai problemų santykiuose. Geras vedybų konsultavimas reiškia, kad nėra blogų vaikinų ar vieno žmogaus, turinčio visas problemas. Santuokų konsultavime nėra angelų ir velnių. Santuokos konsultavimo darbotvarkė yra tokia: Jūs suprantate, kad vedybų konsultacijose nėra angelų ir velnių.
- Ar gerai pažįstate vienas kitą ar save? Kiekvienas žmogus turėtų geriau suprasti save ir savo partnerį ir sukurti supratimą apie tai, kaip jūs ir jūsų partneris dirbate ir veikiate santykiuose. Kartu sukursite bendrą savo santykių viziją.
- Kaip gerai tu kovoji? Konfliktų sprendimas.
Mums reikia poros plano, kaip jie sąžiningai ir teisingai spręs konfliktą. Paprastai yra vienas žmogus, kuriam patinka viską aptarti, ir vienas žmogus, kuris vengia konfliktų, o konsultuodami turime kreiptis į kiekvieną partnerį ir sudaryti jam planą, kaip išspręsti konfliktus.
- Išmokite rūpintis vienas kitu ir patenkinti abipusius poreikius.
Ar žinote, ko jūsų partneriui reikia ir ko iš jūsų reikia? Kada paskutinį kartą klausėte? Mes dažniausiai skundžiamės tuo, ko negauname, todėl konsultuodami santuoką mes mokome jus aiškiai pasakyti savo poreikius ir prašymus, o ne skųstis ir kaltinti.
- Mes kalbame apie sandorių nutraukimą. Kiekviena pora turi tokių susitarimų, kaip apgaulė, pasitikėjimas, kaip elgtis su šeima ar pinigais. Mes kalbame apie visa tai ir išsiaiškiname, kur yra kiekvieno partnerio ribos ir sandorių laužytojai, ir bandome derėtis, todėl kiekvienas partneris jaučiasi saugus ir išgirstas.
- Išgydyti senus skausmus.
Mes visi į santuoką ateiname su senomis nuoskaudomis iš savo praeities dar nesusitikę su sutuoktiniu, o tada dažniausiai patiriame ir tam tikrų nuoskaudų santykiuose. Konsultuodami santuoką, mes išsiaiškiname, kuri skauda, ir dirbame, kad išgydytume visas praeities ir santykių nuoskaudas.
Santuokos konsultavimas padeda išgydyti visas praeities ir santykių nuoskaudas. Tweet this
MICHELLE SCHARLOP, MS, LMFT Santuokos ir šeimos terapeutė
Santuokos konsultacijos yra laikas, skirtas sutelkti dėmesį į jūsų, jūsų sutuoktinio ir jūsų santykių prioritetus. Kiekvienas asmuo dalijasi savo požiūriu į tai, kas šiuo metu vyksta santuokoje ir kaip jie norėtų, kad jų santuoka atrodytų dabartyje ir ateityje. Terapeutas veda porą į pokalbius, veiklą ir pratimus, kad pora galėtų pasiekti savo tikslus. Daugelis porų kovoja su bendravimu. Kodėl? Kadangi mes neklausome, kad suprastume, vietoj to, mes klausomės gintis. Konsultuodami santuoką, pora išmoks kitokio bendravimo būdo. Pora pradės klausytis, kad išgirstų, iš tikrųjų išgirstų, suprastų ir patvirtintų. Kai į pokalbį įtraukiama empatija, bendravimas atrodo kitaip.
Terapeutas vadovauja porai, kad pasiektų poros tikslus. Pažymėkite tai
SEAN R SEARS, MS, OMC Patarėjas
Konsultacijų procesas yra unikalus kiekvienai porai. Tačiau turiu bendrą planą, kuriuo vadovaujuosi kiekvienoje poroje, kurią matau. „Projektas“ yra tas pats, nes pagrindiniai tikslai yra vienodi. Šie tikslai yra sukurti saugumą, ryšį ir įsitikinimą, kad jų partneris turi savo interesus. Jei tai nėra jų santuokos pagrindas, jokie jų sukurti įrankiai nebus veiksmingi. Į „planą“ įeina:
- Prisiimti asmeninę atsakomybę už savo mintis, veiksmus, požiūrius ir jausmus.
- Nustatyti pagrindines jų baimes, kurios išprovokuojamos konflikto metu.
- „Neapdorotų dėmių“ ir žaizdų sričių atradimas ir dalijimasis jomis.
- Tikrojo atleidimo proceso supratimas ir ėjimas.
- Apibūdina destruktyvų santykių ciklą, būdingą tik jiems ir jų vaidmenį sukeliant ar įamžinant tą ciklą ir kaip jį sustabdyti.
- Sužinokite apie įtraukimo „pasiūlymus“ ir „užuominas“ - kaip juos atpažinti ir į juos reaguoti.
- Ugdykite įgūdžius greitai reaguoti į atsijungimo laiką.
- Geriau suprasti, kaip „supakuoti“ meilę savo partneriui taip, kad būtų didesnė tikimybė, jog ji bus gauta.
Jūs atpažįstate pagrindines baimes, kurios išprovokuojamos konflikto metu. Pažymėkite tai
MICHELLE JOY, MFT Psichoterapeutas
Kiekvienas žmogus dalijasi savo požiūriu į tai, su kuo jie, kaip pora, kovoja. Kiekvienas asmuo taip pat raginamas pasidalyti būdais, kuriais jie gali prisidėti prie bet kokių varginančių modelių. Terapeutas stebi porą ir kiekvieną žmogų, bendraujantį tarpusavyje.
Jums siūlomos įžvalgos ir įrankiai, padedantys pasiekti jūsų santykių tikslus. Parašykite „Twitter“
MARCIE SCRANTON, LMFT Psichoterapeutas
Terapinė aplinka yra saugi vieta nuoširdžiai bendrauti su savo partneriu. Kai atskleidžiame jausmus ir prasmes, pateiktas po argumentais, poros gali peržengti laimėjimo ir pralaimėjimo dinamiką ir grįžti į empatijos, rūpinimosi ir palaikymo vietą. Porų terapijoje mokomės atpažinti tikrus, neišsakytus jausmus ir rasti palaikymą juos išreiškiant. Iš ten mes kuriame strategijas, kaip elgtis
- Lūkesčiai ir tikslai
- Finansai ir namų gamyba
- Bendravimas apie skirtumus
- Naršymas šeimose
- Konfliktų sprendimas
- Auklėjimas
- Intymumas
Jūs atpažįstate tikrus, neišsakytus jausmus ir randate palaikymą juos išreiškiant. Parašykite „Twitter“
Galutinis išsinešimas
Konsultacijos santuokoje tiria, kuo kiekvienas iš jūsų esate unikalus, kaip bendraujate kaip pora ir kaip platesnis šeimos, draugų ir darbo kontekstas veikia jūsų santykius.
Geriausias būdas susidurti su santuokos palaimos ir santuokos stiprinimo kliūtimis yra kreiptis į santuokos patarėją.