Turinys
Rasti pagalbą įveikti emocinius iššūkius, su kuriais susiduriama po skyrybų, nėra taip paprasta, kaip rasti pagalbos rašant popierių. Net jei žinote, kad teisingas žingsnis buvo jūsų išsiskyrimas su buvusiu, kartais galite jo pasiilgti arba patirti vienatvę.
Reikalas tas, kad jūsų buvęs taip pat ar taip jausis, nėra dviejų būdų. Tai normalu, bet jūs turite susitvarkyti su savo emocijomis ir tęsti savo gyvenimą, nes tai baigėsi tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio.
Šiame įraše sužinosite, kaip spręsti emocines problemas, kylančias po skyrybų.
1. Nežaiskite kaltinimo žaidimo
Paprasčiausias būdas emociškai susipainioti po skyrybų - kaltinti buvusįjį dėl nesėkmingų santykių. Galbūt manote, kad jūsų buvęs partneris atrodo kaip piktadarys, kad jums būtų ramu, bet galbūt padarysite didelę klaidą.
Santykiuose, kuriuose dalyvauja abu suaugusieji, abi šalys turi atlikti tam tikrą vaidmenį, kad jie veiktų. Taigi, jei jūsų santykiai nepavyko, nebandykite kaltinti kito žmogaus. Jūs taip pat galėjote įdėti daugiau pastangų, kad tai veiktų. O gal ir padarėte, bet viskas nepavyko; nesvarbu, nereikia kaltinti buvusio.
Ateityje ir norėdami išvengti tos pačios patirties naujuose santykiuose, išsiaiškinkite, kur jums nepavyko, ir spręskite tai.
2. Ieškokite paramos
Vien išgyventi skyrybas yra šiek tiek sudėtinga.
O likti nuošalyje nuo šeimos ir draugų šiuo laikotarpiu dar blogiau. Norint įveikti šį gyvenimo etapą, jums reikia draugų ir artimųjų paramos. Esmė yra jų patikinimas, kad padarėte teisingą pasirinkimą, o švelnūs žodžiai padės greičiau įveikti situaciją.
Jei manote, kad reikia kreiptis į terapiją, kad išvengtumėte emocijų ir streso, kurį šiuo metu galite patirti, tai darykite.
3. Būkite sveiki ir stiprūs
Jūs negalite išgyventi skyrybų ir patirti blogą sveikatą dėl aplaidumo, abu tuo pačiu metu. Nesvarbu, ar turite vaikų, ar nesirūpinate, turite tinkamai pasirūpinti savo sveikata.
Supraskite, kad skyrybos nėra pasaulio pabaiga. Laikui bėgant rasite žmogų, kuris jūsų gyvenimui suteiks daugiau vertės. Taigi gerai rūpinkitės savimi valgydami sveiką maistą ir reguliariai mankštinkitės.
Taip pat šiuo gyvenimo metu nereikia stresuoti. Susikoncentruokite į svarbius dalykus ir pakankamai miegokite tiek naktį, tiek dieną.
Išvada
Sunku įveikti išsiskyrimą su mylimu žmogumi. Gali prireikti laiko, kol skyrybų palikti randai visiškai išgydys. Tačiau gyvenimas tęsiasi, todėl jūs turite tęsti savo gyvenimą.
Turite būti geros formos, kad priimtumėte kitą žmogų, kuris gali ateiti į jūsų gyvenimą. Supraskite, kad skyrybos nėra pasaulio pabaiga. Pirmiau minėti veiksmai gali padėti įveikti po skyrybų kylančias emocijas. Naudokite juos, kad įveiktumėte savo jausmus ir būtumėte geresni.